「我是不是不適合」「為什麼工作總表現不好」「我真的有能力嗎」你對眼前的工作也有類似疑問嗎?親愛的,心理學分享,找到工作意義的 4 方法,就能有好節奏,又增加快樂值。


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我們常常聽到:

你選擇的工作,決定了你生活的形狀。

女人迷主編 Audrey

這句話背後的意義,點出了這一世代許多人心中不停在叩問的題目:對我來說,工作的意義是什麼?

我們每一個人一生中,平均有 9 萬個小時都在工作。換句話說,好好規劃自己的工作節奏,找到適合自己的志業,對我們的人生有舉足輕重的影響力。

在前一篇 職場心理學|致厭世代:5 個原因,你不一定要在工作中「保持快樂」 ,我們談職場上,為什麼比起努力讓工作很有樂子,不如讓以工作有意義為目標。在尋找有工作的意義時,你可能會有以下矛盾:

  • 說到有意義的工作,三天三夜都講不完,我從何開始?
  • 當每件事都要有意義,我反而找不到真正重要的事
  • 我想做很多有意義的事,但卻因此忙得不快樂

Havard Business Review (以下簡稱 HBR)報導,心理學家 Pninit Russo-Netzer 發現,有意義的工作最終和快樂值是有正相關的,而關鍵是在於:眾多有意義的事,你如何排出優先順序?


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為職場生活附加價值,你需要「優位意義」

為了讓我們都能在職場與生活中,都過得更踏實滿意,HBR 列舉了四個方法,幫助我們找到真正重要、有意義的事,你也可以嘗試:

  • 根據你的個人價值,來排出優先順序
    假使,做出「有創意的行銷提案」對你而言,是有意義、有動力的自我表達方式,那就讓「發想創意行銷內容」成為你每一週都會發生的項目。又如果,「增進個人能力」是你在乎的事,你可以天天保持聽 podcasts、去講座或參與培訓計畫等。不一定要是很大的項目才有價值,每一天累積的小行動,讓「有意義的事」積沙成塔,也足以撼動你的人生。
     
  • 重視「關係」,勝過「執行」
    比起一頭完成經手的任務,你可以思考:你們之間是什麼關係?這個關係要變得更好,還有哪些可能性?

    一個提醒,在上一篇心理學家 Roy Baumeister 的研究中有提出,讓工作感覺有意義一部分取決於你的「角色」為何。如果你幫助或分享經驗給別人,你會感覺到這件事「有意義」;反之,當別人給予你協助,你會感覺到這件事令你「快樂」。
  • 與工作夥伴們分享「最好的自己」
    除了在關係裡擔任「幫助者」的角色能讓工作更有意義,《Alive at Work》一書的作者 Daniel Cable 更建議,工作夥伴們能互相分享在彼此眼中看見表現好的一面。如此一來,我們能更有意識地找到哪些行動發生後,不只對自己有意義 / 價值,更可能產生如漣漪一般的影響力。


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相信工作是愛的具象

女人迷文化中,我們一直相信「工作,是愛的具象」。也因此,特別想聊聊工作之於我們這個世代的我們,能不能不只是溫飽的飯碗?找到工作的意義與熱情所在,可能會需要時間去實驗,也需要承擔風險的勇氣,但透過以上 4 個實際的方法,期待我們都能把原本的生活過得有機,讓工作富有生命力。

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