Janet 謝怡芬在網路公開自己憂鬱症的經歷,讓許多網友紛紛站出來,陳述自己的經歷。憂鬱症患者不是異類,可能就是我們身邊的親友、你我。活在高壓高速的當代,我們如何背向世界、轉身面對自己?親愛的,你並不孤單。(推薦閱讀:

許多人認識 Janet 謝怡芬,總是記得她開朗樂天的形象,她放聲大笑的樣子、有點台台的國語,大眾記得 Janet ,是她的大膽冒險、 瘋狂不羈、也是她如暖陽燦爛的笑。

Janet 在自己的 facebook 發佈了一則影片,坦言自己的憂鬱症經歷:「我以前有憂鬱症 (我知道, 可能很難想像)。 我現在目前沒有什麼問題了,但是偶爾會突然回到 2002 很低潮的時候。我只是想要把那一刻的感覺分享給你們,並且讓你們知道『你並不孤單』。」

她對著鏡頭流下眼淚的樣子,讓人心疼、也謝謝她的真實。因為那樣的 Janet ,更近乎一個常人,一個有血有肉的人會表露的情緒。

憂鬱,是所有常人都有的情緒

「我在大眾面前看起來總是很開心、充滿正面能量、很有活力,我確實是,但是我也會有憂鬱的時候,我們都是人。」

Janet 想告訴所有人,即便她爽朗、不表示她沒有陰暗面的存在:「我曾經有憂鬱症,那種時候你就是感覺毫無希望、你並不知道為什麼,這可能是累積很久的壓力,像我現在在拍戲,因為我很追求完美、擔心自己做得不好讓大家失望,就把這個壓力放在自己身上。」

Janet 剛回來台灣時入行模特兒,曾遭遇許多外表的攻擊,例如經紀公司要求她減肥、指責她皮膚太黑,經紀公司要求她節食甚至造成暴食症與憂鬱症的反效果。

直至現在,Janet 並非「戰勝」了那些憂鬱,而是找到與負面情緒共存的方式,她也鼓勵大家,要真正的理解自己需求、更要懂得讓自己釋放。

「我經常感覺很孤單,我在台灣是一個人,爸爸媽媽、George 也都不在,他們都在好遠的地方。平時一個人我可以接受,我不是每一天都需要有人在,但是等到壓力累積起來,真的很累時,你就讓自己哭一哭,讓自己發洩。」

我們能做的並非無視自己的負面情緒,而是直視壓力與疼痛,接受自己的軟弱。

親愛的,你並不孤單

把自己情緒一覽無遺的影片放上網路,是為了支持那些感覺被遺棄的人們。或許你還記得前陣子建中生自殺後,網路討論起自殺議題,許多人責難憂鬱症患者不夠堅強、或是新世代的孩子抗壓性不夠。

事實上憂鬱症本是一種「累積」的症狀:當無法平靜度過每一個動盪的階段,心中失落的情緒便開始累積,直到壓力過度,對人生灰暗面再也無法抵抗,無望感油然而生,繼而醞釀出憂鬱情緒及自殺念頭。

憂鬱症患者並非不夠勇敢,而是比一般人都更會支撐與忍耐,並且缺乏洩壓的管道。

Janet 說:「有時候我們真的沒辦法,我們需要去哭、需要有人安慰,即便我是一個很堅強的人,我也有需要人的時候。所以不要怕,我們都一樣,我們都會有需要幫忙的時候,不要覺得你們是一個人、不要覺得你有這種感覺是不對的,你不孤單,你和我都在這裡。」

「我們一起想辦法,把自己拉起來,想辦法鼓勵對方,找到跟你志同道合的朋友、找到屬於你生存的方式,別放棄,這些時刻都會過去,我們都會好起來。」Janet 邀請每一個曾遭受情緒困擾的人們,記住那個 Moment,記住自己挺過悲傷的強壯,那個傷痛的感覺會過去。

活在憂鬱症名列新世紀三大疾病的當代,我們每天需要面對更多的精神壓力與與競爭關係,然而我們可以懇切告訴自己的是,擁有情緒困擾並非異類,這是常態,我們必須直視自己的陽光與黑暗,讓人生的喜悲都能在身體裡找到生存的方式。

記住 Janet 那句話:「我希望這個訊息可以告訴你們,你並不孤單,加油。」


(圖片來源:Janet

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