「在平凡的生活裡, 跑步可以把刺激吹進你的靈魂裡。」 ,迎著風,邁開步伐跑向前方,身體疲累,但心是滿足的。你是為了什麼理由起跑的呢?如果剛好你沒有跑步的習慣,又想嘗試新的的生活,那就去跑步吧,一點一滴累積起來,除了里程數,還有你逐漸飽滿的心靈。(同場加映:關於跑步,我想的是:我要在途中遇見我自己

不願服輸的性格,讓我開始跑步

坐在辦公桌前,聽著 Best Day of My Life, 一邊想著自己為什麼開始跑步,每次聽到這首歌,都讓我回到開始跑步的那一年,其實也不過一兩年光景。開始跑的原因很簡單,正因為我那不服輸的個性,簡單說就是「別人可以,為什麼我不行」這樣的一口氣。

那時我在美國,台灣的男友開始路跑,室友也開始上健身房,一跑就是 5K ,只會在跑步機上跑 3K 的我,開始有一股「我也要開始長跑」像小孩般不服輸的任性。然後又在某一天,室友跟分享了她朋友跑半馬的事,她輕描淡寫的說,那個朋友為了減肥跑半馬,瘦了很多,也花很多時間訓練。不知怎麼的,一聽完我就覺得,如果別人可以跑 21K,沒道理我不行,接著,就一股腦的開始了訓練。

喜歡設目標,用盡全力達成的我,馬上報名了舊金山女子路跑,看著 Tiffany 項鍊,看著張鈞甯的分享,我告訴自己,她們都可以,我也可以!那時什麼都不懂的我,穿著一雙普通跑步鞋,一身不想要的短褲短袖,就沿著芝加哥河岸跑了起來。甚至沒有向任何人請教,只拿著手機,跟著安排好的課表,按表操課,一心想著,照著這個跑,就會有跑完半馬的那一天吧。(推薦閱讀:

然後,就這樣一直跑一直跑,跑到了今天,這 512 個日子裡,我從不後悔踏上這條路,因為每一次跑步,都像第一天跑那樣開心,如果真的要說,有什麼事情可以帶給我永恆不變的快樂,永恆不變的感動,那就是跑步。

因為每一次跑步,閉上眼睛,我都可以感受到第一次跑超過 20K 的那一天,那一份感動,那股發現自己竟然可以完成連自己都不敢相信的一件事的感動。我很慶幸有一股不願服輸,設定了目標絕不放棄的性格,因為有那樣的我,才會有今天跑上半馬的自己。

【第一課】開始跑步的三個步驟

1. 為自己設下一個目標:目標可以是一個月內跑 10 次,一個月內跑到 30K 等,設下後告訴一個朋友,邀請他一起,或是請他監督你,每次跑完都跟他報備。

也可以是跟自己約定好,如果達成目標,就可以去吃想吃的東西,麻辣火鍋,起司蛋糕…

2. 選擇舒服適合運動的衣物:很多人問我是不是要有完整的裝備,看起來很漂亮很厲害才有開始跑的動力。我覺得不然,只要是舒服的衣服鞋子,動起來不會卡,不會太緊,不會太鬆,穿上它們,就可以出門了!

3. 踏出家門,跑起來吧:最後,就是踏出去了,建議把準備好的衣物放在家中顯而易見的地方,有空看到就會記得要跑步,要完成目標,記得後就穿上它,等你穿上了,再來猶豫要不要出門。

(相信我,換完衣服,都穿好了,就會出門的!)