單身女子聖誕快樂！與自己慶祝更幸福的獨處美學

走在怡和街上，從商店內傳來的聖誕歌曲提醒著我「媽呀，又到了一年數度的單身提醒節」。過去幾年的經驗告訴我，靜靜地坐在房間裡，等待那一天有個王子騎著白馬，讓自己變成一位公主的概率是低到不可能的那個程度啦。

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學 Emma Watson 的話，要變成公主並不需要王子，擔心聖誕節會不小心感受到寂寞的姐妹們，我們可以一起來提早擬個草案，讓單身的自己那天也可以玩得精彩。

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採取行動吧！Be Proactive

聖誕節這一個充滿歡樂的季節， 很諷刺地，卻有異常多人在這一天感受到憂鬱的情緒[1]。這很大可能是，現實和自己預期的節慶有所落差所導致的。還記得幾個月前，進入新校園第一天的迎新營上，那一位長得很像我哥的學長，和學弟妹們分享了這張圖。

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這七個點，最主要是說明了，採取行動是改變現狀的最好方法。

聖誕節不想要一個人度過，最簡單又直接的方法，就是拿起電話 - CALL SOMEONE。把好久不見但是很想見面的朋友們約一約，聚在一起狂歡，肯定也會度過很棒的聖誕節！在社交場合之中，人體所分泌的 Oxytocin 也會幫助自己緩解，日常甚至是你原本就覺得這不友善的聖誕帶給你的壓力吧[2]。

回歸到社群當中 Back to community

你也可以選擇在這一天，回歸到社群當中，

（1）去一趟教堂，參加當天的聖誕禮拜；
（2）參與自願工作，幫助有需要的人們吧。

回歸到社群當中，參與社交活動，也能延續與朋友聚會所帶來的 Oxytocin 效果哦。再者，擁有宗教信仰以及參加宗教活動，與所感受到的生理與心理健康有非常直接，正相關的關係[3]。此外，助人為快樂之本這句話，並不只是如字面上所說的而已，幫助別人，除了別人得益之外，對於自己的整體健康程度也是有所助益[4]。

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幫助別人，是一件快樂加倍的事哦。

放輕鬆，這只是再普通不過的一天了 Relax, it’s just a normal day

其實換個角度想想，其實這一天也不過是一個再普通不過的一天。

根據 Deci & Ryan 的自我決策理論（Self determination theory)，如果你選擇了讓自己一個人度過，你必定有讓自己過得快樂的內在動機！但更重要的一點是，我們必須要忘記外面世界正在進行式的熱熱鬧鬧，專心把焦點放在讓自己開心這件事上面是更為重要的哦。

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因為人性當中的社會比較(social comparison)在這一天，是個可怕又沒什麼鬼用的惡魔。

這裡有幾項不錯的活動提議讓大家參考參考。

（1）奢侈地睡個回籠覺吧！補償平時所欠下的睡眠債。

（2）動手做一些小手工吧，最近皮皮迷上了織圍巾，冬天趕快變得誠懇些，圍巾就派上用場啦。

（3）「煲」劇吧！剛剛完結篇的日劇，朝五晚九裡頭的山下智久真的是可愛又帥翻了。

（4）打電話訂好吃的食物外賣吧。（從社會比較的角度出發，不鼓勵出外用餐哦）。

聖誕快樂，並不難。