自由工作者沒有穩定的工時,在生活沒有固定財源的壓力下,怎麼保持穩定的身心理狀態?

文|Youi

「等登登!等登!登登」一陣聲音猛然地把我從睡夢中拉回現實。現在是早上八點四十,因為昨天晚睡,今天又賴床了。起床趕緊刷了牙,喝一杯滿滿的水後就開始做事——這是心理狀態好的時候。

不好的時候呢?

我會在起床之後打開電腦,想著要開始寫文章,但是心裡的忐忑不斷地浮現出來「寫了幾個月了,進展卻非常微小,我是不是再安排時間去找一些打工,或許找個正職,然後用下班週末的時間再來經營自己的事業⋯⋯」通常在努力一段之間後會頻頻進入這種狀態,接著再把自己從迷惘中拉回來。

這種調整自身狀態的過程,也可以說是控制大腦意識的訓練。比如,你要想專注在呼吸這件事上,卻被無限的思緒繞得團團轉。你好不容易終於專注了三十秒,突然又有一個念頭飛來。所以,我今天想聊聊當一個自由工作者要如何逃離迷惘,讓自己能「常常」保持在一個心裡穩定積極的狀態。(對新手斜槓來說,這個過程大概就像女人的月經一樣,每個月都會來一次。)


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在熱血沸騰的夢想背後,你的終身戰友永遠只有一人   

憶起當初在決定好要當自由工作者的時候,立刻熱血沸騰地花了一兩週做了好多事。舉凡設定目標與計畫、產品定位(部落格、影片製作接案)、停損點、找資源跟方法等。之後就開始埋頭苦幹,定期上部落格線上課程、寫文章、投遞履歷找接案的機會。

在前五個月裡,還沒看到你成功的人會抱持著懷疑或是觀望的心鼓勵你,等著看你是否做出成績,跟你一樣在同條路打拼的朋友會互相詢問近況。然而,身旁的人偶爾的鼓勵跟讚美可以幫助你點燃信心,同道的朋友會彼此鼓勵,但努力終究得由自己來。因此夜深人靜時,你知道了其實這條路永遠的戰友,只有自己。

所有的迷惘、無助與挫折都要自我消化,幸運的話能找到合適的人來幫助你,但多數的時候都得由自己找到抒發的出口。我卻很享受這樣的過程。那是一個自我成長的痕跡,只有踏實的一步一腳印,才能帶來真正積沙成塔的果實。

說了這麼多,所以如果迷惘再度出現了,到底該怎麼辦?

下面的這七件事,讓我得以熟練這個「從經歷迷惘到回到軌道」的過程。當越來越熟悉這些方法,迷惘的時間就會越來越短。我們都不是聖人,但是我們可以培養解決問題的能力。

態度轉個彎,把自由工作者當作事業來經營

第一個方法,屬於心的調整:無論是不是當全職或兼職的自由工作者,一但決定開始接案、自行創業,就要把這件事看作為「事業」。也許你很生疏,沒有相關經驗,你未曾想過當老闆,甚至沒有自信擁有這個稱謂。

接著,你逐漸變得畏縮,不敢向別人提及你正在做的事業,導致計畫一直沒有太多的進展,或已經處於停滯或卡關的狀態,只因為你不敢或不知道「如何當一位老闆」。

但當老闆的第一步其實很簡單,就是把自己即將要做的事看作為「事業」。沒有人在初期就是經驗老道的,每個老闆都是從零開始,邊跌撞學習、邊成長,讓自己習慣於建立「事業」這個認知,它在你心中的份量會越來越重,甚至會忘記甚麼叫做超時工作。

一但熟悉了「打造事業」的感覺,你會變得更有勇氣做任何事情,包括公開宣傳自己、跟其他人談合作等等,自此打開無限的可能跟機會。

不在意沒人關注,持續製造曝光度

在成功建立了對「事業」的認知之後,最難卻也是最關鍵的事情之一,便是製造曝光度。而多數人都會遇到的困難就是沒有自信——「沒有人按讚怎麼辦?」

這句話,也許你會直觀地翻成「沒有人喜歡怎麼辦?」

這裡有一個要提醒的想法。沒有人按讚,不代表沒有人喜歡。沒有人關注,不代表你的事業不被人賞識,或沒有前景。沒有人按讚,可能是哪裡出了問題,但未必是文章本身的問題。可能是貼文發佈時間的問題、客群不對、文章寫作的方式需要調整等。

所以,不要為「沒有人按讚」這件事而走心,但你可以為這件事做檢討與調整。更重要的,沒有人按讚其實是好事,督促你持續地思考如何才能更好。

下一次,如果你為自己的事業做了什麼努力,不妨就分享到社群媒體上吧。不為了給別人看,而是肯定自己又向前了一步。每一次的公開都是一種曝光,你可能當下不會有什麼實質的收穫(除了讚或別人的留言以外),但它卻有可能成為你接到下一個案子的原因。

不要計畫太多,先做了再說

有一種習性,對某些人來說是根深蒂固的,尤其是那些容易猶豫不決或是過於謹慎的人。有一派人的做法傾向於,把事情仔細規劃得周全了再行動,未雨綢繆總是好。但許多情況,把計畫做的太過仔細反而會降低實踐的動力——因為你「看不見」成功的畫面。

只有數據資料的分析是不足以使你看見願景的,至少一般人較難以想像。你要真的行動了,才能在模糊的輪廓之中漸漸看出實際的樣貌。屆時,才能再將計畫做得更周詳,並加以調整未來執行的策略,也就是說——計畫,就是做了用來改變的。(世界上最不變的事,就是每分每秒都在改變)

