【運動小姐】女人迷全新短文單元,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。每個星期四七點,邀請你跟運動小姐線上碰面,說說那些運動教我們的事,這週繼續聊聊跑步,跑步是一個人的運動,當思緒紛亂,當世界複雜,跑步能讓你緩下來,感受一個人的寧靜。(同場加映:

在這麼多運動之中,為什麼選擇了跑步?

因為跑步是一個人的運動,它讓我可以暫時拋下世界的紛紛擾擾,好好與自己相處,在一吸一吐之中,找回呼吸,身體和心理的平衡。這世界有時候很複雜,然而跑步永遠都很簡單,唯一要做的,就是不斷的前進, 跟著自己的呼吸,踏著穩定的步伐,緩緩前進。

也因為身體需要不斷前進,所以腦袋也得幫忙,當我把專注力放在如何讓身體不斷前進時,原本盤旋在心頭,或一直卡在腦中的煩惱,也就被放下了。

煩惱這件事,其實沒什麼大不了的,每每回想令我困擾的事,都覺得自己很傻很執著,實在是庸人自擾,因為再難過的,終將會過去。就像跑步時,呼吸會變得急促,身體也會開始酸痛,常常想放棄,常常想著:「就在這裡停下來吧,停下來就不會那麼辛苦了!」

然而,只要繼續前進,痛苦都會過去,我們終將會找回呼吸和身體的平衡,而那遲來的平衡往往是讓我們跑得更遠的動力。想想,現在的我,不也是之前那個跑不到 30 分鐘就想放棄的自己嗎?

就像戴爾 · 卡內基說的: "Today is the tomorrow you worried about yesterday." 我們所認為的煩惱和總總跨越不過障礙的,都只是自己的內心而已。

跑步,就像一股穩定的能量,它讓我學習在不斷的前進的同時,找回呼吸身體和心理的平衡 。找回平衡的過程就像把思緒從紛亂擾動的內心世界,拉回到與自己共處的穩定小宇宙。跑步,讓人像充電般恢復平靜,讓我有十足的勇氣,安定的面對未來每一項挑戰。(同場加映:

【第二課】一起跑吧!不藏私台北路線分享

1. 道南河濱公園-古亭河濱公園

  • 從政治大學景美溪道南僑延伸到古亭新店溪,跑完約 10 – 12 公里是我最喜歡的長跑路線,風景優美,路面寬廣,沿途還有可以刷悠遊卡的飲料販賣機,可以補充水分或運動飲料,但如果一個人,建議白天跑,太晚的話在文山區這段人比較少,還會有狗狗

2. 中正紀念堂-大安森林公園: 

  •  可選擇分開跑,中正紀念堂一圈約 2公里,大安森林公園一圈約 2.2 公里

  • 或兩個都跑,從大安森林公園出發,跑兩圈,再延著信義路二段跑到中正紀念堂,再跑兩圈,這樣就有差不多 10km 了 (當然也可以從中正紀念堂開始)


這條路線上運動的人很多,晚上跑也不會危險,完全是平地,而且在中正紀念堂及大安森林公園附近都有跑站,要寄物也很方便,另外沿途有便利商店可以補給,唯一要小心的是騎腳踏車的人,小心不要撞到。

3. 信義區博愛國小-松德公園:

這條算是比較市中心,提供給在松仁路附近上班,加班時的路跑路線,沿著博愛國小興雅國中及松德公園繞圈圈跑,一圈約 1 公里。因為在市區,晚上人依然很多,也完全是平地,跑起來輕鬆,更好的是沿著公園跑不太會經過馬路,空氣會比較好,缺點是一圈  1 公里很少,比較不推薦在這裡長跑喔。