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圓神出版‧書是活的

為什麼壓力大,體重會增加?研究顯示:慢性壓力,就會帶來類固醇般的效應

文|陳欣湄高壓文明病:現代人肥胖的頭號殺手在我看過的許多減重病人中,最為棘手的莫過於壓力所造成的肥胖——「高壓文明病」。「壓力」無處不在,…
Written by , 約 1 個月.

疫情期間,沒辦法外出運動怎麼辦?4 組在家也能做的塑身體操

文|森拓郎換衣服、鋪上瑜伽墊⋯⋯這麼專心投入地做美身塑體操當然很好,但更重要的是加強熟悉隨時隨地做操的要訣,這樣會更快養成習慣。在家裡的各…
Written by , 約 2 個月.

「我無惡意,但⋯」關係心理學:有時候沒有惡意,反而更傷人

文|森山至貴場景㉒他們沒有惡意,就原諒他們吧!勒索程度 ★☆☆圖片|圓神出版 提供傷人的不只是惡意有時候,我們的確會不小心傷害別人。建議「…
Written by , 2 個月前.

「我是為你好才這麼說的!」關係心理學:別用情緒勒索,假裝關心

文|森山至貴場景①我是為了你好!勒索程度 ★★★圖片|圓神出版 提供改變心意很糟糕嗎?我知道不是想做什麼就能做什麼,但還是不想因為「我是為…
Written by , 2 個月前.

為什麼有些朋友,總愛用高標準批評別人?人際斷捨離:把時間留給真正在乎你的人

文|涵寶寶有毒的朋友你是否遇過一種朋友,你跟他感覺聊了好久,卻發現自己一點都不了解他,因為他會一直問關於你的個人問題,但是面對你問他的問題…
Written by , 3 個月前.

每天都忙到無法好好照顧自己?5 步驟擺脫瞎忙,拿回人生主導權

開始上班後,每天都很忙碌地生活著,自然而然地將「我很忙」變成一個口頭禪。「我很忙,所以我都無法早點睡。」「因為很忙,所以下班後我都無法有什…
Written by , 3 個月前.

「我們都曾用盡青春,等待一個人」給暗戀未果的你:「朋友」是他給你最殘酷的判決

一開始只是純粹想對你好,但在不知不覺中我竟然悄悄動了情,期望你也能給我一些類似心動的回應。幸虧我們也不只是普通朋友,相處中總藏著一些足以讓…
Written by , 3 個月前.

愛情的美好,都只是障眼法?關係功課:為愛而愛的人,最終都迷失了自己

每當我們提及感情方面的問題,在最失落的時候免不了會問自己:愛,到底是什麼?同一個問題,在單身的時候、在感情變得平淡的時候、在分開之後,都問…
Written by , 4 個月前.

三十歲還長不大,一定是渣男?渣男狂語錄:妳應該更愛我、更包容我才對

「撒嬌」是人類最基本的欲求之一。但若是曾在童年時期與具有自律神經失調症狀的成人生活在一起,這樣的人將不知撒嬌為何物。舉例來說,如果父母本身…
Written by , 5 個月前.

總是懼怕他人目光?關係功課:真正在乎你的人,不會因為你的拒絕而遠離

「你上次告訴別人,你無法做到他們的要求是什麼時候?」羅森醫師凝視著我。高中最後一年,我與麥克約會,他是個每天都抽大麻的籃球明星。他是我第一…
Written by , 5 個月前.