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跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?

有一位 Youtuber 紀錄每天跳繩的樣子,來看看經過 10 週後,他的體態改變有多大!

HAVFIT 2021/06/14 下午 6:30:00

「一邊打掃,一邊芳療」使用精油製作日用品的五個好處

居家健康,是我們都該開始共同關注的話題。你平常使用的清潔用品,是安全健康的嗎?長期下來,會不會成為肌膚的隱性殺手?一起了解溫和不刺激的精油製日用品吧!

台灣廣廈出版集團 2020/01/24 上午10:00:00

避孕小常識:事前避孕藥好處多,能幫女生調經、舒緩經痛

事後避孕藥傷身又容易失敗,但事前避孕藥並沒有大家想像的恐怖,近幾年醫學上不斷改良,副作用已大幅減輕。

GUMA 姑媽姑媽 2019/08/02 下午 6:00:00

增肌效果佳!你不知道的豆漿好處

豆漿是專家常推薦的不怕胖健康食品,富含蛋白質、大豆異黃酮與植化素,是唯一有多種好處的植物性蛋白質。不僅隨處可得,連吃素的人也能喝,堪稱國民飲料。而且好消息是:它還能幫助瘦身。藝人小S、湯唯與志玲姐姐都曾公開她們的豆漿瘦身法。

早安健康 2019/06/17 上午 9:00:00

享受棉條帶給妳的自由!別怕,九個好處讓你愛上棉條

其實不僅在台灣,許多外國小女孩在初來月經時,都被建議使用衛生棉,因為衛生棉非侵入式的特性,較易突破第一次使用者的心防,但隨著幾次月經來潮經驗後,許多外國女性會選擇「半路出家」,改用更無負擔的棉條,而結局通常是「一試成主顧」,在用過棉條之後,只能語帶抱歉地跟衛生棉說一聲:「Sorry,我回不去啦!」

Rachel 2014/10/11 上午11:15:00

醒來再做更健康!早晨性愛的好處與秘笈

人們一般性愛是在晚上進行,很多人認為這樣有情調。其實早上起來性愛是很有好處的。研究發現,早上醒來便做愛的成人,顯然整天都會感到比較積極樂觀,而且還可以增強免疫系統。此外,早上做愛讓人較不易感冒或得流感,也可以改善人的髮質和膚質。

Ustyle 2012/10/24 上午 5:27:00

學著一個人過活!把時間留白的獨處美學

你喜歡獨處嗎?獨處讓你害怕還是讓你覺得心滿意足?五月我們的月主題談論自己,除了剛結束的 523 我愛我自在節,也想邀請你靜下來與自己聊個天,泡一壺好茶,拿起一本好書,放幾首好歌,擁抱自己的情緒無論好壞,明白好好與自己共處之必要。

丁菱娟 2015/05/25 上午11:16:00

穿上塑身衣就一勞永逸?塑身衣的兩大迷思

實際上,要靠塑身衣將脂肪細胞「推移」到別的位置,或是用紅外線消除小腹,都是不可能的;所有的塑身衣都只有協助保持正確體態的功能。

謝玠揚 2015/01/29 下午 1:25:00

為何總是失眠又情緒不穩?側睡、仰睡、趴睡其實會影響身體健康!

長期失眠讓妳每天情緒不穩,和同事相處不睦嗎?或是總是精神不濟,頻頻打哈欠呢?其實,你的睡眠姿勢,是你能否睡個好覺的關鍵因素之一。如果你最近常常感到腰痛而難以入眠,或許是長期仰睡所造成的;若你臉上總是冒痘痘,就有可能是趴睡或側睡所帶來的煩惱喔!一起來了解各種睡姿的好處和壞處,找回失去的睡眠吧。

Rachel 2014/12/01 下午 2:00:00

「越想要孩子,你們的感情就要越好」諮商師:想維持穩定關係,懷孕前至少要和伴侶討論這八件事

兩個人有生孩子的計畫,但你們真的已經準備好了嗎?這個孩子將帶來什麼改變,你們又會成為什麼樣的爸媽?諮商師建議,在懷孕以前,你們至少要和伴侶討論的八件事。你不是要是完美父母,才能迎接孩子的降臨;但至少,你們要確保這些面向的共識。

Shanni 2020/02/24 下午 9:30:00

培養獨立思考的能力!愛上閱讀的五個好理由

經常有人問我:「為什麼要讀書?」「讀書可以帶來什麼好處?」關於這些問題,我可以說出一百個答案,或是條列說明讀書所帶來的萬倍利益。但對於閱讀初學者來說,讓我先列出五個最重要、非讀書不可的理由。

