每個月總有那麼幾天,感覺全世界沒人懂你的悶。生理期來了,除了有小紅盒陪你,還有你陪伴你自己。聽聽名模王麗雅與我們分享她的生理期之道,讓每次來的時候都不沮喪,生理期也可以是放鬆自己的好日子。(推薦閱讀:

相信很多很多女生都會跟這每個月來拜訪的(好朋友)很難當真正的好朋友,身體與臉部浮腫,體力不佳與腰痠頭痛腹痛,情緒容易起起伏伏的再加上身體不舒服更容易想要大吃大哭大發脾氣來發洩,每一個人的情況都不一定,甚至每個月(發作的情況)也都不一定,在此還是請身邊的每個人多多見諒啊!(推薦閱讀:

我以前多多少少也都會有非常不舒服的鬼見愁週期,但也因為開始有運動的習慣加上健康的生活作息跟飲食有獲得改善,其實最需要的事情就是好好照顧自己的身體,養成一個健康的狀態,我也曾經都參加過一場外地的半程馬拉松,一群人高高興興的出發當成旅行,就在起跑當天好朋友也來報到,使用了衛生棉條硬著頭皮跑完,雖然是不再在乎成績,但是身體的疲累感是比以往都多了一些些,在做 NTC 課程的核心訓練時,教練也分享其實是可以適度運動的,但是不建議太過於劇烈,我覺得課表是死的,人是活的,我跟很多已經有運動習慣的女生一樣,常常會問自己在好朋友來時,可以去運動嗎?如果身體已經有疼痛等等的不舒服,傾聽身體的聲音,就放自己一天假好好的休息。(延伸閱讀:

每一個人的身體狀況都不同,就連我自己,每個月的狀況也不同,雖然有醫生說其實巧克力等等的甜食對於減緩經痛沒有實質的幫助,但是我還是會依照心情,來一杯熱乎乎的巧克力牛奶,寵愛自己一下,若是水腫的身體不舒服,就泡一杯紅豆茶或黑豆茶,做好頭部保暖帶個帽子或頭巾不要吹到風,出去舒緩慢慢地去跑個30分鐘,或是在家裡做簡易的 NTC app 裡的訓練,肌肉伸展與肌肉按摩,要好好對待自己的身體噢!(同場加映:

P.S. 紅豆茶或黑豆茶~我是在有機超市買的黑豆茶包,直接都丟到保溫壺裡加入熱水,或是一小把洗好的紅豆或黑豆,放進保溫瓶,加入熱水燜個20分鐘左右就可以喝,再回沖一次就會把豆豆丟掉,也有人會把泡過的豆豆加進飯煮來吃。