你知道精神壓力也可能造成停經嗎?中醫師建議可以透過溫和的中藥、食補,配合運動調整身體!

文|郭祐睿

現代女性壓力大,停經或亂經的年齡層明顯下降,不再只是更年期婦女的問題!不論是學生或是社會新鮮人,都出現過停經問題而上門求診的案例,最常見的原因之一,是因為精神壓力間接影響身體出現問題。

常見的西醫治療為服用荷爾蒙藥物,主要可補充雌激素,但是常見的副作用如噁心、乳房脹痛、水腫等情況;而中醫的治療主要從疏解肝鬱著手,有時再配合滋腎養血,用溫和的方法讓好朋友不遲到。


圖片|來源

中醫解停經

1. 調肝

停經症候群症常見症狀像是憂鬱、焦慮、暴躁、失眠等,屬肝鬱;但熱潮紅在有壓力時發作較頻繁考慮為肝熱,可選用逍遙散疏肝解鬱;肝鬱化熱者選用加味逍遙散疏肝解鬱清熱。

2. 補腎

陰道乾澀、骨質疏鬆引起腰膝痠軟為腎陰虛;熱潮紅在夜間發作較頻繁考慮為陰虛內熱,可選用六味地黃丸或左歸丸滋補腎陰;陰虛內熱者用知柏地黃丸滋陰清熱;骨質疏鬆為腎陰虛夾濕熱者可選用虎潛丸。(推薦閱讀:春節養氣食譜|告別頭痛,補氣血的茶飲

3. 其他兼症:

如果熱潮紅較嚴重,可用秦艽鱉甲散滋陰清虛熱。尿急、排尿困難、反覆性泌尿道感染、小便失禁若辨證為氣陰兩虛夾濕熱,可選用清心蓮子飲。

小郭醫師提醒,亂經女性飲食應忌熱性食物如油炸物、荔枝、榴槤、羊肉、菸酒等,可適度攝取含有植物性雌激素之食物如黃豆製品、燕麥、櫻桃、洋蔥等食物。最重要是要維持平衡的身心狀態,多出去走走多運動,這樣才能放鬆心情。(推薦閱讀:運動黃金20分鐘:健康聰明的運動營養學