「世上沒有醜女人,只有懶女人」讓自己保持良好體態,不只是為了取悅他人,而是為了自己的健康,所以許多減肥塑身法都會強調飲食運動,今天就要跟大家分享,《爸爸去哪兒2》裡可愛包子妹 Grace 的媽媽媽,同時也是曹格的老婆:吳速玲,是如何保持勻稱好身材!(延伸閱讀:

 

最近因參加大陸實境節目《爸爸去哪兒2》人氣正旺的小萌娃Grace(包子妹),可愛到讓人想捏一把的萌臉蛋和爸爸曹格的無厘頭互動由其深受觀眾喜愛,隨著父女倆人氣逐漸攀升,妻子吳速玲也越來越受到大家矚目!

與金曲歌王曹格在 2008 年結婚,育有一兒 Joe 、一女 Grace 的吳速玲,176 公分的身高和一雙勻稱美腿堪稱模特兒身材,緊實的身體曲線和超平坦水蛇腰實在很難讓人覺得她已經是兩個孩子的母親!樂於分享「親子時尚」的她去年初才剛在臉書成立粉絲團,短時間就累積了近 20 萬名的粉絲,也讓人感受到媽咪速玲的超高人氣!(同場加映:

不過,大家最好奇的想必還是她平日到底是如何保養身材的呢?吳速玲就曾在臉書上表示:「我也爲肥胖困擾好一陣子,沒辦法的是,人年紀越大代謝變慢是一定的,我剛開始是先看書,讓自己有正確的減重觀念,再從改變飲食開始,讓自己知道什麼食物是健康的!」所以,有著良好的減重觀念是非常重要的喔!至於她保持緊實好身材的獨門技巧是什麼就讓我們繼續看下去!

飲食方面

1.養成正確的減重觀念:讓自己有正確的減重觀念,再從改變飲食開始,讓自己知道什麼食物是健康的、要如何烹調以及不過度調味等等。

2.不吃加工食品:先讓身體和味覺適應真食物,因為外食添加物實在太多,只能儘量吃些清淡的,或在家時自己做,清燙蔬菜,肉類,加點醬油薑汁調味!

3.蔬果汁:每周至少要喝幾次蔬果汁清腸胃。(你會喜歡:

4.不刻意節食:原則就是:這餐吃多了,下餐就節制點!

運動方面

1.找個適合自己的運動方式:像吳速玲自己最喜歡的運動就是慢跑和爬山!想辦法讓自己動起來囉!

2.做瑜珈:吳速玲表示:「瑜珈的縮腹夾臀滿有用的,想到就做一下,讓自己挺起來!祝大家要瘦的健康美麗,一起做個有線條的健康女人或女孩兒!」(延伸閱讀:

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