新發現的「恐音症」,可能會讓人對於細瑣的聲響產生極度的煩躁,進而影響社交與正常生活。

明明一大群人一起愉快地吃飯,只有你一人因為身旁朋友的咀嚼聲而不安;辦公室內大家都在勤奮地工作,只有你因為某同事低聲的碎碎念而不悅⋯⋯如果你會因為一些微小的聲音而不快,甚至憤怒的話,並不是因為你情緒管控欠佳,而是你可能已經患上了「恐音症」(misophonia)。


圖片來源|《與神同行:最終審判》劇照

恐音症患者會因為別人咀嚼食物、咬指甲、吸鼻涕、狂點滑鼠、吹口哨、「啪」手指、敲鍵盤、甚至是喝水等的聲音而感到煩惱,甚至出現極度憤怒的情緒。任何年齡及性別的人都有可能患上恐音症。患者在罹患初期可能只會對某一種聲音感到極度憤怒,但隨著時間的推移,患者會對更多聲音產生過度的反應。


圖片來源|視覺中國

如何分辨自己是患上恐音症,抑或是單純比較敏感?醫生指出,並非所有對聲音敏感的人都是恐音症患者,恐音症患者對「噪音」的反應相當強大,甚至很有可能會因此而影響他們的社交及正常生活。

研究發現不少恐音症患者會出現焦慮,抑鬱,以及精神病的症狀,研究亦發現患有恐音症的患者通常會其他人有更多生理上的問題,如肌肉緊張、血壓升高、心跳及體溫過急等。有些患者甚至會因此對發出「噪音」者出現攻擊行為,非常不利社會生活。(延伸閱讀:當焦慮成為一種時代病:七種回應焦慮的實用方法


圖片來源|視覺中國

由於恐音症是一種新發現的健康障礙,因此治療方案仍然非常有限。由 2000 年定立恐音症至今,醫學界依然未有任何確實的方法管理恐音症。早前 medicalnewstoday.com 就提出這些管理恐音症的方式:


使用耳機和音樂蓋過噪音|視覺中國


戴耳塞限制噪音侵入|視覺中國


通過休息、放鬆、冥想來減輕壓力|視覺中國


如果可以,記錄下被聲音觸發的情況|視覺中國


看醫生|視覺中國


直接與親友說明自己對某些聲音特別敏感|視覺中國

不過,香港地又嘈又迫,就算沒有病都很有可能受不了這種生活環境。而如果大家擔心自己患病,一定要請教專業協助!(閱讀更多:到咖啡廳工作反而高效?有噪音但不被打斷的環境最剛好!