圓神出版‧書是活的 2016/07/19 下午 3:00:00

享受閱讀,給自己靜下來的時間和空間

我不能一天沒有未看完的書。我不在意書的內容,只要它是書,它就是知識,不管你同不同意這個知識,你就是會學到一些東西;更準確地來說,我看書,只是要維持一個習慣,一個讓自己靜下來的習慣。

Nick, Hsu 2013/12/16 上午 2:55:00

壓力太大,我就好想逃!心理學:面對壓力,能防止你變「笨」

面對壓力,你是哪一種人:選擇愈戰愈勇?不知不覺逃避拖延?如果你想更好的迎戰壓力,心理學研究 5 個有效影響大腦的方法,不只幫助你接受挑戰,還能防止變笨。

KnowYourself 2019/09/04 上午 9:30:00

實用的樂觀主義:正能量如何失控,又如何能幫助你?

在生活中,我們總是被教導要多一些「正能量」,少一些消極負面的情緒。我們總是稱讚那些臉上掛著笑容、無論何時都充滿希望的人。當一個人遇到挫折的時候,他總是被勸說「樂觀點」。

KnowYourself 2018/07/06 上午 9:00:00

跑步心理學:愛跑步的人,有什麼潛藏特質?

隨時隨地都能做的跑步運動,是一場自己和自己的較量的過程,帶一起從心理學的角度來看,喜歡慢跑這件事對我們造成了什麼潛移默化的改變。

KnowYourself 2019/09/25 上午 9:00:00

「間歇運動每次只有 10 分鐘,真的會有幫助嗎?」選擇的強度越強,減脂的效果就越好!

高強度間歇運動的好處能在短時間內提高心律,降低長期的血糖問題,增進肌力和運動表現。

照護線上 2021/07/14 下午 6:30:00

「找身體的快樂是我們每個人的權利!」小 S 為情趣用品代言,鼓勵女孩探索身體

小S 接下情趣用品的代言,指出女性自慰而高潮,是找回身體的快樂的權利。研究也指出自慰對身體的好處。

01女生 2021/07/10 上午12:30:00

為什麼婚後漸漸不做愛了?拒絕無性婚姻,4 招找回美好性愛

如果性生活不美滿的話,很有可能代表伴侶間有隱性的衝突。其實性愛帶給我們的好處多多,有助於維繫情感。

Hello醫師 2021/06/25 下午11:30:00

單身者數量達到歷史新高!研究顯示:單身者比已婚者過得更快樂且健康?

研究顯示以往認為的「結婚好處」已漸漸改變:結婚沒有什麼神奇之處,已婚人士的自尊水平並不比單身者要高。

塔羅筆記 2021/04/27 下午 8:30:00

為什麼要寫日記?反省已經過去的今天,為明天做好準備

寫日記能關閉你心裡的雜音,能反省已經過去的今天,為即將到來的明天做好準備。

寶鼎出版 2021/02/17 上午12:30:00

「拿鐵請幫我加燕麥奶」你知道燕麥奶不是「奶」嗎?它的營養成分與環保價值又如何?

燕麥奶在 2020 年討論度正夯,適合素食者、乳糖不耐症飲用者、有降低膽固醇需求客群飲用。

食力foodNEXT 2020/12/08 上午11:30:00

夏日飲食提案:歐美風行的綠拿鐵、花椰菜飯,在家這樣做

想減脂可以不必挨餓!近期風行歐美的綠拿鐵、花椰菜飯要怎麼自己做?高成功率食譜一次送上來。

小妮子 2020/07/01 上午 9:30:00

不再情緒性進食!間歇性斷食五週教我的事

間歇性斷食像是給自己的限制,不能想吃東西就吃,但其實。我卻感受到另一種「自由」。這種自由是,因為你遵守了 16 小時沒有吃東西的限制,所以接下來 8 小時吃東西可以更心安理得,對比過去沒有限制,因為心情開心或不開心就想吃東西,這樣受到情緒所牽動的進食反而讓我有愧疚感、內心是不自由的。

真實小姐 2020/06/24 下午 6:00:00

「找代孕,胎教怎麼辦」如何接受找「代理孕母」這件事?

想要有個寶寶,但因為種種原因而無法懷孕,要開始找代理孕母嗎?在這個過程中有的掙扎,又該如何排解?

