過去未解開的悲傷可能會成為快樂和關愛的阻礙。

過往,我們用各種念頭來否認痛苦的存在:例如「根本沒那麼痛」、「也許只要繼續等待,事情就會改變」、「沒什麼大不了,可以撐過去」、「也許只要努力改變對方,就不必改變自己」等等。我們否認是因為不想感受痛苦。

未完成的課題並不會就此消失,而是會不斷重複出現,直到獲得注意,讓我們去感受、去處理、去想辦法痊癒為止。

許多人以往並沒有所需的工具、支援或安全感,去面對和接受痛苦。沒關係,我們現在安全了。我們可以慢慢地、小心地開始敞開心胸去感受自己的情緒。我們可以開始去感受長久以來受到的否定情緒,不去怪罪、不感內疚,而是療癒自己,為更好的人生做準備。

我們可以在需要哭的時候流淚,在感覺到體內仍存有源自過去的悲傷時盡量哭泣。我們可以感受、釋放這些情緒。

悲傷是淨化的過程,也是接受的過程。悲傷讓我們離開過往、進入今天,朝更好的未來邁進。這個未來不會有破壞的行為,也會比以往有更多選擇。

在今天,我要對自己的情緒敞開心胸。今天,我明白,我不必強迫或壓抑復元過程中可以得到的療癒。我相信,如果願意敞開心胸給予,療癒自然會以我可以控制的方式來到。

更多放寬心的練習,請看《每一天都是放手的練習》

 

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