不管是設立界限、對他人說不,還是要改變舊有模式,每當我們掌握了自身的力量,想要照顧自己時,我們就可能會遭受他人的批評。沒關係。我們不必讓別人的反應來控制、阻撓或影響我們照顧自己的決定。

當決定照顧自己的時候,別人會有什麼樣的反應,其實不必去在意,因為那不是我們的責任

我們改變行為,或是採取堅定的態度照顧自己時,人們一定會有所反應,尤其是我們的決定會影響他們的時候,更是如此。讓他們紓發自己的情緒吧!讓他們去反應吧!無論如何你還是要繼續走該走的路。(推薦閱讀:上班壓力大?6招趕走職場壞情緒!

如果人們習慣我們的某些行為,他們會試圖說服我們維持以往的模式,以避免整體運作方式改變。如果別人習慣我們答應他們任何要求,一旦我們說不,他們可能會開始咕噥碎唸。如果別人習慣我們承擔照顧他們的責任、顧慮他們的感受、解決他們的問題,一旦我們停止,可能就會受到批評。這很正常。我們要以健康的自我照顧之名,學會與輕微的批評共處。容我提醒一下,我說的是「與批評共處」,我可沒說要和辱罵毀謗共處。如果別人習慣透過內疚、霸凌和苦苦糾纏來控制我們,他們可能會在我們改變、拒絕接受控制時,更加努力想掌控我們。沒關係,這也是批評反擊的一種。

如果已經決定自己想要、也需要改變,就不要讓批評把我們拉回到舊有的習性中。我們不必回應批評,也不必太過關注批評。根本不值得。批評自然會慢慢消失。

今天,改變自我行為或是努力做自己時,若遭受批評,我會忽視

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