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致寧 Sophia

不再情緒性進食!間歇性斷食五週教我的事

之前有一段時間,我開始嘗試間歇性斷食,所謂的間歇性斷食,就是我並不是 24 小時都沒有吃東西,而是將一天 24 小時間,分成 16 小時斷…
Written by , 16 天前.

「每個選擇,都有背後的代價」轉職前,你該跟自己討論的三件事

這個禮拜我跟我的狗 (胖胖)在台南旅行,兩個人在台南街頭晃來晃去,遇見的店家老闆總會問我從哪裡來、來玩幾天。當我回答五天的時候,他們大多驚…
Written by , 約 1 個月.

「為什麼是我?」面對疾病的路,就像是在面對自己

最近我的自體免疫疾病——肌無力症——又變得不太穩定。去年開始認真吃藥之後,狀況有漸漸穩定下來。所謂穩定,是我大部分的時候可以像一般人一樣生…
Written by , 約 2 個月.

「為了圓謊,繼續說謊」誠實,是你對得起自己的原因

國高中有一段時間,我很常說謊。因為爸媽禁止我交男朋友,但國高中正是對異性充滿好奇的時候,我哪裡學會克制自己的情感?我仍偷偷交了幾任男朋友,…
Written by , 2 個月前.

「總覺得自己很糟」如何透過每天一個行動,練習肯定自己?

很長一段時間,我是一個擅長看見自己「哪裡不夠好」的人,擅長到幾乎失去了看見自己「已經做的夠好了」的能力。可能是因為從小的學習歷程,我總是被…
Written by , 3 個月前.

好的領導者要思考的事:人對了,事情才會對

很多時候,我會懷疑自己是不是一個好的領導者。那天,一位被我帶了半年、即將畢業的實習生 A,給了我一個薄薄的信封,說是感謝卡,還帶點神秘的說…
Written by , 4 個月前.

你上次搭捷運沒滑手機,是什麼時候?現代人需要的「好好生活」七個挑戰

有時候工作的事情一多,如果又是相對挑戰的任務,就會感到快不能呼吸。工作不知道該從哪裡下手、容易分心、在焦慮之下挑選相對容易的工作來做,讓自…
Written by , 5 個月前.

「想維持關係,但又常常想放棄」如何學會去愛不完美的另一半?

文|致寧剛談戀愛的時候,對方的一切都是美好的。你因為對方的好而被吸引,喜歡他笑起來的時候、說起自己生命中的熱愛的時候閃閃發光的模樣;喜歡他…
Written by , 5 個月前.

「我一定要開始運動」為什麼許下的承諾,最後很難實現?

你是否也跟我一樣,曾經因為聽到他人的分享、看到什麼書、哪一句標語,而偷偷或公開地對自己許下這些承諾:「接下來一個月我要每天七點起床。」「接…
Written by , 7 個月前.

「不太確定,這件事能不能講」如何打造值得讓人信任的團隊?

文|致寧 Sophia我是一個相當重視「人的價值」的人,我相信每個人都有一個深刻的故事、都應該被傾聽、被理解;也相信每個人的價值都應該被看…
Written by , 8 個月前.