運動小姐說:運動不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。我喜歡強壯的自己,不管是體能還是心靈上的強壯,運動過程中每一道阻礙都將使我更強大。不必假裝柔弱,保持苗條纖細,我愛死了有線條的自己,我喜歡運動大爆汗後容光煥發的自己!(同場加映:【運動小姐】接納現在的自己,才能抵達更遠的彼方

幾年前,當台灣女孩兒上健身房時,總是會聽到周遭女性朋友大驚小怪的驚呼「啊!妳不怕越練越『壯』嗎?」「妳不擔心『練出肌肉』嗎?」

那時候的審美標準,其實很簡單,像 Calvin Klein 廣告中女模的紙片人身材,就是美。

每次許久不見的朋友,想委婉的告訴我我變胖了,就會說「最近吃比較好吼,好像變『壯』囉」?「壯」,不知曾幾何時,成為說女生變「胖」的婉辭,因為「胖」這詞太尖銳,改說「壯」好像有禮貌一點。

所以以前的我,超級討厭別人說我「壯」。

其實從古至今,世俗對女性「美」的定義就一直在變。以中國古代來說,「環肥燕瘦」這說法,就是審美標準不斷改變的例證。

「環和燕」,史上有名兩大傾國傾城美女,就是完全不同的體態。「燕」指的是西漢漢成帝的第二任皇后「趙飛燕」,以能歌善舞和絕世美貌盛名傳天下。據《飛燕外傳》描述,她「長而纖便輕細,舉止翩然,人謂之飛燕」。

「環」所指的,是唐朝唐玄宗的寵妃「楊貴妃」。楊貴妃的體重眾說紛紜,有一說她身高 164 公分,體重 69 公斤,也有一說是 155 公分, 60 公斤。真實的數據已不可考,但唐朝是個富有的朝代,國力強盛、文化繁榮、豐衣足食,也造就人民健康豐滿的體格。當時人們欣賞婦女的美,是種「豐滿、婀娜、雍容大方」的肥美。(同場加映:芭比已死,何須「標準美」才能幸福?

在西方社會,對於女性體態的審美標準,也一直在變。

這支影片,呈現了隨著時間的推移,美感: 古希臘崇尚女子的女神形象似的豐滿溫婉;義大利文藝復興時期追求女子豐腴的身形,特別是胸臀的圓潤;英國維多利亞時期熱衷女子纖腰,當時流行穿束腹以達到身材豐潤、腰身纖細的不合比例身形;20 年代是個富裕繁華的年代,流行平胸窄臀;30-50 年代是好萊塢黃金年代,瑪麗蓮夢露那樣肉感、大胸才是王道 ……。(同場加映:3000 年來的美女只證明一件事:這時代換女人作主了

近年來,女孩健身的風氣越來越盛。或許名模、女藝人們趕流行似的上健身房開啟了風氣。從在伸展台上展現肌肉線條的巴西超模吉賽兒,到在演唱會上表演體操和鋼管的亞洲天后地才蔡依林,不論時裝界、演藝圈,不分東方西方,都在在宣告:

手無縛雞之力那種林黛玉般的病態美時代已經 over,帶點肌肉線條的手臂、露出有馬甲線的腹肌、結實勻稱蜜糖膚色的「蜜大腿」,才是流行!

從臉書、IG,女性們開始 po 上自己健身的照片、均衡飲食的內容, 女孩們突然驚覺—原來「有力氣」可以美得很好看!

於是,女孩們不用再因為胃口大而不好意思、不用再假裝力氣不夠大請男生幫忙扭開瓶蓋、不用因為跑步練出的小腿肌而感到太 man。

因為,「強壯不再是男人的專利」,因為「強壯又有自信」的女人,不管是心靈或身體,都是最有魅力!

這幾年的我,愛上運動,不管是跑步、腳踏車等有氧運動,或是健身房重訓、TRX 等肌力訓練,都讓我深深著迷。這不只是為了維持體態上的勻稱,而是運動真正讓我自己由內而外的喜歡我自己。不管是心肺功能或肌耐力的成長,都明顯讓我感覺到:透過訓練,自己正一天比一天更強壯!而體能上的強壯,更造就了我意志力的強大,因為我知道我進一步超越了我體能上的極限,就代表我都擁有強大的力量,克服在工作上、在人生上面對所有的挑戰和難關。(同場加映:【影音】每天 10 分鐘練出緊實線條!維多莉亞超模教你核心塑身運動

我逐漸理解,「壯」不應該是「胖」的代名詞,而是一種由外而內的驕傲!那是對於日積月累努力練成的線條的肯定、對於自己意志堅定的讚美、對於病態骨感美感的解放。

運動給我強大的正面能量,讓我重新愛上了我自己,愛上自己的「強壯」。現在,如果有朋友再問我:「妳不怕練出肌肉嗎?」「不怕變壯嗎?」我會很驕傲地回答:「我愛肌肉,更愛自己的強壯」!

胖或瘦、豐滿或纖細,到底哪種才是美,都是時代定義的、都是人定義的,都是虛無飄渺、游移不定的。唯一亙古不變的真理是,強壯是自己的,美麗,應該是自己定義!

Women power rocks!