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盧美妏 心理&職涯諮詢師

「深夜總是嘴饞、想來點消夜⋯⋯」解析情緒性進食:為什麼明明不餓卻吃個不停?

「明明不餓卻一直吃、深夜總想來點消夜⋯⋯」「疫情在家工作,動不動就開始吃東西⋯⋯」「焦慮憂鬱或情緒不穩定時,更是不由自主的開始吃吃吃⋯⋯」…
Written by , 5 天前.

防疫期間,如何和伴侶維持親密關係?重燃熱情指南:在愛情中加入其他人吧!

防疫期間如何提升關係能量?在愛情中加入其他人吧!這段時間在家悶得慌了嗎?伴侶關係也出現了些變化吧?無論是否與伴侶同住,關係在防疫期間都會面…
Written by , 29 天前.

「對的」生涯、職涯選擇,能讓你通往幸福嗎?

你幸福嗎?你的職業生涯是你渴望的選擇嗎?前幾天接受雜誌的採訪,主題關於「幸福」。什麼是讓人「幸福」的關鍵?財務自由?有車有房?美好的愛情/…
Written by , 約 2 個月.

別像衡量交易那樣衡量愛!有些人享受被豢養,但所有選擇都有代價

前段時間,和幾個中年男子深夜飲酒。中年男子說現在女生很實際,找對象很重視客觀條件。喝一杯酒,繼續感嘆「賺不到錢、找不到愛」。一轉頭,卻語重…
Written by , 約 1 個月.

除了「性」,你們還會在床上做什麼?研究顯示:不一定要做愛,關係滿足感也能提升

你和另一半會同時上床躺下嗎?除了「性」,你們還會在床上做什麼?現代人生活和工作界線不清,尤其是最近 WFH(Work From Home,…
Written by , 約 2 個月.

常常在休息後,還是覺得累嗎?給高敏感人的大腦休息法:你可以嘗試「睡前儀式」

高敏感的你,很容易累嗎?就算休息睡覺,還是感到身心俱疲?高敏感是一群「對內在、外在的刺激極度敏感,容易被情緒淹沒的一群人」。像身上裝著過於…
Written by , 2 個月前.

非常時期,該如何調適自己的身心狀態?面對疫情,我們能夠採取的 7 項行動

上週五下午忽然停電,同事們都無心工作,乾脆到沒停電的咖啡廳下午茶。疫情延燒、股市下跌,又忽然停電,恐慌氣氛瀰漫。人們盯著手機、查看最新訊息…
Written by , 2 個月前.

「迷茫是好事,代表著你還有選擇權」拿回生活主導權:你想要的答案,不見得是你需要的

前段時間看《怪獸與葛林戴華德的罪行》,其中一幕鄧不利多揮手施法,整個倫敦被大霧籠罩,他和學生紐特得以漫步不被發覺。我當時心想:路上的車和人…
Written by , 4 個月前.

心理師也會情緒不穩定嗎?4 個步驟,量身訂製你的「情緒急救箱」

你很容易「有情緒」嗎?我的個案經常跟我說:「老師,我真不想有情緒!」身為心理師,同時我也是深受情緒起伏影響的普通人(可能還敏感一點),我知…
Written by , 4 個月前.

覺得自己不夠好怎麼辦?別透過「比較」來證明自己,接納缺點才能找到完美

前兩天帶《行動心理學:拖延症&完美主義》工作坊,學員問起「比較」。習慣跟他人比較,一直覺得自己不夠好怎麼辦?從心理學的角度,「社會比較理論…
Written by , 5 個月前.