每天要多喝水,這句話我們從小到大聽不下幾百遍,但是在各種飲料、茶類琳琅滿目的今天,水感覺就是有那麼一點無聊。可是每天八杯水還是必須的,充足的水分不但可以讓妳皮膚看起來水嫩比較年輕,所提供的氧氣也可以到身體的各細胞讓妳比較聰明、運動時熱能也比較有效率的消耗。

如果水攝取的不夠,妳的肝必須去幫忙腎代謝身體內的毒物;可是如果妳的水攝取足夠,那肝就不用分心幫腎代謝反而可以專心分解體內儲存的脂肪,還能默默的幫妳消脂!喝水有許多好處,所以 womany 今天要教你五種可以讓你多喝水的方法。

1. 找到妳完美的水瓶

讓自已不知不覺喝很多水的五個妙招

不是所有的水瓶都生來平等,妳會使用許多讓你覺得不怎麼樣的水瓶,有些甚至很難用。但是如果妳終於可以那完美的水瓶,妳的人生會不一樣。不但妳每天會期待喝水,妳每次出門都會想要帶著妳的水瓶、深怕半途沒水喝,妳會一直跟別人說妳的水瓶有多棒,當別人問妳的水瓶有什麼特別的時候,妳會不可置信的看他們。

完美的水平沒有個全體適用的標準,只有親自體驗過才知道。從小到大我換過的水瓶不下二十個,從最樸素的塑膠瓶到華而不實的塑膠隨行杯。換了這麼多水瓶,我幸運的找到了我人生中最完美的兩個水瓶。如果妳還沒有找到的話不要氣餒,繼續試,總有一天,妳會找到的!(來迷購物找找屬於妳的好「杯」

2. 豐富水的味道

讓自已不知不覺喝很多水的五個妙招

水的味道平淡的難以形容,有時候喝多了真的會覺得很無聊。下次去超市的時候記得買一袋檸檬回家,每天切幾片丟到水瓶裡就可以有新鮮的檸檬水可以喝。如果不喜歡檸檬單獨的味道,可以做好喝養身的蜂蜜檸檬水。除了檸檬之外,妳還可以選擇草莓或其他種水果,想要更養生的話可以把紅蘿蔔、小黃瓜、西洋芹等等切塊丟進水裡,別有一番風味。(從裡到外白出來!十款讓你越喝越漂亮的排毒水

3. 找出妳最喜歡的溫度

有些人如果水裡面加了一堆冰塊就姑嚕咕嚕的連喝好幾杯,同樣的,有些人則是喜歡室溫的水。找出你最喜歡的溫度,妳喝水就會輕鬆很多。

4. 買飲料的吸管留下來

讓自已不知不覺喝很多水的五個妙招

現在很多水瓶都有吸管設計,但是如果妳覺得這樣不衛生的話,妳可以把買飲料的吸管留下來。有沒有看過小倉鼠用吸管努力喝水的可愛模樣?每次用吸管喝水的時候,都會變得像小倉鼠一樣努力的吸,瞬間水不知不覺就喝掉了一大杯。而且吸管有許多不同的顏色、花樣,可以隨著妳的心情不同更換吸管。

5. 早上起床一杯水

很多人早上起床第一杯會是喝咖啡,但是在等咖啡煮好前,先喝一杯水。我們晚上睡覺的時候會變成缺水狀態,一大早補充水分可以讓身體活起來,而且心理作用上也會讓你整天下來喝水的份量變多。(什麼時候喝最好?愈喝愈美麗!6 個正確的「飲水方法」

除了上述五點外,再養成喝水習慣前可以設手機鬧鐘定時提醒自己該喝水了,如果妳喜歡氣泡的話,那無糖的氣泡水也可以唷。水真的很重要,每天貼心的提醒自己多喝水愛護自己吧!

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本文作者:womany 編輯部 / Daphne Shen