womany 編按:夏天穿得少,不免想瘦身一下,讓自己擁有更好的體態。然而,在瘦身的同時,也別忘記要好好照顧自己的身體,今天 womany 想和大家分享一個健康塑身的好方法!《 7 天瘦肚子的神奇蔬果汁》的作者藤井香江曾經不健康的胖到 70 公斤,當時沒有自信的她透過喝果汁漸漸找回健康的體態,也找出水果保養的好祕訣,就讓我們一起來看看果汁神奇的力量吧!(推薦給你:水果應該這樣切!九個不得不學的切水果妙招


利用酵素的力量瘦下去!變漂亮!

推薦你過有果汁的晨間生活早上醒來喝一杯用蔬菜水果現打的果汁。 就這麼簡單的習慣可以為你的身體、肌膚、心靈、帶來許多「良好影響」,真是令人訝異。 但不可否認的,這就是我、以及許多開始喝晨間果汁的人確實感受到的事實。 首先我先介紹早晨喝果汁為什麼好,以及它的效果。 然後進一步傳授大家我一直在飲用的簡單好喝的果汁做法。 首先,就請你從持續一星期「每天早上一杯」開始。

新鮮的果汁對美容與健康有許多令人欣喜的效果。 首先介紹一下這個力量的祕密吧。(推薦給你:三餐應該這樣吃!從清淡到濃厚的美容排毒撇步

1. 豐富的酵素, 讓你變成易瘦體質

酵素在消化食物跟身體的新陳代謝上是不可或缺的存在。我們的身體裡備有潛在酵素。但是,因為吃得太多 等因素,給消化系統帶來太大負擔的 時候,幫助消化酵素的代謝酵素就會 減少。代謝能力降低,就成了易胖體質。能夠彌補這一點的,就是食物中 含有的食物酵素。蔬菜或水果,就是 這些食物酵素的寶庫。由於一旦加熱酵素就會被破壞,因此用生鮮蔬果做成的果汁用來補充酵素是最理想的。

2. 維他命、礦物質讓你更漂亮、更有朝氣

水果或蔬菜中,含有美容不可欠缺的豐富維他命 A、C、E,以 及幫助代謝的維他命 B 群。甚至 於也含有豐富容易缺乏的鐵質、 鈣質等礦物質。如果習慣早上喝一杯果汁,就能得到漂亮的肌膚和滿滿的元氣。

3. 食物纖維 讓腸胃暢通

腸內環境調整好是通往健康的鑰匙。含有豐富食物纖維的蔬菜、 水果,可以增加便便的體積,讓排便更順暢。藉著健康的排泄排出老廢物質,腸內的好菌會增加, 改善腸內環境。讓美麗由內而外自然散發。(推薦給你:美麗無時差,韓星教你打造自然登機妝

4. 抗氧化成分 用來抗齡

水果或蔬菜中,有豐富的多酚、茄紅素、維他命 A、C、E 等 抗氧化成分!可以避免遭受引發細胞老化的 活性氧化攻擊,因此有抗齡的效 果。也應該可以對抗紫外線的傷害。

5. 鉀對抗浮腫

若是外食或便當吃多了,會攝取過多鹽分,體內的鈉離子為了保持一定的濃度,身體就會吸收水分,容易浮腫。要調整這一點, 就是在生鮮蔬果中含量豐富的鉀。新鮮果汁對於預防浮腫也有很好的效果。