你的人生只有一次,不要把寶貴時間浪費在等待與害怕他人眼光中,希望有所改變,學會勇氣的五秒法則,讓自己在恐懼之前,先跨出一步開始行動。

我很驚訝地發現自己人生中浪費了多少時間,在等待正確的時機、等到我覺得很確定了,等到我覺得我的工作完美了,或等到我覺得想去做了。

你可能會害怕發現自己很糟糕,就像我女兒那樣。但讓我告訴你什麼才真的糟糕:年紀都大了,才後悔自己從沒有努力過。30 歲了,才發現自己因為對朋友看法的恐懼,而沒有在更年輕的時候,就放開手出去闖。而那些朋友,你其實再也沒有跟他們說過話。56 歲了,才發現自己應該在十年前就跟配偶離婚。45 歲了,才希望自己當初有那個勇氣接下那個,你現在知道會改變你職涯跑道的專案。

或者是坐在大學課堂裡,念一個讓你父母高興的學位,但心裡清楚你的人生想要做不一樣的事情,沒有正確的時機,唯一有的就是現在。你只有一次人生,就這樣,它是不可能重頭來過的。要不要逼自己去發揮極限,全操之在你,而行動的時間就是現在。(推薦閱讀:我是購物專家林庭旭,今天賣你一個跟世界抗衡的築夢勇氣


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透過追求想法來實現

聽到這麼多懷抱著創意理念和製作概念的你,在等待別人去實現你的夢想,是多麼讓人心碎的事。這件事如此悲傷,是因為等待實現,其實就是讓你的夢想死亡。如果你有表演或寫書的想法,然後卻在等待電視公司或出版社的執行經理來找你,那你就輸定了。這就像酒吧裡的湯姆,希望他的靈魂伴侶會自己朝他走過來,主動選上他一樣,也就跟我在等待我覺得有動力醒來、離開我的床一樣。等到你覺得自己準備好了,並不會讓一切成真,這個世界不是這樣運作的。

這個世界獎賞那些夠有勇氣停止等待,並開始行動的人。

如果你夢想要上電視,我可以從第一手的經驗告訴你,那些你希望來挖掘你的電視節目製作人,其實現在都在 YouTube 上面尋找沒有在等待的人。那些有勇氣開始、創作,並把自己和自己的想法端出來的人,才是會獲勝的人。

一本你想要寫的小說,和寫出超級暢銷書《格雷的五十道陰影》三部曲(被世界上幾乎每一位女性津津有味地品嘗,四天之內就賣出一百萬本)的英國作家E.L.詹姆絲(E.L.James),你們之間真正的差距,就是她沒有等待批准,沒等待正確的時機,或等到覺得準備好,她沒有等到自己拿到書的合約。事實上,她是在一個暮光之城主題的部落格上開始寫情色小說的!她找到勇氣從小地方開始做起,並一遍又一遍的公開自己的作品,直到她建立足夠的信心寫書為止,而《格雷的五十道陰影》就是那本書,一位有孩子的職業婦女,用空閒時間寫作,並自己出版的書。就是這樣。

還有,獲得葛萊美獎的音樂人紅髮艾德(Ed Sheeran)被發掘的過程也是如此。他 15 歲時,在英國的公園裡演奏音樂,沒有任何批准也不保證有人會注意到他。這就是你要採取的方法,把自己推到舒適圈外面,然後就開始做,沒有其他的方式了,你得停止等待「正確的時機」,直接開始。獲得許多獎項的喜劇《大城小妞》(Broad City)能在喜劇中心頻道(Comedy Central)開播也是這樣。他們帶著勇氣表演,一開始先用 iPhone 錄三分鐘的短片,放在 Youtube 上。

每一位 Youtube 明星,從泰勒.奧克利(Tyler Oakley),到化妝教學名人蜜雪兒.潘(Michelle Phan)、《我的茫廚房》(My Drunk Kitchen)主持人漢娜哈特(Hannah Hart)、《當個創世神》(Minecraft)遊戲實況主「Stampy Cat」,他們都會告訴你,如果他們當初告訴自己等到覺得準備好了,或直到他們有贊助商,他們現在依然還是過著無聊的生活,而不是打造出夢想中的人生,還能名利雙收,一路笑到銀行去。(推薦閱讀:走一條跟別人不一樣的路,在恐懼與熱情之間成為自己