寶瓶文化 2020/03/26 下午 6:30:00

「房間不是香就好」蠟燭、水氧機、擴香該怎麼用,才不會有反效果?

選個舒心的味道,會讓你更喜歡回家。然而,香氛產品要怎麼挑,才不會有反效果?你想知道的小秘訣,一次給你解答!

Bella.tw儂儂 2020/01/17 下午 9:30:00

婚姻過來人親口說:決定結婚,讓你後悔過嗎?

決定結婚,有沒有什麼讓你特別後悔或者慶幸的事?聽讀者怎麼說!

KnowYourself 2020/01/14 下午10:30:00

手術後會性慾下降?男生結紮之前,需要破解的小迷思

男性輸精管結紮手術,比起女性輸卵管結紮更為方便和簡單,不僅事前不需空腹,麻醉方式較安全、併發症也比較少、費用也較便宜,對於確定不想再生育的夫妻來說,是很好的參考選項之一!

媽咪拜 MamiBuy. 2019/12/27 下午 9:30:00

「越靠近,反而看到越多缺點」你會選擇婚前同居嗎?

心理學看情侶同居,到底能讓感情升溫,還是讓感情快速冷卻?

KnowYourself 2019/11/20 下午 9:00:00

當你心煩意亂時,研究:寫日記,更適合大腦好好思考

寫日記首先會讓自己有「活在當下」的感覺,而將心情寫下來,可以讓自己的思想更加「理性」。藉由筆在紙上寫字的觸覺,不僅具有一定的「溫度」,也更適合大腦的思考。「因為有份研究顯示:人們閱讀紙本書時,可能會在腦中建立如地形般的心智地圖,比起使用螢幕閱讀,更容易記住內容、提升理解力」

時報文化 2019/09/11 下午 9:30:00

「願意為你放張雙人床」:同居生活,最需要其實是決心

婚前同居現象很普遍。 在 10.52% 的已婚人群中,85.92% 的粉絲經歷過婚前同居,目前處於戀愛未婚狀態的人群中,57.65% 有過同居經歷或正在和伴侶同居。 並且當中的絕大部是在關係穩定期順其自然地和伴侶住到一起的,同居時間普遍最長不超過兩年。

KnowYourself 2019/06/12 下午 4:00:00

每天省一杯飲料、記帳,真的可以存錢嗎?

如果你理性的把消費進行檢視,依必需品、享受品、可延後品、可放棄品分類,你會發現當心理發生變化,消費行為就會產生改變。 思考自己與金錢的關係時,我們有兩個選項,一個是「讓錢控制自己」,另一個是「自己主動控制錢」。

今周刊 2019/05/28 上午10:00:00

五分鐘搞定早餐!營養又飽足的隔夜燕麥粥

誰說早餐一定得早上現做?這些前夜預備好,早上起床時只需從冰箱取出,便可在最短時間內享受到健康美味、豐富營養的早餐,近年來在歐美那麼流行真是有其道理。如果還沒嚐過的朋友請一定要試試!

悅知文化 2019/04/24 下午 6:00:00

30 天戒酒挑戰:不必為戒而戒,而是重拾生活規律

因緣際會之下,我決定今年一月整個月不喝酒!的確事起必有因,說起來有點尷尬,但也不是大事。簡單說就是一月一日早上五點多時,我正在智利 (Chile) 北方邊境,就在要入境玻利維亞(Bolivia)時,發現自己把護照忘在一個沙漠小鎮上網咖的印表機上!

womany 女人迷精選 2019/02/28 下午12:00:00

【陳安儀專文】新手媽媽為什麼應該親餵母乳

配方奶本來是為了極少數不得已的媽媽所發明的。然而,之後卻因為龐大的商業利益,大量傾銷。如果媽媽們詳細查看一下罐裝奶粉,就可以看到,配方奶的添加營養,是為了模仿母奶而來,頂多 5、60 種,而母奶目前已知的營養就超過千種!很多養分,到目前為止都還是人造奶粉無法模仿的!

陳安儀 2017/06/09 下午 2:00:00

【大人の社團】從鴿式到下犬式!五個舒緩疲勞的瑜伽動作

瑜伽有各種門派,體位法也百百種,各有不同好處,對於生活緊湊、壓力大的現代人,如果你想學瑜伽保養身心,這 5 招你一定要學會!

大人の社團 2016/10/06 下午 6:06:00