womany 拉筋編按：
今天的你，Me Time了嗎？要處理好愛情關係，首先要和自己的內心深層對話。只有看清楚自己，才能更清楚在愛裡如何好好愛，如何和愛人好好溝通。愛情關係與瑜珈課程的完美結合 -- 丁寧的【關係瑜珈】第九課開課囉！
來看看溝通的小妙方：好溝通，從找出對方優點開始
第三隻眼關係
在關係裡說到的眼睛，不外乎睜一隻或全閉之纇的，聽起來，總是有點消極，不懂多一隻眼來關照自己不是更好嗎？睜睜閉閉都是一種逃避的方式，關係應該是讓兩人更好，閉上眼要怎麼更好？我覺得那是那個年代合宜的的關係模式，演變到現代社會，是該進化了。
我們瑜珈也有眼，內在的眼，與第三眼，我們喜歡多一隻眼，看得更遠更廣，多一眼，總是好。
我們常引導學生不要用外在的眼看自己（所以本瑜珈教室沒鏡子），外在的眼比較多的批判、競爭，有無美觀大方，用眼睛來學瑜珈，內在身體沒到位，外在身體一直將自己塞到位，是造成受傷的原因。
我們總是提醒學生，你看到的，跟「感覺到的」是不一樣的，關上眼睛，打開內在的眼，去感受、碰觸，打開身體的覺知能力，才能看到內在真正的狀態，才是有在跟你身體在一起，才是瑜珈。身體是我們最好的朋友，分分秒秒跟我們在一起，你如果連自己最好的朋友都不照顧、不了解，你如何能去了解別人、照顧你的另一半。
而當你常常在「看」自己，感覺自己，與接受自己的感覺，變得敏感的不只有身體，還有你的心，你就越能穿越外在的樣貌去洞悉藏在內在的真像，你也會比較有自己的價值觀，不會陷入別人價值的漩渦，因為瞭解自己，你會自在，踏實，有智慧。
猶如瑜珈七個脈輪(能量中心)裡的第六脈輪，第三眼，智慧之眼，神佛之眼，代表著光亮、創造、洞悉能力。
在關係裡可以有另一隻眼來幫助自己看穿假面具，讓自己更真實，過得更自在開心，這不就是關係美好的地方嗎？不然我們為何要進入關係？
一加一不是要大於二嗎？要怎麼大於二，從說出真實開始，才能成為對的另外一隻眼。
馬修的成長背景很強硬，他一定要強硬才能在 L.A 那種複雜的環境生存，在當時需要那樣的能量來保護他自己，不過，那是在那時候。
若用舊的能量放在新的現在，就不適用了。
有一次我輕輕談了一下這月我們的用錢狀態，他的薪水很固定，而我這個月收入不多，於是我們要吃緊一點，說完，就去照顧 Audrey 中餐，他馬上拿出計算機在餐桌上算了算，我知道他有擔心的情緒，但我選擇不插嘴，讓他自己去處理他自己， Audrey 吃飯調皮，他開始有點情緒化的嚷嚷對她，我覺得我必須要提醒他。
「你已經做好你的事了，我也沒有給你任何壓力，你不需要壓迫自己，這樣也會牽連到我們。」接下來就是一陣瞎吵，整個過程我一直很仔細在聽他在不爽什麼，我聽到他很強調我說他不能、無法處理某些事，只要說到這些他的聲調就會飆高，態度很生氣。
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「你不能繼續用情緒來跟我對話，這形容詞都是你的情緒，這樣我們怎麼處理我們的問題。」
「你可以選擇用好聽一點的形容詞呀！這些字眼讓人覺得很不尊重我！」
「我當然可以，不過這樣有助於我們現在的問題嗎？我們是夫妻，不是同事或朋友，我們需要的是真實的溝通，不是嗎！？是你自己的自尊心作祟，我不斷在跟你說，你已經做好你的工作了，你必須要先尊重你自己，你才會聽到我對你的尊重！」
「可是我還是很難過讓你承受這些壓力，這樣好像我不是一個夠好的男人，讓妳吃苦，我也不知道我還能做些什麼，這讓我覺得我做的不好。」
「你必須先尊重自己已經做到該做的了，你盡力了，也請尊重我也是個有能力的人，然後，臣服你做不到的部份，臣服了，接受你現在就只能做到這些，你就不會有多餘的情緒來傷害你自己，傷害了你自己，也會傷到我們。」
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說完這句話我自己也清明了一下，我自己也不就是一樣，我需尊重自己的努力，並且臣服接受我現在做不到的，接受此時此刻的狀態也許不會改變，但也不回延生多餘的情緒來消耗我們的能量。
「我們都已經做好我們該做的，其餘的，就跟隨老天爺的安排，做我們人生的功課，我們都很棒了。」
看清楚自己，看進事實的真像，開始尊重自己現在能做的，也接受做不到的，你可以選擇扛著，當然也能選擇放下，說不能放的，其實是自己喜歡扛著的被需要感，所以，別說別人給你壓力，沒人能給你壓力，是你自己選擇這樣的痛苦，你要這樣的人生。
閉上你的眼，去感覺你的真相，當你能清晰的看自己，你就能成為對方的第三隻眼，甚至幫他打開他的眼，現代的我們要的是這樣的關係學習，幫助彼此成為更像自己的人，過更自在的人生。
「我的心能這麼穩定是因為有你，是你對我們的愛讓你是個很棒的男人，你做的很好了，請你要尊重你自己的付出，我自己也是。」
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真實的溝通，是最完美的溝通方式。
雙人樹式
樹式，是很基本的平衡動作，一來訓練肌力與肌肉的穩定性，也能加強單獨的腿部訓練，特別在平衡姿勢裡，夥伴的支持，更能感受到在關係裡的狀態，成為對方的依靠。
1. 兩人背靠背，都彎曲右手往後，抓住彼此前手臂。彎曲左腳膝蓋，膝蓋打開朝側邊，腳掌可點放在地面、小腿內側、大腿內側，選擇你舒服的位置，將視線注視地上一個點，穩定平均的呼吸，有助平衡。
2. 吸氣兩人左手輕輕向上延長，抓著彼此，停在這呼吸，感覺被支持的安全感外，同時不忘工作身體，鍛鍊自己。
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