自我一旦太脆弱,就會掉進從眾的陷阱,成為滿街相同的複製品,失去自己的故事。跟著別人的腳步活著、向他人展現偽裝的自己,勉強那個笨拙的自己以迎合外在世界。然而,心中卻無法獲得真正的自信與安定。即使受到人群簇擁,仍然揮不去強烈的寂寞,一個人在狂歡的人群中孤單。(推薦閱讀:有人陪伴卻覺得孤獨?談另一種孤獨的可能

孤獨與疏離感的差別

至今為止,我一直把孤獨和疏離感視為一體來論述。所謂孤獨,正如字面所示,指的是孤單獨自一人。

而疏離感,指的是被周遭疏離、受團體排擠、無法融入夥伴的感覺。跟孤獨一樣,同是一個人時會有的情感,因此孤獨與疏離感的意義可以說幾乎相同。

不過,嚴格來說,兩者還是多少有些差異。應該說,我還是希望能夠區隔兩者。這是因為,人們即使孤獨、一個人,只要不覺得受到疏遠,就不會產生疏離感。孤獨的當下並不會讓人產生疏離感。這樣的解釋雖說理所當然,卻是格外重要的觀點。

「總覺得跟周圍格格不入。」
「我是單獨一個人。」

即使懷有這樣的感覺,只要不引以為恥,或是埋怨不願接受自己的周遭,就不會產生疏離的感覺。因為他們坦然接受自己孤獨一人的事實。(推薦閱讀:

這麼一來,他們就能轉念,認為:「孤獨有孤獨的好處,為了能夠做自己,就算有時孤獨,也應該心甘情願接受。」正因為如此轉念,他們才能客觀看待自己,並思考自身孤獨的意義。

不過,若是對自身的孤獨只有疏離感,人們還是會想要逃避這樣的狀況。因而沉溺於可以隱蔽孤獨的事物,想藉著跟大家一樣來自我防衛。

這麼一來,你就無法正視孤獨,並思考孤獨的意義。因此,為了確立你的自我風格,我們首先必須學會足以面對孤獨的強韌心智。

孤獨並非壞事

那麼,該怎麼做才能獲得不被孤獨吞沒的強韌。首先,我們應該認識到孤獨絕不是壞事,要對自己充滿自信。

在日本社會,大多數人往往認為「孤獨= 惡」。無論是吃飯、喝酒、旅行、購物,沒人做伴就覺得不開心。因為不想被旁人認為是寂寞的人,也不希望旁人認為沒人陪伴同行。

當孩子自己一個人玩時,家長就會擔心:「我們家孩子沒有朋友嗎?真是可憐的孩子。他還好吧?」

前述的「廁所午餐」和「午餐飯友症候群」引發話題時,有兩成的日本人對於一個人用餐會產生抗拒。「廁所午餐」和「午餐飯友症候群」就是因為覺得學校和職場裡沒有一起吃午餐的同伴很丟臉,所以才會躲在廁所或圖書館裡偷偷吃便當。

其實,我也從某個男大學生那邊聽說了以下這段話:「在學生餐廳一個人吃飯時,很容易被他人誤認為沒有朋友。所以,去學生餐廳吃飯時我都會帶手機或拉朋友一起去。找不到人陪的話,就乾脆不去學生餐廳吃飯。」

其實,會這麼做並非因為一個人時覺得寂寞。而是害怕周遭的人覺得自己是「沒朋友」的人。「沒朋友」這句話,幾乎等於「缺乏身而為人的魅力」。他人的視線成了壓力,不知不覺之間就會覺得孤獨是件壞事、丟臉的事、不健全的事,覺得自己被看低了。

從前,日本的「村八分」文化中,認為大家同屬一個團體是種美德。想要成為眾人眼中了不起的人,條件就是必須跟大家同屬於共同體。不屬於這個共同體的人,就會被看輕,遭到「村八分」的處分。對於一般的村人而言,這件事比任何事都還要可怕。

雖然如今「村八分」制度已不再,這樣的價值觀卻仍被視之為美德,也就是說,隸屬共同體的感覺現今仍然根深蒂固。特別在學校文化中最為明顯,不少人出了社會之後仍一直殘留著這樣的價值觀。(延伸閱讀:

跟御宅族學習!

他人的視線很可怕,害怕周圍的人不知怎麼看自己,這樣的擔心任誰都會有。

但是,一個人獨處其實不是什麼壞事,更不是丟臉的事。深諳御宅族之道的人會說:「我不在乎別人怎麼看我,我就是要走自己喜歡的路。」

若能和他們一樣,坦白表態「我是我,別人是別人」,該有多好。就這層意思來說,我們應該多跟御宅族學習才是。

實際上,覺得「必須迎合別人很不方便」或「就算有點格格不入也沒什麼」的人,即使無法融入團體也不會太過在意。如前所述,如果你不覺得自己受到其他人疏遠,自然不會產生疏離感。

「我被排擠了。」
「一定要跟大家在一起才行。」
「對方願意接受我嗎?」

因為懷有這樣的想法,所以才會產生疏離感。這並非「孤獨= 被疏離」,而是「孤獨= 惡= 被疏離」的公式。

既然如此,只要稍微修改這個公式即可。丟棄「孤獨= 惡」的想法,轉念為「孤獨= 一個人的時間= 一個人靜心思考的好機會」的思考吧。一個人的時間,對你而言是最重要的思索時間。

「人不能缺少朋友」的想法會限縮你的可能性

無論朋友是多是少,那都不是測量你身而為人的魅力標準。朋友再多,如果都只是表面的交往,有跟沒有其實都一樣。倒不如說,這樣的交際反而會讓自己的存在感變得稀薄,反而增加了孤獨感。

反之,就算朋友很少,如果每一個都可以傾訴真心話深交,反而抵得上一百個泛泛之交。當然,個性開朗、愉快的人深受大家喜愛,跟他們交朋友也會覺得很舒服。這些人看起來充滿魅力,也是眾人憧憬的對象。

但是,不是非得如此才能稱之為魅力。像是思慮深遠、以低調體貼的態度待人、可以冷靜沉著判斷、能深入思考事物的本質、擁有明確的信念……等等,人的魅力有許多種。

我們毋須只在意被眾多好友包圍的魅力。如果你屬於友成群的類型,而你也覺得這是你的自我風格,深入培養這樣的優點也很不錯。

但是,倘若你不是這樣的人,你只要找出屬於自己的優點即可。只要能夠找到屬於你自己的優點,那個優點在他人眼中就是魅力。

「非得要有很多朋友不可。」
「沒朋友就是沒有魅力的證據。」

這樣的思考將限縮你的可能性。我們沒有必要受到世間的常識束縛。