寫在 2015 最後一天,你準備好向過去的自己道別了嗎?這一年有歡笑與眼淚,有快樂和挫折。一路走來,你的身心都在那些急遽變化的事件中學習成長,與自己說聲:辛苦了。願望你的 2016 年,能帶著柔軟而堅定的意志前行。(推薦閱讀:

2015 年的最後一個月,想寫下 2015 最後一季發生的事。這一篇將推薦幾本讓我認識身心的書、也算是一篇自我檢視的記錄。如果妳曾與我一樣,非常想做好每件事、覺得只有自己可以幫助自己、想念過去發光發熱的青春、煩惱無法擁有自己想要的未來...我誠摯邀請妳,滑到這篇文章時先 save 起來,保留到晚上睡前半小時、或是週末午後的咖啡時光,慢慢地、讀讀它。

 

是否總覺得,越努力越做不好?讓我們一起深吸一口氣吧!請相信自己,妳值得用更好的生活方式、過更好的人生。

妳累了嗎?

就在一個多月前,忙到套句流行的說法:快被鬼抓走!工作壓力大、長久累積的求好心切,突然有一天,身體跟我抗議了。我的左耳出現不曾有過的長時間高頻耳鳴,耳悶腦脹,隔天並出現走路飄忽、總覺得快跌倒的症狀,甚至眼睛看到複視疊影,無法畫眼妝、無法看手機,整個人沒病死就是快被自己嚇死。事情就是發生在出差前的一個禮拜,還是得搭上長途飛機飛往美國,直到拜訪客戶結束,早早改了機票提前回來,趕去大醫院就診。過了一個禮拜多,終於被醫生診斷出是中樞性眩暈症。

期間也瘋狂google暈眩、耳鳴等關鍵字,發現跳出太多相關的文章,結論似乎有志一同推斷,這些讓內耳血管流通受阻、或是淋巴異常等形成暈眩與耳鳴病症的原因,大多與現代人繁忙的生活壓力、緊張疲勞等,脫離不了關係。(一樣的病症?參考《再也不煩惱!圖解暈眩.耳鳴.頭痛的正確療法與最新治療》

妳的心,她好嗎?

國中時候的健教課本教過:健康的生活來自生理、心理與社會層面的健全。現在全球風靡運動風、運動時尚、TRX肌力雕塑、路跑、甚至私人健身教練等,相信我,大概除了三鐵,沒有一項我不曾跟風過。我們以為在每週按表操課的訓練下,心肺功能一定會增強、基礎代謝率會提高、線條一定會出來。我們好怕體脂肪、重視外在的體現、追求強壯的體魄,卻忽視了心理的層面(哪些真的適合我?我的心,健康嗎?)


(圖片:來源 )

眩暈症發生後,剛好讀到書上說,有頭暈耳鳴症狀者,最好避免無氧的肌力訓練,應該先做輕微的有氧或伸展運動。於是馬上跟我的健身教練討論,她更是對症下藥,直白點就是我應該也是一個「心裡生病」的人。我很感謝我的健身教練是她,用她熟悉的芳香療法、身心靈平衡出發,協助我探討到目前為止的人生經驗。(需要芳療支援了!可參考《芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱》

回顧過去,從骨盆說起生命能量

女人的身體有著奧妙的結構,有孕育生命的生殖系統,還有保護生殖系統的骨盆腔。翹腳的姿勢很性感、穿高跟鞋的姿態很多姿沒錯,但如果姿勢一不對、走路的重心因為高跟鞋改變時,導致支撐全身重量的脊椎與骨盆出現歪斜或不平衡的情況,通常也會影響女性的腸胃健康、或產生大大小小的婦科疾病。(推薦書籍:《骨盆:美麗與健康的關鍵密碼》

