在社群網站的年代,我們經常看到他人幸福的樣子,和他人比較、嘗到匱乏感的機會也增加了。與慾望和平共處,成為每個人的練習。

社群網站的普及使慾望加速膨脹。

在臉書或推特等社群網站編織謊言,是非常容易的事。只要有照片,就可以說買了某種東西──即使明明沒有買;泳裝照片經過修改,就可以看起來身材出眾;也可以用網路美女的照片,假裝是自己。即使是謊言,也很容易偽裝成像真的一樣。

在社群網站造假,心理障礙也比較低。一般人如果當面說謊,會因為怕被識破而緊張、害怕。但如果在社群網站這種虛擬空間,沒有人看見自己的神色、表情,就沒什麼好怕的。萬一露出馬腳,只要修改或刪除文章、無視對方的反駁,就可以過關。

於是,謊言經由社群網站,對不特定的多數人散播出去。瀏覽者中,也有人會把假話當真──他們就像給酒癮患者酒錢,再幫酒後闖禍的人擦屁股的縱容者(enabler)[註一],將發出虛假訊息者視為重要人物,給予讚賞,等於助長他創造出下一個謊言。

二○一五年因涉嫌詐欺而遭逮捕的松永佳苗(在推特上自稱Babylon Matsuko),應該是很典型的例子。松永冒充「名流」,上推特發表在國外避暑勝地、高級餐廳的自拍照,以及購買的名牌商品照,吸引了許多追蹤者,被捧為「閃閃發光的女子」。不過,她的貼文都是謊言。她在中國等地購買仿冒的名牌飾品、包包,在拍賣網站偽裝成真品出售。根據報導,詐騙總額確定達一千萬日圓(約新臺幣三百萬元)以上。可以想見,她在推特發表的奢華生活方式,大部分都是假的。

社群網站燃起的妒羨

松永是比較極端的例子,不過,在社群網站上打腫臉充胖子的人絕非少數。尤其是用本名進行交流的臉書,這種傾向可說特別明顯。

例如,有些人經常在臉書貼出全家圍繞豪華餐桌、幸福洋溢的照片。這種行為背後的心態,就是用自己的幸福來引人注意。很少有人貼自己孤單地吃便利商店便當的照片,因為大多數人都不想暴露自己悲慘的一面。這種心態下,社群網站的動態就被看似幸福快樂的照片、文章所淹沒。

直到不久前,我們仍不太有機會知道別人的生活狀況。現在,社群網站的使用已成了家常便飯,我們經常看到他人幸福的樣子,和他人比較、嘗到匱乏感的機會也增加了。(同場加映:你的人生,別活其他人的期待

我們內心深植「所有人一律平等」的幻想,但現實卻非如此。至少在經濟層面,「勝利組」和「失敗組」的差距有擴大的趨勢。社群網站的出現,使看到他人幸福模樣的機會愈來愈多,「受不了他人的幸福而憤怒」的妒羨(envy)心理就愈來愈嚴重,慾望也受刺激而增強。這種狀況下,怪獸就更容易產生了。

「快樂原則」與「現實原則」

比起從前,現代人的慾望受刺激的機會多了很多。不過,也不是每個人都會失控。失控與否的關鍵在於兩種行動原則──「快樂原則」(pleasure principle)與「現實原則」(reality principle)。

快樂原則指依照追求快樂、避免痛苦的本能衝動來行動,行動是為了即時、直接獲得滿足。現實原則指為了因應現實,在某些情況下限制快樂原則──即使感到不快,仍順應現實。簡而言之,快樂原則是遵從慾望,像小孩子一樣行動;現實原則則是像成人般理性地行動。

人不能完全遵照現實原則而活。若一味抑制慾望,違背自己的想法,可能會因太過勉強而導致身心失衡。但若只想滿足慾望,完全遵循快樂原則,慾望失控的危險性就會提高。(延伸閱讀:多久沒獨處了?學會獨處,才能和他人好好共處

松永有獲得他人重視、讚美及喜愛的強烈慾望。她依照現實原則行動時,並沒有造成什麼大問題,如果她只是自拍、修圖、美化照片,就算露出馬腳,不過遭人恥笑罷了。但她為了滿足慾望而犯了詐欺罪,因為她將獲得周遭奉承的快樂置於犯罪的風險之前。

把快樂原則與現實原則放在天秤的兩端,能以現實原則為優先的人,精神狀態應該是比較健康的。而當慾望增生,視野變得狹窄,在被快樂原則支配的瞬間,人就已奔向怪獸的道路。

與慾望和平共處的三種方法

要讓所有慾望都得到滿足,是相當困難的事。當然,如果是「飽餐一頓」「好好睡到明天早上」之類的慾望,實現的可能性應該很高。但如果目標是「當世界第一的溜冰選手」或「年薪一億」,能實現的人就很少了。

人在慾望無法實現的時候會如何因應呢?此時的因應方法稱為「防衛機制」(Defense Mechanism)[註二],大致可分成三種。

一、在其他方面補償慾望。

二、找一些似是而非的理由,逃避現實。

三、攻擊其他對象,消除欲求不滿(frustration)。

如果你現在想要一百萬,但不管怎麼努力都賺不到,你就會用這三種方法中的任一種來因應這個現實。

第一種方法,心理學稱為「代替性防衛機制」。具體來說,就是用「雖然得不到一百萬,但我有比一百萬更有價值的家人和朋友」之類的想法來補償慾望,自己說服自己。這可說是比較正面積極的解決辦法。

第二種方法稱為「逃避性防衛機制」。例如,「因為沒有想買的東西,就算得到一百萬也沒有意義」,或「(為了忘記沒有得到一百萬這件事)來聽聽音樂解悶吧」之類的想法。這個方法可以暫時擺脫慾望,但想必不久後仍不得不面對慾望。

第三種方法稱為「攻擊性防衛機制」──詆毀、譏諷靠自己的力量得到一百萬的人。

  「那傢伙是守財奴!」

  「那個人用惡劣手段取得金錢!」

此外,也有人會為了紓解壓力而破壞手邊的東西,或對人、寵物行使暴力。

每個人都有慾望。我們當然要腳踏實地、努力不懈,讓慾望得到滿足;當無法滿足時,如果能用「代替性防衛機制」等因應方式,就不會有太嚴重的問題。酗酒、嗑藥、閉門不出、攻擊他人以發洩積怨等行為,只能應付一時。若無法即時處理慾望,不斷拖延,問題就會持續燜燒。恐怕不久後,慾望便會再度增生肥大,朝怪獸的方向發展。(延伸閱讀:人生沒有永遠的逆境!谷底的路,都是往上爬的