【運動小姐】女人迷全新短文單元,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。

這幾年身邊願意動的朋友漸漸多了起來,問起朋友假日打算,她撇撇嘴,說打算早上晨跑,下午去健身房,很是勤快,我問不累嗎?她說不會呀,都不動才累,運動了心曠神怡,做事有效率,覺得自己是更有滋味的人。

我看她仰起的側臉,心無懷疑。

開始認真跑步也是這幾個月的事,夜跑為多,星子下沉,風漸漸涼,偌大的校園操場意外安靜,聽見一個個踏過的腳步聲,順時鐘,逆時鐘,快跑慢行,流一點汗,覺得一天彷彿重新來過。

有時也懶,索性矇混過去,或擱下許多放過自己的理由,諸如頭暈,肚餓,心情疲倦。看著身邊朋友,我常覺得自己懶,不去運動的日子多,心想腦袋轉了一整天,是不是身體也該跟著休息了?

可我也記得每次運動完,像打通任督二脈,心滿意足,感到很純粹乾淨的快樂。

在總是分心的當代,時間恆定,快樂刺激俯仰即逝,而快樂效用越來越短,叫人心慌。可是運動的時候清楚知道,快樂其實是一件這麼簡單的事,不必遠求,不用花錢,自己身上就有。

如果硬是給它個名詞,或許叫腦內分泌物多巴胺,多巴胺活化愉悅迴路,那是運動與成癮行為的共性。(推薦給你:身體也有快樂的自由!物理治療師 Claire 用運動教你解決下半身困擾

許多人運動,那是上癮的不可不為,我們是有能力給自己快樂的。

「運動也能啟動愉悅迴路。運動像尼古丁、性高潮、食物和賭博一樣會令人上癮。這裡說的是真正的上癮,真正的運動成癮者也會表現出物質成癮者的所有症狀:耐受性、渴望、戒斷、非要運動『才覺得舒服』的欲望。」——《愉悅迴路》

習慣養成靠的不是意志力,而是快樂的持續。真正的習慣養成,叫做上癮,愉悅是一種誆騙自己的正向陷阱,帶來愉悅者,即能上癮,所有享受運動的人,都懂得這麼一回事。