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黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心

夏日想要雕塑手臂?300 秒就能完成的手臂操

文|黑面蔡媽媽大家有跟上黑面蔡媽媽的運動菜單嗎?從骨盆底肌的緊緊性福運動到 400 秒激活馬甲線運動,這些全部在家都可以搞定。今天送上的是…

想要訓練腹肌?在家也能做的 400 秒運動

圖片|作者提供在上一篇的文章當中,黑面蔡媽媽分享產後性福運動,是無論男女都適合多多練習骨盆底肌訓練,這套動作可以提升夜晚的激情分數。不過對…

產後好好愛!訓練骨盆底肌的四個動作

文/黑面蔡媽媽今天和大家分享的運動教學有別以往,尺寸大開到太平洋去了,請不要嚇一跳,但無論已婚與否,能提升性福指數的運動又何嘗不是件好事呢…

曾邊擠母乳邊哭,後來我學會:當 59 分的母親即可

文/黑面蔡媽媽圖片|作者提供我是台灣傳統教育制度下產出的「滿分追求者」,從小到大的求學經驗看起來是順利的,但反覆的各種大小考試、比賽、作業…

媳婦說明書:婆婆,我不是敵人,是妳兒子的愛人

即使今年已是 2019 年,仍有一大群生活在古代思想的準婆婆們滿街跑,她們心中懷抱著媳婦熬成婆的態度,覺得自己以前當媳婦時很認份,為了家庭…

婆媳恩怨像千古之謎,開箱前請詳閱「婆婆說明書」

圖片|來源除了婆婆們要讀媳婦使用說明書之外,咱們媳婦也要看一下婆婆使用說明書!心中不要預先對「婆婆」這個身份有太多成見,因為多一個家人永遠…

五歲那年,雜貨店阿伯將手伸入我的私密處

圖片|作者提供文|黑面蔡媽媽那一年我只有五歲,一個說什麼都很難被相信的年紀,但直到現在我仍清楚記得那種全身發毛、噁心的感覺。如果你有孩子,…

寶寶的胎內記憶:親愛的孩子,謝謝你選擇我成為你的媽媽

圖片|作者提供當年懷孕的時候一直有個問題困擾著我,「到底是誰決定誰是我的孩子?」看了好多書才發現,原來這個問題可以直接問孩子,他一定會給我…

當我爸爸跟我說:「妳如果沒有考上第一志願,我就殺了妳」

文|黑面蔡媽媽我從小到大就被灌輸「家醜不可外揚」。因為我爸爸覺得他的面子,一斤至少值千萬以上,所以我這篇告白文章很危險,但我希望藉由我的經…

深蹲、橋式、俄羅斯旋轉!每天 15 分鐘的居家健身習慣

天氣太熱不想動,天氣太冷也動不起來,所以黑面蔡媽媽去年一整年進健身房的次數是不及格的。老實說這不是我樂見的情況,我想帶給孩子的刺激不就是「…