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上班族注意!高壓緊張易有腸胃疾病,持續腸炎恐蔓延全身
三十歲的簡小姐是位職業婦女,不僅天天加班,回家也一刻不得閒,在公事家事兩頭燒情況下,壓力經常瀕臨表邊緣。近一個月,還突然肚子拉個不停,原以…
乳房鈣化點是什麼?乳房鈣化其實常見,懶人包判斷良性與惡性
文|黃致旻 醫師世說新語的一篇文章裡面,某老爸在冬天召集了眾子姪輩,問道:「白雪紛紛何所似?」其中一名姪兒說:「撒鹽空中差可擬。」另一名姪…
三組經典動作,帶你加入「炫腹」行列!醫師提醒:搭配飲食更見效
文|白映俞 醫師看到好多人在炫腹,你心動了嗎?六塊肌的線條令人稱羨,而你上次感覺到腹肌這東西,可能不是看見它,而是剛好笑到肚子痛時,才發現…
二次疫情警戒,不敢去健身房嗎?四招在家就能做的加重訓練
文|白映俞 醫師現在愈來愈多人了解運動的重要性,不過假使擔心疫情而又不敢上健身房,抑或覺得對目前做的運動訓練已經駕輕就熟,想要繼續在家,在…
你是否常不自覺忍耐下背痛?如何發現僵直性脊椎炎,醫師圖解懶人包
「今天早上我的背又痛到不行!」小陳發出簡訊:「可能要請假⋯⋯」「你年紀輕輕,怎麼這麼容易腰痠背痛?」友人迅速回覆。「可能是之前車禍傷到吧。…
想避免失智,該吃與不該吃的「飲食全攻略」!
文|白映俞 醫師隨著熟齡族的年紀增長,大家愈來愈關心失智的話題。畢竟失智代表著逐漸失去自己,想起來總是件讓人很感傷的事情。那究竟有沒有什麼…
「乳房摸到硬塊怎麼辦!」常見的乳房囊腫與纖維瘤,精美圖文解析
文|黃致旻 醫師「醫生,為什麼我的乳房摸起來很多地方都硬硬的?」「醫生,我這裡有一塊像球球那樣會滑動的硬塊,會不會是癌症啊?」相信很多女性…
健身經典動作解析|臀橋與超人式:躺著趴著練,增加臀部曲線
文|白映俞 醫師想要核心穩定一點,並增加臀部曲線,卻擔心自己是運動新手嗎?這時,臀橋是個很好的開始。練習這個動作很簡單,不需要什麼器材,講…
穿內衣會得乳癌?乳房摸到腫塊人生就完了?破解乳癌八大迷思安心詳解
文|黃致旻 醫師如果街坊鄰居,網友網紅曾提到某句沒來由的話,或把事情做了錯誤歸因,雖然沒有醫學證據,而大家人云亦云,聽久了信以為真後,社會…
健身經典動作解析|弓步蹲:鍛鍊下半身,4 種常見錯誤提醒
文|白映俞 醫師圖片|照護線上 提供鍛鍊下半身時,除了深蹲這個經典動作外,另一個非常值得一提的就是弓步蹲。基本練習:在做弓步蹲練習時,股四…