約莫八年前,我就開始定期追蹤起乳房的纖維囊腫,那是我從東京回來的那一年。東京是我離開台北之後的第二個家,那裡的生活記憶,從新奇到衝擊、從外放到壓抑,我在還沒有成熟到可以處理被壓制的心情下,同時想要顧及原生家庭,於是選擇回到台北。然而之後的幾年,我仍然非常想念東京,好像那是一首未完成的曲子,無法畫上終止線;那是種糾結的情緒,而我現在我才知道,這種事也是要放下。


(圖片:來源

無法放下的想念、不想說出的煩惱,其實都會造成慣性的拉肚子,像我們這種壓力肚裡吞的人,可能一天都會拉個兩三次(對照:便秘的人則通常就是頑固的人唷)。

壓力,不僅僅是要確保行程 on 上或是在主管緊迫盯人的情況下才出現的外在負能量,還有自己製造給自己的內在情緒──常發生在要求自己的每一份角色都要做得有聲有色、完美無暇,以為自己可以掌控一切的妳和我身上。

除了乳房、幾年前我又發現自己需要做卵巢的追蹤,回想起那一年的變化是工作上的大轉折:辭去了充滿成就感的日商工作,到家人的自營公司做事。那條我可以繼續與日本產生連結的繩索,再次斷裂,主因似乎也不是聽自己的聲音,而是只想讓家人開心。

教練看了我填寫的問卷表,上頭有自我評估呼吸系統、循環系統與消化系統的選項後,輕聲問我說:「妳是否會在意別人的想法?」我理直氣壯的說,自己最會的,就是完全不 care 別人怎麼說。隨後,卻發現原來那個「別人」,外頭見不著,卻是離自己最近。

我太在乎家人,尤其是母親的一字一句。

女人,妳的連結來自於母親

媽媽愛小孩,是全天下最不容質疑的事,但是當做母親的如果過度保護孩子,深怕孩子受到傷害,而限制孩子的自由發展時,是否間接否定自己的孩子有獨立的能力?不少母親對女兒的教育,更是嚴加管教或高壓制裁,只怕哪個環節一出錯,女兒就沒有嫁入好門的機會。而女兒為了表現自己對家人是在乎的,也常在做人生決定時,盼望自己能夠滿足家人的期待,反而侷限了自己在外發展的能力。

母親與女兒的連結,可以從許多故事裡讀到:小紅帽的媽媽對她耳提面命,她還是在森林裡碰到了危險人物,被大野狼吃掉了。總是聽信媽媽說的話的乖女孩,成為張愛玲口中的白玫瑰;而另一個選擇忤逆母親的,就成了紅玫瑰。許多的神話故事,女神也都是不可或缺的主角。就連後母為何這麼忌妒白雪公主的美貌,其實也是隱喻母親在更年期後,放不下過去曾經美麗動人的自己。

某些派系的芳療家,習慣從神話與童話開始聊起,帶領女孩與女人們,認知自己的特質,了解緊繃的母女關係等,並運用精油,改善不同階段的身心靈矛盾問題。真心推薦給現代的都會女漢子們,放下忙碌的身段,每天給自己安靜的一小時,幫助自己診斷身心的狀況,做自己的身心諮商師。(認識自己:女人的芳香私療法:Gina老師教妳用精油啟動女神能量,調癒身心,告別惱人的婦科症狀


(圖片:來源 )

2016,新的曙光

經歷過了社會新鮮人的蠢樣、小資女的光環生活後,到現在這個算是長大成人的年紀,才知道「人生不如意事十之八九」這句話一點都不誇張。很多時候,看不順眼的,就讓它去吧;爭取不到的,就換個心態吧。也許是有點被動的生活觀,但生活在時時被檢視、環境變化如同氣炸鍋的高壓烹煮時,對自己溫柔,也是一種新的課題與人生觀。2016 年,就算無法像過去發光發熱了,就算在眾多選擇下還是取捨了一個不確定的選擇,試著讓自己的心是輕鬆的、柔軟的,讓我們一起溫暖它吧。