等待、思考,還有「差點就要做」都不算。正如凱拉說的,要改變任何事,你必須確實去做。#AlmostDoesntCount (差點要做,不算數)

Kyra

5-4-3-2-1 Go !昨天晚上,我差點就沒去社區舉辦的「街區派對」,因為下班後累得要命⋯⋯我差點就決定不要去那裡的捐血車捐血⋯⋯我差點就沒有跟正好也在那裡捐血的和善護士交談。在我離開前,我差點就沒有跑回家,去拿我的第三方工具給她。我今天早上差點就沒有問她後續狀況,而當她邀請我過去和她還有她的朋友們聊天時,你知道怎樣嗎?我差點就沒去了,因為我還穿著睡衣,沒有專業的派頭,也覺得毫無準備⋯⋯

但我還是去了,現在呢?我今晚要進入兩個新的 PC 家裡,明天也有兩個,而我已經正式得到九月 NLC 的資格,現在十月的也已經達成一半了。這個故事告訴我們 #AlmostDoesntCount #justdoit

那些讓他們的夢想成真的人,以及我們這些還沒有的人,之間的差別的就只有一件事:開始並督促自己持續努力的勇氣。法則能夠改變一切,因為它會 5-4-3-2-1 迫使你從頭腦裡跳出來,開始行動,而它也將 5-4-3-2-1 幫助你繼續前進。

現在回到芝加哥海德攝政飯店酒吧旁邊的湯姆,他會開始走向房間另一端的女孩,還是決定等待?嗯⋯⋯這就要看看了,要看是誰替湯姆做這個決定,會是湯姆的心做決定,還是他的大腦做決定呢?湯姆的夢想會獲勝,還是他的恐懼會獲勝?針對像這樣的關鍵時刻,羅莎.帕克斯提供了一些很棒的建議:湯姆得去做「必須做」的事。

湯姆心裡清楚什麼必須做,他必須再次開始好好生活。

等待沒有幫助,等待只會讓事情更糟糕。當你帶著恐懼與不確定感坐在那時,你的大腦會讓它不斷擴張,這就叫「聚光燈效應」,是大腦眾多把戲中的一種,目的是要讓你保持「安全」。

湯姆感受到的恐懼是真的,那種不確定感很可怕,自我懷疑可以讓你寸步難行。沒有人想要被拒絕,或覺得自己是傻蛋,沒有人想發現自己「很遜」。

這就是為什麼,在你走進一個會議、派對、面試、自助餐廳,或走向某個你覺得很迷人的對象之前,感覺會那麼令人畏懼。即便有千百種可能性,我們還是會想到哪裡可能出錯,或是如果沒人歡迎我們,那感覺有多尷尬。

但安全並不是湯姆想要的,湯姆想要重新建立自己的生活,再次找到愛,而這都需要勇氣。縱使邁開第一步,走向吧台的另一邊那麼可怕,不過湯姆已經準備要感受行動的那瞬間,生命中會有的所有美好、驚奇和喜悅。

你可以同時感覺不安和準備好了,你可以害怕卻還是去做,你可以害怕被拒絕,但還是勇往直前。


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五秒鐘的勇氣能改變一切

湯姆開始在心裡倒數「5-4-3-⋯⋯」,數到 2 的時候,他就開始穿過房間。他並不知道要對她說什麼,他的心跳在加快,但這是好長一段時間以來,他第一次不再感覺麻木,他有活著的感覺。他越靠近她,心跳就越快,而她就在他走近時,轉過身來。接下來發生的事情就⋯⋯不重要了。

發生什麼事情並不重要,是因為她要不就是成為他的靈魂伴侶,要不就是沒有。故事的結局並不重要,唯一重要的事情,是故事的開始,是湯姆做出決定,開始重新生活。這就是你聽從心的方式,不管你是重新開始約會、創立一間公司,或開一個 YouTube 頻道,你必須找到開始的勇氣。

這裡要注意的,我們都急切的想要確定湯姆「跟那女孩在一起了」。這會是很棒的電影情節,但「跟那女孩在一起」並不是重要。人生並不是尼可拉斯.史派克(Nicholas Sparks,美國小說家,著有《手札情緣》、《瓶中信》等)的小說,人生是艱難、困苦,然後突然變得光明又燦爛。此外,那個女孩可能已經訂婚了,可能是同性戀,可能是徹頭徹尾的壞女人。

