【運動小姐】女人迷全新短文單元,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。上一週,你跟自己有了約定,接下來就是行動了。運動讓我得到很多的是學習安靜,懂得安靜的人更明白如何陪伴自己,去走每一次艱困的路。(同場加映:

開始運動,我依然是拖著自己去的,雖然跟自己約定好了,難免有點心不在焉。身體動著,腦袋不忘轉著,還有好多事情等著忙啊,在健身房裡踩著腳踏車的步伐,有氣無力,龜速前進,看見重訓器材,倉皇離去。(推薦閱讀:

一起運動的友人看了看我,笑著說你這麼不專心,乾脆別運動了吧。運動的時間不是湊合,運動需要專心,需要你的完全在意,運動是你與身體建立關係,擁有一段時間只留給流汗的自己。

在這鬧哄哄的世界裡,運動需要的還真是許多人無法忍受的安靜,安靜原來這麼難。

運動的歷程,好像一切都特別緩慢,世界靜了下來,我終於聽見自己呼吸,我注意到自己的背膀滲出汗珠,我感覺到自己緊繃的肌肉慢慢鬆開,我如此難得的發現,身體原來就在這裡,和我在一起。

許多人嚷嚷運動無聊啊,但說不定無聊恰好是運動的重點,因為我們還真不常專注地只跟身體建立關係。我們的世界太忙了,付出給外在世界的關心,永遠大過於關心自己。

那一刻像是開竅,因為運動的緣故我願意安靜,我終於不再拋棄身體離去,我提起它,它提起我,我和它走在一起,可以一起專注地前進。

運動讓人明白專注的重要,你的專心才足以證明你確實在意;
運動讓人珍惜安靜的時刻,懂得安靜的人更能夠陪伴自己。

決定開始規律運動的第一個月,我已經覺得運動,是開始走一條折磨自己的路,你不輕易放棄,狠下心來把自己逼到絕境了,最後才會因而更強大的活過來。

那或許才是,運動最快樂的地方。

【運動小姐練習】

先從專心做起吧!持續 30 分鐘的有氧運動(註),如果你身體怕熱,那麼就先從游泳開始;如果你喜歡多一點速度感,那可以試試看騎腳踏車;如果你希望簡單一點,那麼試試看慢跑,總之不要間斷地,不要在每一個你想放棄的時刻,讓自己輕易地繞道而行。