嘿你知道嗎,日子一天一天在過,其實人的一生如果幸運活到80歲,從出生那一天到死亡那一刻,也只有三萬天。三萬天的日子一天一天倒數,昨天越來越多,明天越來越少,親愛的,你有多久沒問自己,在這些日子裡是否快樂?(同場加映:四個心理學問答讓每天都是好日子今天要比昨天燦爛!


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如果你偶爾停下腳步,覺得現在的生活實在一成不變,每天埋首在逐漸失去意義的工作堆裡,你擔心有一天,你再也想不起來上一次真誠的笑是什麼時候,再也想不起該怎麼過生活,親愛的,在那之前,我們想告訴你每一天都活得快樂的秘密。

快樂,並不只是做了多少自我突破的改變,而是在每一天重複的路裡,都體會到不同的感受。以下八個秘密,想告訴你,在人生說長不長,說短也不短的旅途中,你的選擇比什麼都重要。你快樂或不快樂,正和你的選擇息息相關。

01. 每天至少做一件你認為值得的事情


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說實在的,如果剖析每一個人的一天,你一定會發現許多人也都是在重複性的工作裡埋頭苦幹。工作是這樣的,有些事情你覺得很有意義,有些事情則不諱言繁瑣到不行。沒有一個工作會是百分百輕鬆又或者愉快的,總是有必須克服或者努力的部分,這是工作的常態,我們不能總是選擇揀選甜的部分去體驗。

那如果心情煩躁,又無法改變工作樣態的時候,該怎麼做呢?親愛的,請你至少做一件你認為重要的事情吧。

而重不重要,問過自己就好。或許是早點回家和家人吃飯、或者是和身旁的陌生人聊幾分鐘的天,又或者是打通電話和許久沒有聯繫的朋友聊聊天,你知道的,你眼中的重要,可能是別人眼中的微不足道,但又如何呢?這是你自己的一天,你過得開心,你覺得有價值就好。

快樂,是在重要的事情裡,看見自己的價值。

02. 聆聽、閱讀、感受能讓你成長的資訊


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網路資訊的快速,讓現代人每一天都曝曬在大量的資訊下,我們有一定程度的接收廣度,但往往缺乏了解的深度,而資訊的有效時限也隨著網路的快速,越來越短命。

所以,親愛的,請記得給自己心靈成長的機會,先停止手邊正在滑動的八卦或綜藝新聞,在茫茫網海裡搜尋能讓你成長的資訊吧!(推薦給你的 TED 演講:六場 TED 演講,讓你看見自己的力量六場 TED 演蔣,讓你成為更不一樣的自己

又或者你在工作外,一直都有另一個好想實踐的夢想,好想學的事物。或許你想多了解攝影、你想學學插畫、你想練習寫程式、你想進廚房學做法國菜,親愛的,我們不要再只是「想」了,想的下一步應該是「做」而不是「再想一次」,把閒暇時間花在累積自己,讓自己每一天都更接近心中的那個目標吧!選對了心中想學的東西,學習就會讓你無比快樂。

快樂,也是發現自己每一天都比昨天更好。

03:把生活 on 與 off 的開關拿在手上


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當台灣人的加班惡習變成一種常態的職場文化,許多人沒有所謂的生活,只有職場生活。連跟自己相處都沒有時間了,更早就忘了什麼叫做挪出時間和朋友相聚。(推薦閱讀:加班是一種癌

親愛的,快樂生活的秘密之一是把 on 與 off 的開關,拿在自己手上。on 的時候,我們全力以赴,off 的時候,我們盡情狂歡,work hard play hard!記得替自己決定生活的方向,

快樂,是重新提醒自己,自己的人生由自己掌握。

04:別太執著於你無法控制的事情


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世界上有太多事情你無法控制了,如果你一直對過去耿耿於懷,該怎麼大步向前走呢?別讓過去綁住你,我們無法改變過去,但我們有辦法扭轉未來。

