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減糖大作戰:拒絕含糖飲料、精緻澱粉,飯前做好進食計畫

文|白映俞 醫師在不經意的狀況下,我們平時都吃太多糖了。早餐吃了奶酥厚片加冰奶茶,中午在公司訂了醬燒雞腿便當加大杯黑糖珍奶,下午茶是楓糖餅…
Written by , 8 天前.

解析當紅 168 斷食法:女性採取斷食法,容易讓血糖控制變差?

文|白映俞 醫師2020,讓人有種「快走、不送」的厭惡感,但在這年異軍突起,紅透半邊天的就是「168」,在各個社團討論聲浪不斷,許多人都想…
Written by , 22 天前.

乳癌不再是絕症?醫師:營養補充正確,復原速度就快

乳癌是台灣女性最好發的癌症,乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示,乳癌初期往往沒有症狀,需要定期檢查才能早期發現。當腫瘤變大時,患者可能會自…
Written by , 23 天前.

增肌減脂心法:選擇有效的高蛋白,配合適量運動

文|白映俞 醫師「現在大家都說要增肌減脂,我也要來吃高蛋白增肌減脂。」阿強告訴女友:「今天晚上我們就去吃個 22 盎司的超大牛排吧。這樣蛋…
Written by , 26 天前.

生酮飲食究竟好不好?醫師圖文解說:長期下來,營養並不均衡

文|白映俞 醫師你很可能聽過生酮飲食,也知道這是一種低碳飲食法,但還不知道自己需不需要或適不適合生酮飲食。請藉著這機會認識一下這火紅的體重…
Written by , 30 天前.

「喝酒傷肝,不喝傷心?」每週喝多少份酒,將有可能減壽 5 年?

文|白映俞 醫師炎炎夏日,與三五好友找間民宿度假,小孩打鬧,大人忙著烤肉之際,是否該來幾瓶冰涼的啤酒呢?走進餐廳點了牛排與燉飯,是否該選杯…
Written by , 約 1 個月.

不孕與經痛的原因:子宮內膜異位,這些族群要注意!

文|白映俞 醫師子宮內膜異位是種良性疾病,發生率約一成,最常影響 25 歲到 40 歲之間的女性。雖然是良性問題,但卻會造成女性諸多困擾,…
Written by , 約 1 個月.

如何緩解眼睛疲勞?護眼迷思大揭密:這幾個動作不要做

相信大家都有類似的經驗,在長時間使用 3C 產品後,會覺得眼睛很不舒服,為何眼睛會感到痠痛、疲勞呢?眼科王孟祺醫師表示,若長時間盯著近距離…
Written by , 約 2 個月.

別再讓身體慢性發炎!避免這五種飲食習慣:減糖、減脂、少喝酒

文|白映俞 醫師發炎反應是身體自保的一種方式,當我們面臨疾病侵襲、細菌病毒攻擊,身體會出現發炎反應來對抗外界,所以發炎是身體癒合的自然階段…
Written by , 約 2 個月.

有乳癌家族史注意!乳癌初期無病徵,40 歲前也應定期檢查

乳癌是台灣女性最好發的癌症,乳癌防治基金會董事長張金堅醫師表示,乳癌初期往往沒有症狀,需要定期檢查才能早期發現。當腫瘤變大時,患者可能會自…
Written by , 約 2 個月.