致體態焦慮的你,各種身形各有姿態,做個讓人好想愛的女孩,你的那些缺陷與不完美,都成就了你獨具一格的美。

甚麼時候你望見鏡子裡的自己,不再慌忙躲開,而能咧嘴一笑拍拍自己的小腹:「有肚腹的女人真性感。」

你也忘了甚麼時候開始接觸「美」的定義,五光十色的伸展台上、形形色色的服飾店裡,巨大看板搭上精緻胴體,他們有著凹凸有致的纖細身形,細腰長腿,還有隱隱的肌肉線條,你被堵在聳立城市的看板間,感覺窒息。他們沒有肉泡泡的手臂、沒有你不喜歡的粗壯小腿、沒有你怎麼吸氣也不平坦的小腹、沒有毛躁秀髮、沒有笑得不對稱的嘴唇⋯⋯

你在這些社會定義的標準下找不到自己的身影,你開始懷疑自己與「美」背道而馳,獨立於世界之外,「不完美」是世人給你的定義。

你開始厭惡自己的身體,甚至討厭看見鏡中的自己,嘗試不健康的節食減肥法,開始努力,把自己活成別人的樣子,別人的日子看來光鮮亮麗,瘦下來了、符合社會給的美麗定義,你的人生會有些不同吧,你這樣想。

學著與自己的身體共處是所有人一生的課題,沒有人生來完美,正因你的獨特,你才美得獨具一格,正因你的格格不入,你才活得令人望其項背,長出自己的風格,定義自己的人生,分享以下三位女人的生命經歷,她們從挫敗裡學會接受自己,那些不完美,讓她們找回了屬於自己的自信。

別再喊我「大尺碼」,模特兒 Ashley Graham:「關注我的思想,而非我的身材」

描述一位女性時,關注她在這世上努力的事物,而非她的體型。

Ashley Graham

學著接受自己的身形是與身體共處的第一步,在時尚界被歸類於大尺碼模特兒的 Ashley Graham,談及自己的身材,她表示:「如果我在試鏡或是工作時能不再被貼上『大尺碼』的標籤,那一定很棒,也期待大家描述一位女性時不再只將焦點放在她的體型上,而是她在這個世界上做了哪些事情。」

關於欣賞自己,Ashley Graham 也花了很長的一段時間建立身體自信,她曾說過,如今就算她剛洗完澡,頭髮一團亂,臉上沒有一點胭脂,光著屁股躺在床上,依舊覺得這樣的自己非常性感。

直視自己或許不太完美的地方依舊不容易,她曾提及:「我花了很長一段時間,才開始接受自己在鏡中的樣貌,並能發自內心地對自己說『我愛妳』,雖然有時剛起床撇見鏡中的自己,依然萌生『我的天哪!我好胖!』或是『我討厭這裡的肥肉!』之類的想法,這是很長的一段過程。」(推薦閱讀:大尺碼模特兒與黑人女模證明:紐約時裝周,你不該只關注美麗與時尚

身體形象會影響我們如何看待自己,社會普谝存在對肥胖「污名化」的現象。肥胖或體重過重的人,常被貼上「懶惰」、「醜陋」的標籤,而這也會使肥胖者自尊心偏低,影響人際關係。這種因肥胖導致自我認同的低落,甚至從幼年時期就會對其產生影響。美國紐澤西醫科及牙科大學(University of Medicine and Dentistry of New Jersey)曾以 1,520 位 9 到 10 歲的孩童為對象,做過相關的研究。發現身形較為肥胖的拉丁美洲裔女性和白種女孩,與同膚色的女孩相比,自我認同有著相當顯著的低落,亦伴隨了比較多的悲傷、寂寞、緊張情緒。

我們或許都有過面對自我身體樣態而感到恐慌的日子,接受自己是很長的一段歷程,但我們可以從欣賞自己的不完美開始,一步一步了解:原來,這就是我親愛的身體。

認識我的厭食症!莉莉柯林斯:「別感到羞愧,勇敢擁抱妳的經歷。」

沒什麼好羞愧的。我跟妳們一樣,青春期時也是個厭食症少女。

莉莉柯林斯

莉莉柯林斯出演最新電影《To The Bones》,片中描述一位患有厭食疾病少女的一生,她因而向社會告白,談論自己青春期也伴隨著厭食症的經歷,透過這次飾演的角色她也希望分享自身經歷給每個同她一般,在青春期對自己的身體樣貌感到焦慮的少年少女。(推薦閱讀:胖與瘦的魔咒:我夢想成真變瘦子,為什麼我還是討厭自己