逝者已矣,我們可以想的是,下一次怎麼可以做得更好。在事前堅持,做到最好的自己;在事後記得放手,這次盡了力,無論結果如何,都把改變留給未來吧。因為執著像是雙面刃,用在不對的地方,只會傷身。

親愛的,快樂是偶爾放自己一馬,不再對過去的事情耿耿於懷。

05. 學習為別人無償付出


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一個自私的人很難快樂,因為他不懂得什麼叫做分享。他只懂得拿,卻不懂得給,並且把太多的時間和經歷都花在餵養自己的自尊上。

「為什麼我要對你好?不為什麼,只因為你值得我這麼做。」我們走就習慣付出就要有收獲,所以不求回報的付出是需要練習的,就像爸爸媽媽對我們的那樣。親愛的,你可以從身邊的另一半開始練習,對他好,不因為他也會因而對你更好,而是因為你發自內心的想這麼做。

當我們能體會為另一個人付出,卻不求回報的時候,那大概會是我們非常快樂的時候,因為我們知道付出不是只為了「得到」,而是深刻的體驗了「給」背後的意義。(推薦閱讀:學習在愛裡付出,沒有怨言

快樂,是發現自己有「給」的能力。

06:花20分鐘,去想想自己擁有的


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人是這樣的,我們常常看的不是自己擁有的,卻是自己所沒有的。不過當你羨慕別人的時候,說不定別人也正羨慕著你呢!

如果你一直向前走,卻從來不停下腳步細數自己擁有的,那麼你走得再遠,都不會快樂的。親愛的,想請你每天給自己20分鐘,去提醒自己看看你已經擁有的,你正在擁有的,你未來將擁有的。你會發現,其實自己,真的很富有。(推薦給你:不要再跟別人比較了

快樂,是發現原來自己擁有的這麼多。

07:給自己少一點壓力,多一點鼓勵


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有些人對別人都很好,偏偏對自己卻很差。你也是這樣嗎?

親愛的,請給自己少一點壓力,多一點鼓勵,又或者更確切一點的說,請給自己正向成長的壓力,而不是批評的壓力。

當你這麼告訴自己:「我怎麼都做不好,真笨」、「我的事情為什麼都做不完,一定是我有問題,我就是做不好」,不如可以改成這麼鼓勵自己:「我很棒,而我相信我還可以做更好。」「事情做不完可能我的方法錯了,換個方法再試一次!」每個人都喜歡被讚美,每個人都需要被激勵,親愛的,來當激勵鼓舞自己的那個人,每天都看著鏡子,發自內心地讚美自己吧!(推薦給你這個美麗的故事:「我的故事,就畫在我自己身上」白斑症女模 Chantelle

快樂,是發現你就是自己最大的支持者。

08:把你的快樂,也散發給別人


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你大概聽過一句話,快樂是會傳染的,不如,我們先來當散播快樂的人吧!其實我們需要的,不過就是把快樂傳出去的傻勁。

傻傻的,但是我們相信,我快樂了,我希望身邊的人也能跟我一樣快樂。傻傻的,但是我們知道,你失戀的時候我陪你罵罵那個壞男人,我失意的時候你會陪我喝喝酒,因為我們想要一起快樂,我們可以一起快樂。

一個人不會無時無刻都快樂,但若是他有陪他從難過走往快樂的夥伴,那麼快樂,也沒這麼難了。嘿,你快樂嗎?你快樂,所以我很快樂。(同場加映:偷偷告訴你25件無價的秘密

快樂的日子,是發現一個人也可以自在;
快樂的日子,是挖掘平凡日子裡的不平凡;
快樂的日子,是接受人生爬完上坡後,可能會有下坡;
快樂的日子,是明白有些事現在不做,以後也不會做了;
快樂的日子,是為了想要的未來,去努力以及犧牲一些什麼,終究不後悔。

生活是由一個又一個日子串連起來的,有快樂的日子,就有快樂的生活。就把八個小秘密,也分享給身邊的人,把快樂傳出去吧:)希望每一個小日子裡,我們都快樂。