一個人運動難免感到乏味，健身網紅 May 規劃了雙人十分鐘核心平板運動，不用器材，徒手就能做，她與媽媽一起在家運動，彼此鼓勵，也不容易感到無聊。前 9 個動作 40 秒，做完 1 個動作休息 20 秒，最後一個動作 1 分鐘，共有 10 個動作共 10 分鐘。⋯
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