踩在秒針的針尖上,我們都在分秒必爭。在衝刺過後卻時常以「犒賞」為由讓自己處在一個安逸的狀態。你知道嗎?其實身體和情緒之間存在著奇妙的共生關係。嘿!為了成為更好版本的自己,試試看從改變你的身體語言開始!(每天都該花時間動一下:走路哲學:移動身體打開思緒的開關

這是你最近的體會。有一天你走在路上,想著回家後要做些什麼,你想到事情都做完了,好像沒有什麼好做的,無聊使你對下一刻意興闌珊,忽然覺得人生好沒意思。去跳舞吧?還是去找朋友聊天?買很多滷味回家吃?看韓劇?還是睡到天亮,把時間睡過去?

張嘉容工作坊
(圖:張嘉容的工作坊)

忽然間你閃過一句上課時老師說的話:身體與情緒之間有著密切的關係,改變身體狀態就可以改變情緒狀態。你警覺到:我現在有沒有在調整身體,讓身體來到一個精神飽滿、充滿熱情和好奇的狀態呢?還是我放任自己的身體,處在一個很疲倦的精神狀態,然後讓身體影響自己的心理呢?(你會想知道:別用忙碌當藉口!

於是你立刻嘗試調整身體,伸直脊椎,縮小腹夾屁股,頭頂朝上,雙腳往下踩,像一顆往天空長去,往地心紮根的樹,站在風中任陽光灑落。

瞬間你充滿了強大的內在力量。你成為一棵充滿光的樹。這光是從你身體內部往外透出的光。分分秒秒,時時刻刻,你有好多事要做,要去感受,要去觀察,運用心智判斷和核對,要去思考,採取行動調整。


(圖:張嘉容的工作坊)

為了成為一個更好的自己,你根本就沒有時間無聊。

你曾經覺得一秒鐘就像一根針,踩在針尖上的你,顫顫危危地行走,回頭看身後是一灘灘的血,你不想再走下去了,那時你對人生不抱希望,對自己毫無信心。但現在不一樣了,你有追求幸福的渴望,而渴望生出了勇氣,你想成為一個更好的自己,好好踏出下一步。你看見各種自己:一個沉默的自己,一個壓抑憤怒不敢生氣的自己,一個不敢想笑就笑,想哭就哭的自己,一個經常在偽裝,離開真實的自己有點遠的自己,一個總是當個旁觀者在觀看自己

如果沒有每一秒都想進步一點的渴望,對於下一秒鐘就不會有期待。人生不過是分分秒秒累積起來的時光。只要繼續呼吸,繼續努力,就有無數秒進步的機會。從前一秒鐘是一根針,現在一秒鐘是一次希望一次機會。

你想要往前走出更好的風景。你想要變成一個更好的自己。(推薦給你:跨出那一步,一個人旅行找回面對生活的勇氣

讓自己動起來吧。先從身體開始,調整,行動,改變。

在每一秒中,成為一個更好的自己。你在路上了。

張嘉容的工作坊
(圖:張嘉容的工作坊)

【同場加映】用戲劇治療的快樂能量,遇見最好的自己。