「這是我第一次向大家坦誠我曾有這樣的疾病。這很重要,因為我知道現在有非常多的女生正在經歷這樣子的疾病,我要她們知道,這並沒有什麼好羞愧的。我所主演電影就是想向社會訴說——要勇敢地擁抱妳所經歷過的,要知道世界上任何事都沒有辦法輕易地定義『妳是誰』。妳所擁有的,是身旁人無私的支持以及陪伴,是他們讓妳能勇敢的走完這個過程。」

莉莉柯林斯也在自己的 Instagram 帳號抒發這次向社會告白自己曾患厭食症的經驗:「這真是個值得紀念的一刻。我學會擁抱我的過去,並且勇敢地向你們訴說這段過往,不帶任何的羞愧以及後悔。」

我們都曾有過的青春期焦慮,渴望自己的身體長成更完美的樣態,急著符合社會給的定義,卻忘了去探索屬於自己獨具一格的美,在與身體共處的長長一生裡,我們曾節食曾厭惡自己或因此患病,這都不要緊,那些經歷讓你感覺挫敗,這都是讓我們更認識自己的一段過程而已。

有著皺紋的我真美!超模勞倫 · 赫頓:不論年紀多大,都要活出自己的美

去他的!我再也不受別人眼光的拘束,無時無刻都要敢咧嘴大笑,只要我樂意!

勞倫 · 赫頓

超模勞倫 · 赫頓,在 61 歲那年,裸著上身拍了套全裸雜誌封面,裡頭的她極盡嶄露自己的皺紋、老年斑、鬆弛的皮膚,在沒有過度修圖的照片上一覽無遺,赫頓表示拍這組照片是希望喚起上了年紀的女人們對自己身體的認同感,也試著拋開社會給的年齡歧視。

最早精神醫學家 Robert Butler 對年齡歧視給出了個正式定義:「年齡歧視可視為一種針對年老者形成系統性刻板印象與歧視行為之過程。」社會上的年齡歧視,亦會引起並增強人們對於老化過程的恐懼。

看著自己因歲月痕跡而漸趨年老的身體,赫頓決定以正面的態度擁抱恐懼,或許身體會老去,但你的思想會愈趨美好飽滿:「別因為身體老去而感到羞恥,永遠要記得自己很美,無論年紀多大。」

赫頓 52 年的超模生涯開始於一次偶然機運,21 歲的她偶然被《花花公子》雜誌相中從此開始模特生涯。

儘管她的臉蛋氣質讓時尚界驚豔,但沒有人是毫無缺陷的。赫頓起步的那些年,少有露牙大笑的照片——因為她門牙中間有著天生的大牙縫,被經紀人嫌棄,凡拍照,總有人要她緊閉嘴唇,若必須露牙就用填充物堵上牙縫。

起初,赫頓乖乖地接受安排,但填充物常被自己無意吞下去、笑掉,或者錯位,這些窘迫的情況讓她意識到,鏡頭前的赫頓根本不是真正的自己,她並非真正的快樂,於是有天,她對自己說:「去他的!我再也不受別人眼光的拘束,無時無刻都要咧嘴大笑,只要我自己樂意!」大方嶄露並且熱愛自己的缺陷、勇於做自己的作風,讓大牙縫成了她鮮明的個人特色。

她不甩社會予老人框架的年齡歧視,一路走來都只願做自己,不論是天生大牙縫或是年老後鬆弛的皮膚、皺紋、老人班,這些屬於她的一部分她總深深擁抱。(推薦閱讀:3000年來的美女標準只證明一件事:這個時代換女人做主了

大方擁抱自己的缺陷,這就是你的身體樣態,它或許不是最美的,卻是獨一無二只屬於你的特色,美能有很多種形式,學著用另種角度認識自己,拋開社會給你的「美的價值」,與自己的身體對話,這條共處的路上,重新仔細地觀察自己的身體,接受那些有點可愛的小缺點,這是你的一部分,這是你親愛的、可愛的、獨一無二的身體,用自己的方式重新看待自己的身體,大腿粗些有甚麼關係,它讓你看起來健康強壯;屁股圓潤點有甚麼關係,它讓你的背影看來無比 sexy ;眉毛一高一低有甚麼關係,只要發自內心地開心大笑,皺在一起的面容,就是你給「美」的定義。

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