時間越快,更要讓自己的心放慢,在紛雜的思緒之中找回最初的自己,找到內在的平衡。就像茶道精神,每一個動作都要靜、沉、穩,在專注的當下,滿室的茶香中,是保留給自己的 me time 唯我時光。

〈Sponsored by 品木宣言〉

經過一天的疲勞轟炸,回到家兩手一丟,拿起剛剛順路買的手搖杯飲料和手機,窩到懶骨頭沙發上。時間就像你手機螢幕滑過一則則的動態倏忽即逝,每個下班後的夜晚,好像都在「今天晚上怎麼沒做甚麼,一天又過去了?」中結束。多久沒有履行和自己運動約定?多久沒有關心好久不見的朋友?多久沒有想要主動學習的衝勁?多久沒有為自己泡壺好茶、沖杯咖啡?多久沒有安排屬於自己的 Me-time?

生活壓力越大,我們就越習慣從一些看似「放鬆」的活動轉移目標,試圖紓解深鎖的眉頭,但往往無法真正讓我們從壓力中解放。這種時候,不如效法日本的「茶道精神」,一起找回內在的平衡。在日本,茶道不僅只是一種獨特的傳統藝道,「道」更結合了修行的意味,在品茗聞香的同時,感受「和敬清寂」和「一期一會」的精神。

和──找到快樂和不快樂間的平衡

職業的倦怠感、現實的重量常常讓我們忘記,當初推使我們前進的初心是甚麼?很少人能夠真的做到將興趣和工作百分之百結合,儘管如此,我們一定都是因為對現在的工作抱著某種熱情,才會選擇投入。所以,當你對生活感到疲憊的時候,不妨找出那些讓你想到就睡不著覺的動力,和你的壓力來源,並寫下來。逐一檢視快樂和不快樂間的調和是不是你可以接受的;如果不行,該如何在天平兩端作調整,就是你接下來的功課。

敬──學會和日子互謙互敬

手作課程正夯,紓壓著色畫、習字帖、假日烘焙坊,都是讓現代人趨之若鶩的紓壓活動。比起透過聽音樂、看電影、吃大餐來宣洩,手作讓我們從被動化為主動。如果這些都不是你喜歡的,那為自己沏壺好茶、沖杯咖啡,或是自己 DIY 保養,都能夠透過將思緒完全投入當下,而沈澱紛雜的思緒。品木宣言的愛找茶 DIY 面膜,多了自己調配的儀式,如同茶道般沉靜身心靈,替忙碌的生活腳步按下暫停鍵。日子太美,時間太快,我們只能夠想辦法和日子互謙互敬,認真感受每一個當下。

清──留給自己一杯茶的放空

人是群居的動物,就連獨立工作者,每天都脫離不了和人溝通對話的過程。我們留了很多時間在和別人溝通上,卻常常忽略為自己空下一段 me-time。你可能會說:「每天工作都已經這麼忙了,怎麼還有多餘的時間留給自己?」不多不長,就給自己一杯茶的時間吧!茶道的精隨除了在於感受自己和環境的流動,還有留給自我的對話空間。將自己填滿很簡單,可是要清空很難。在睡前的 10 分鐘,讓自己被靜謐包圍、享受孤獨,專注在吹呵呼吸、吐故納新當中。唯有淨空的茶杯,才能繼續容納下一次的注水。

寂──出發吧!讓心添滿世界的顏色

「只有一個人在旅行時,才聽得到自己的聲音,它會告訴你,這世界比想象中的寬闊。」——宮崎駿《魔女宅急便》

人們熱愛旅行的原因,不外乎是可以跳脫現在的生活圈,探索世界、探索自己。真正重要的不是你去哪裡,而是在過程中你拾獲了些甚麼。不是每個人都有能力環遊世界、周遊列國,但是我們可以選擇用開闊的心態,重新認識土地上美好的人事物。不要有太多的猶豫,不需要有太周詳的計畫,你的心值得擁有更多的風景。出發為自己充電!世界不會只有一種樣子,你也不該只有一種樣子。

不論是和環境的互動,或是一個人獨處,要記得,每個瞬間都是一期一會。即使同樣的人同樣的場景重現,也不再是之前的那個時空背景。一輩子只有一次的相會,認真體會生活的當下,願我們都能徹底執行茶道精神的鍛鍊,找回內外的最佳平衡。