為什麼,我們的人生老是有忙不完的待辦事項呢?你喜歡一心多用,卻往往什麼也沒做成;你關心很多世界事,卻從未察覺自己。你需要的,不是完成很多事的能力,而是專心一致、為自己留下更多從容的決心。(推薦閱讀:

寫過報告、論文或是創作的人,可能都會有過一個經驗,每一篇文章,開啟了一個頭,想到一個點,就開一個新的檔案,寫下來,於是檔案不斷地增生繁殖,成為一個無限視窗不斷繁殖的人生。

有一個學員,在工作上不太順利,想要藉著下班時間接觸到的人事物,來幫助自己重拾生命的喜悅和生活的動力與熱情。她練了彼拉提斯,報名了創作課,以及每週兩晚的音樂賞析,當我請她用圖像排列出優先順序時,她猶豫不決,面色為難,經過一點催促,她勉強排出來了:彼拉提斯,創作課,音樂賞析,工作。

她之前曾經提到,工作上表現不好,同事之間,情感疏離,上司不肯支持,對她有很多負面的情緒,她身心交瘁,精疲力竭,所以才想要在工作之外的時間,享受自己的人生,找到新的情感資源。


(2014《前方的風景》劇照)

如果職場上的人際關係已經讓人挫折到無心多做努力,暫時把心力轉移也不失為一種調整情緒的極佳方式。透過下班後的學習,滿足靈魂上滋養的需求,幫助自己重拾生活的熱情,這也是很好的方法(同場加映:

是每一項新領域學習都必須投入大量的時間精力,同時學習多樣,難免顧此失彼,如果又把工作排在最後一位,表現沒有提升,與上司和同事之間的關係並無法變好。視窗開了很多,每個都得處理,每個都得解決,這就是無限視窗繁殖的人生。

要與同事改善關係,其實也需要從容的心情和時間。

就拿買咖啡這個例子來說,一般人如果買咖啡,一定是去星巴克或 7-11,隨便買一杯就帶走。但如果你在這十分鐘,選擇為自己手沖一杯滿意的咖啡,還有美麗的拉花。這麼做的同時,你其實是在釋放創造力,在玩,同時也調適心情,準備接下來的開會。這跟交給他人去買,自己卻陷入緊張抱怨不一樣。因為前者是同時在創造也給予,你可能還幫同事手沖了幾杯,處於付出的狀態,這會為你接下來的人生產生不一樣的質地。(推薦閱讀:

我們必須要不斷刪掉次要事項,把精力集中在主要事項上,全力以赴地去處理,並且保留很多空餘的時間,去關心和觀察別人真正需要的東西,跟人互動。唯有讓別人感受到你的關懷和在乎,彼此的關係才有可能真正的往前和改善。


(2013《下一站,出發》劇照)