就算她真的很棒,他們開始有了火辣的性關係,或接著結婚了,「那女孩」並不是這故事中的動力來源,湯姆才是。

你人生中的寶藏,就埋在你裡面,而不是在別人裡面。湯姆才是他人生動力的來源,而你才是你人生動力的來源。當你聽從你的直覺,並 5-4-3-2-1  督促自己去榮耀它們時,你就釋放了那股動力。當你發現你的「內在真實自我」,它就會成為「世上最重要的禮物」。

Melody Fowler

從達拉斯那天起,我每天都使用五秒法則(好幾次)!它幫助我清除負面思緒,幫助我主動去找人並開始對話,否則我可能根本不會開始,它完全帶出了內在的真實自我!而那對我而言,是世上最重要的禮物,成為自己,也告訴我女兒該怎麼做!謝謝你,梅爾!

尚巴堤斯也看出了這點。他寫信給我,說他明白了「沒有人會來叫他活出他想要的人生,想要在這世界創造出自己的空間,唯一的方法就是行動」。

Jean-Baptiste

哈囉!我只是想要讓你知道,我很欣賞你的工作以及你向全世界分享的觀念。我現在 19 歲,看了你的 TED Talk 和其他演講,讓我明白沒有人會來叫他活出他想要的人生,想要在這世界創造出我自己的空間,唯一的方法就是行動。我相信每個人都能為我們的世界帶來一些全新、原創的東西。真的,你幫了很大的忙,謝謝你。繼續一次一小步的改變這世界。

帶著愛的,JB

如同尚巴堤斯說的,我也「相信每個人都能為世界帶來一些全新、原創的東西」。創造偉大的潛能,就在我們每個人身體裡面。

活化你能力的方法,就是找到每天需要的勇氣,督促自己不斷向前。當你聽從你的直覺(「起床面對這一天,梅爾」、「少囉唆,開始往前走,湯姆」、「照顧你的姪子,凱薩琳」、「不要放棄你的座位,羅莎」),你必須做什麼其實非常清楚。

當你跟著心裡的想法做時,就不會再有爭辯。唯一能讓大腦裡那些碎碎念安靜下來的方法,就是行動的決定。就如我在這本書一開始說的一樣,你距離一個完全不一樣的人生,真的只差一個決定而已。

我們都非常害怕不確定的感覺,所以甚至還沒嘗試,就想得到保證。我們想要證據指出如果我們冒險,就可以「跟那女孩在一起」。但就算湯姆跟那女孩在一起了,也不代表你一定可以。「跟那女孩」或「那男的在一起」,這件事情只是個數字遊戲。想玩任何遊戲,你必須開始。想要贏,你就必須持續前進。如果你想要讓夢想成真,那就準備好長期抗戰。

人生可沒有一步登天這種事,你必須努力爭取自己想要的。你知道憤怒鳥這個遊戲嗎? Rovio,就是這個遊戲的公司,他們在做出憤怒鳥之前,推出過51 款不成功的遊戲。還有《復仇者聯盟》的影星馬克.盧法洛,你知道他在得到自己的第一個角色之前,參加過多少次試鏡嗎?差不多 600 次!甚至貝比.魯斯也被三振出局 1,330 次。我最喜歡的吸塵器是戴森(Dyson),而為什麼它能在吸塵上表現得毫不遜色,就是因為詹姆斯.盧戴森(James Dyson)創造出 5,127 款原型!什麼?

最後一個例子才真的會嚇壞你,畢卡索一生創作出將近 100 幅傑作,但大多數人不知道,他總共創作出超過 50,000 幅畫作。

你有看到最後一個數字嗎? 50,000。那就是一天兩幅。成功是個數字遊戲,而如果你繼續告訴自己等一等,你永遠也不會贏。你越常選擇勇氣,你才越可能成功。

當你 5-4-3-2-1 推自己向前時,你就會發現生命中的奇蹟,你會向全世界、向機會和可能性敞開自己。你可能不會得到你想要的那女孩、那個部分或那個回應,但那並不是重點。到最後,你會得到更酷的東西─發現你內在的力量。