你常常在睡前躺著滑手機嗎?還是在搭公車、捷運時忍不住當低頭族呢?嘿,親愛的,過度使用智慧型手機,可是會讓我們的身體產生變化喔,雙下巴、皺紋、斑點,都很可能找上門!一起來注意關於低頭的細節。(延伸閱讀:「已讀不回」英文怎麼說?低頭族的必學英文

妳愛漂亮嗎?同時妳也依賴著手機?相信這是現在大部分女生的生活型態,不是編編要嚇妳,根據日本報導,每天使用手機超過2個小時以上就是「過度使用」,這將會加速妳的老化,更有可能帶來的風險是:通話的時候,手機面板長期貼在妳的臉頰,就會造成細菌感染、或是智慧型手機透過手指的觸摸,然後不經意的碰到自己的臉頰,則很容易讓妳的痘痘和粉刺都冒出來!來看看還有哪些使用手機的壞習慣要避免!

不怕長時間當低頭族 雙下巴就跟著來找妳

坐捷運、公車、或是與朋友聚會時總愛滑手機?低著頭滑手機看似沒甚麼?久了臉頰和下巴肌肉則會因為地心引力關係而下垂,更可怕的是下巴下垂後,肥肉就堆積起來,不知不覺就變成雙下巴了。(延伸閱讀:低頭族一定要看!十個避免輻射傷害的健康秘密

手機面板小 習慣瞇著眼看螢幕則容易長皺紋

手機螢幕文字比較小,女生坐捷運公車等大眾交通運輸工具時不自覺的就會把眼睛瞇起來看。長期下來,就會讓皺紋的產生。

手機產生的微量輻射會導致長斑點

總喜歡跟男友愛的連線嗎?其實這個舉動很容易被手機微量的輻射影響,久而久之就會加速黑色素形成,變成惱人的斑點。

手機螢幕變成細菌繁殖場

常常覺得莫名長痘痘或粉刺嗎?這其來有自的!手機螢幕不常清潔,就會累積大量細菌,沾到臉上,則造成粉刺等皮膚問題,尤其是額頭、下巴、面頰等處的粉刺,很可能是使用手機不當所致。(和你分享:滑手機讓經痛更嚴重?低頭族小心造成子宮負擔

3分鐘美膚按摩操

Step 1 將雙手放在下巴處。

Step 2 接著從下巴中央開始,分別往左右兩側,並且將四指張開,由下往上的方向利用手指按壓臉的輪廓邊緣。

Step 3 按摩來回3次後,雙眼直視著正前方,雙手與肩膀跟著放鬆,形成自然下垂線。

Step 4 將肩膀不動,腰杆挺直、注意力集中在下巴處後,開始盡量往下內縮到極致,停留10秒鐘保持不動。

Step 5 下巴從內縮定點開始緩慢地伸展,直到回復動作3直視前方的姿勢。

Step 6 最後,肩膀以下仍保持不動,從下巴到脖子處的肌肉盡量往後壓頂,停留約10秒,再回到Step3。

 

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