我執行計畫的方式,就是先做「一頁 A4」的規劃就好。能趕快開始就即刻開始,當有了一些進度,這時你會知道哪些地方做得不好,透過每天或是每週的檢視,慢慢調整計畫讓整體越來越進步。

Always Say Yes!把握機會,就算你沒有把握

我曾在之前的文章提過自由工作者的三個接案管道,在這些管道中,你常會發現有一些「機會」原本可以得到,卻還是溜走了。在 SCAD  念研所時,曾有位教授舉了個例子:「今天有個客戶來找你,他給了你他很有限的預算,這時你該怎麼做?」

很多同學回答了教授,大多都是在問案子的細節。教授聽了之後只頻頻點頭,最後他說:「你只需要說 Yes!表明你有極大的興趣,讓他願意提供更多的細節。」這個 Yes,不是指「決定要合作」,而是表現你的熱誠跟積極。

在臉書的社團或是朋友的貼文之中,常會看到有人在提供工作機會,而且通常都只有短短兩句的工作介紹。這時,即使細節不多,你仍可以選擇主動出擊,把諸多的顧慮放到「你們真正開始交流的時候」。當對方回覆你訊息,代表他對你有興趣,接著就可以詢問細節,近一步討論是否要合作。

比較謹慎的人,或許會選擇先問了許多的細節,再表明合作的意願,他們不擅於做沒把握的事。但客戶如果能在一開始就知道你的「態度」,會變得更積極地與你討論案子。要記得,你可以把沒把握的事變成有把握的事,若你能掌控溝通的節奏便可以改變案子的難易度。


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做自己的分析員,定期檢視結果與調整步調

用文字紀錄生活是我從十九歲以來最愛做的事(雖然當時回顧最多的都是一些感情事)。寫日記或工作日誌不需要多厲害的寫作技巧,基本上流水帳就能夠帶來許多幫助。透過回溯加深記憶,在未來發生類似事情的時候就能與之比較,分析出問題的根源,進而能夠做更好的決策。

比如,寫部落格就是一個不錯的方法。當你走進誠品書店看著琳瑯滿目的書籍,你覺得那些作者原本就是作家嗎?拿時間管理專家蘿拉・凡德坎姆來說,出書不曾出現在她的規劃過,她只是喜歡數據跟資料分析,同時對於「時間」很感興趣。在部落格上做了好幾年時間紀錄後,有一天紐約時報聯繫了她,邀請她為時間寫一篇文章,從此聲名遠播。

如果她不紀錄,她就無法理解「時間」的奧妙,甚至不可能成為其領域的專家。不要誤會喔,我不是說你也跟我們一樣開始寫部落格(當然你想的話也是不錯的方法),因為紀錄不需要長篇大論。延伸閱讀:2020 女人迷手帳文案師 Tophy:讓每一天都算數,不過是面對時間,最基本的禮數

簡單的兩三行字就可以總結一天,也足夠讓你用來檢視成果與調整策略。我在寫部落格時,常常滿腔熱情,結果卻未達預期。在嘗試過了許多策略之後,才慢慢地讓部落格變得越來越完整。讓凡事都留下足跡,有助於讓自己走到對的方向。

沒有案子時,只做喜歡的事,而且要讓大家知道

上週有朋友問我:「你當 Freelancer(自由工作者)的時候,沒有案子的期間都在幹嘛?」我回答她:「做我想做的事唄,看想看的書、去逛逛動植物園、陪伴侶去參加表演活動、露營爬山或寫寫文章。若真的空窗了很久,我還是會去投遞履歷(畢竟不能餓死嘛)。」

但問題來了,做喜歡的事怎麼能讓自己拿到案子?關鍵就是回到第二點「持續製造曝光度」,無論你做了什麼相關與不相關的事,都可以分享至社群媒體,你不需要贏得很多讚數,目的只是要讓大家知道你最近做了什麼、知道你還在正在努力的路上。

工作機會不是每天都有,但每天都可能有機會獲得工作。   

沒有案子的期間,是心理最忐忑的時候,也是考驗自己毅力的最佳時機。這時,焦慮與擔憂是必定會有的,你要學會安撫自己。然後放輕鬆的、持續地做你喜歡做、或原本預定好要做的事情。因為只有做你想做的事情,才能帶你走向「屬於你」的成功。


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照顧好自己的生活,身心的健康決定案子的來源

最後一件事,卻也是最重要的——把自己的健康把關好,包含「生理」與「心靈」的健康。無論是不是創業,在生活中總會遇到令人挫折的難題。面對困難,我們做出選擇,但鮮少會有意識地想到我們的身體健康會影響每個決策。

試想,當身體疲累與精神百倍的狀態之下所做出的決定,是否會有所不同?

因此,生活作息的穩定、吃對的食物和運動,是生活中不可或缺的因素。能同時兼顧三者是我的最終目標,但我知道要同時達成並不容易。(坦白說,我也還在努力)建議有決心想訓練自己遠離迷惘的人,可以先從其中一個下手,穩定了之後再開始另一個練習。

除了生理,心靈的健康也是至關重要,學習冥想能成為你在生活中做決策時的幕後推手。大腦在做任何決策前,都會受到自己腦內的「念頭」所影響。而念頭會使我們產生不同的情緒,進而導致身體產生各種狀態,壓力大是一個影響決策最好的例子。而另一個例子,是關於對目標的專注力,若讓思緒使自己分了神,都有可能影響當下的執行效益。

因此,無論上面提到的方法你實行了多少,學會抒發情緒、掌控自己的念頭,以及有能力選擇要採取的行動,才是真正能使自己不再迷惘的關鍵。在創業的這條路上,沒有人會對「迷惘」這件事感到陌生,因為每個新手甚至有經驗的老手都會持續地遇到不同的挑戰。你可以向外尋找解決的方法,也可以同步向內直接搜索你要的答案。