womany 編按:
親愛的,你也是超忙碌的上班族嗎?我們知道你有時候必須加班,忍不住擔心自己面有菜色;知道你擔心自己待久冷氣房,肌膚失去彈性;知道你覺得一直盯著螢幕的眼睛好痠好痠,所以我們準備了三個對症下藥的好方法給你!讓我們一起當個快樂又美麗的上班族!(推薦閱讀:拒當憂鬱上班族!十個幸福工作祕訣

身為忙碌的上班族,每天從早忙到晚,有時還要熬夜加班,壓力一大心情煩悶,就忍不住大吃大喝,體重不小心就悄悄破錶。漸漸地,你發現自己體力越來越差,每天掛著黑眼圈上班,暗沉蒼白的臉色,讓同事都不禁關心起你的身體狀況。

忙到連睡覺跟吃飯的時間都沒有,還是別忘了好好照顧自己的身體,今天我們要分享三個簡單的方法,可以輕鬆解決上班族頭痛的三大煩惱,讓忙碌的你,在繁重的工作之餘,仍然保有健康和美麗。

煩惱一:加班熬夜壓力大,面有菜菜色

喝了好幾杯的咖啡,還是好累好想睡,每天上班總是晃神被老闆盯,黑眼圈蓋了好幾層,還是像隻大熊貓,皮膚也因為長期熬夜代謝變差,而總是黯淡無光,面有菜菜色的狼狽模樣,讓同事都看不下去了!(推薦閱讀:常加班,是一種癌

這時有生命之果之稱的巴西莓,會是妳的好幫手,裡面富含的莓果精華,是天然的抗氧化劑,不但可以減少攻擊細胞的自由基產生,還可以加強新陳代謝,讓黯淡的臉色,重新找回紅潤的光彩,連美國脫口秀名主持人歐普拉,都曾經讚譽巴西莓為「青春之果」呢!

巴西莓樹生長極慢,巴西莓果實要等 4~5 年才能開始採收,因此市面上很難買到。但是有大品牌的美容精華飲品,為了達到最好的美麗效果,還是添加了巴西莓,讓忙碌的上班族只要每天輕鬆喝一瓶含有巴西莓的莓果精華飲,就可以重新恢復好氣色!

煩惱二:枯坐冷氣房,肌膚好乾燥

大熱天待在冷氣房裡工作,是生活中的小確幸,但是下班要約會時卻發現,臉上的妝完全不服貼,甚至還有乾癢的情況發生,原來是因為冷氣將肌膚的水份偷走了!妳需要的是多多補充水分以及膠原蛋白,不管下班後的約會,或是和好姊妹的聚餐,都可以隨時保持水嫩彈性,展現讓人驚呼的 Q 彈美肌。

其實女生在 20 歲後膠原蛋白就會快速流失,皮膚無法持續維持澎彈水嫩。這時可以透過吃的方式來多補充膠原蛋白。市面上有許多補充膠原蛋白的產品,從分子量到口味都各有不同,要記得選擇大品牌,在品質及效果上才會更有保障。

對於忙碌的上班族來說,最近很熱門的果凍狀膠原蛋白,就是個聰明好選擇,攜帶輕巧方便,輕鬆就可以補充小分子好吸收的膠原蛋白,若是裡面含有巴西莓,更是可以加強幫助肌膚抗老化,不讓冷氣帶走臉上的水嫩光彩,繼續維持令人羨慕的青春美肌!

煩惱三:緊盯螢幕的雙眼,酸澀又疲勞

妳也常常覺得眼睛酸澀或是突然霧茫茫一片,有時因為眼壓過高,感到頭暈目眩,擔心是不是隨著年紀增長,視力也開始大不如前。

其實是因為現代人上班大量使用電腦,下班還緊盯著手機或平板,長期用眼過度,加上螢幕釋放的藍光,讓我們眼睛不知不覺就受傷了!這時候先別慌張,讓眼睛適度休息,並且多補充對眼睛有幫助的營養素,就可以減緩眼睛不適的症狀。

在電腦前工作,別忘了每隔 1 小時就要休息 5~10 分鐘,做個眼球操,放鬆一下眼部肌肉。以順時鐘方向緩慢轉動眼球,做完一輪後再閉目休息十秒鐘,多做幾次,就可以放鬆眼部肌肉,讓眼睛舒緩。

眼睛也是需要補充營養的,最常見的就是葉黃素,其中天然抗氧化物的特性,對於吸收藍光等光線非常有效,也可以搭配黑醋栗中豐富的花青素,這兩種抗氧化成分都可以幫助眼睛對抗自由基,還可以幫助眼睛裡的微小血管,保持良好血液循環,維護眼睛的健康。

親愛的妳,除了在職場上努力工作,對於自己的健康和美麗更要認真維護喔!只要用對方法,聰明補充營養,加上適度的休息,在忙碌的生活裡保持漂亮的好氣色一點也不難。從內而外透露的光采,讓妳即使在工作場合,也能成為全場的嬌點!

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