我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
「在一起越久，越不敢說出心裡話？」不開口，別期待對方能理解自己
從十四年前結婚開始，每年溫蒂和傑克．福萊斯特都會在棕櫚泉的同一座度假村度過耶誕假期，不論境遇是好是壞、健康或生病、有沒有兩個小孩要養，這項…
「沒有誰能徹底理解另一半」放下期待他人理解，從這 8 個自我改善練習開始
沒有任何人能徹底理解另一個人，也沒有任何人能安排另一個人的幸福。格雷安．葛林（Graham Greene）四十二歲的歷史學家珍妮特．雷克向…
學會關注另一半的努力，不再把焦點放在伴侶的錯誤上
「我幹麼要努力？你根本他媽的什麼都不願意去做！」「什麼？所有的改變都是我做的，我完全看不到你的努力！」這是伴侶諮商中很典型的對話。為了減少…
致自卑者：不再強迫自己成為誰，而是找到如何生活的目標
以「該如何做」取代「要做什麼」讓我們重新面對一個熟悉卻老掉牙的詞——「目標」。對你來說，大目標和小目標哪個重要？當然兩個都重要。但如果只注…
「一百次心動，不如一次行動」從小事開始實踐，每天都能進步一點點
我幼時居住的那一帶是沒有完全開發的地區，破舊的房子櫛比鱗次，狹窄的小路比比皆是。那個地區有一座與山毗鄰的公園，原本有條連接山路的狹窄通道，…
艾加凱磊專訪｜如果時光倒流，我會告訴童年的自己：「做自己」沒關係
文｜葉揚跟大家分享一個老天爺聽到我的祈禱的實際案例，這件事可以列為今年令我最興奮的一件。我在很多場合說過，最喜歡的作家之一是艾加・凱磊，他…
總是為相同的事吵架？關係功課：試著理解對方情緒背後的「需求」
回饋經常是以「你就是這樣，問題就出在你身上」的形式說出口，不過在人際關係中，「你就是這樣」真正的意思是「在你和我的關係中，你就是這樣」。很…
「感情裡，為何退讓的總是我？」不委屈練習：拒絕單方面退讓，商量彼此需求
每次都應該是你改變嗎？乍看之下，你們關係很不錯⋯⋯但你注意到令人擔憂的模式。每當發生衝突，有必須解決的問題，該為事情負責的人總是你：每次都…
「心情不好時，世界都是灰暗的」談思想與情緒如何互相影響？
想法＋感受＝故事紅燈變綠燈，後面的車按了聲喇叭。這時你心裡想的不是：「後面那個人按喇叭。」而是會立刻將想法潤色成故事：「喂！就是有你這種討…
「你這樣讓我覺得不受重視」與伴侶溝通，需要站在彼此的立場思考
HBO 情境喜劇《路易不容易》某一集的劇情是，路易在修車店辛苦工作一天後回到家，準備和太太金姆共度期待已久的浪漫週末。他為太太準備了禮物，…
