20歲的時候,你擁有的是自然生長的容顏;30歲的時候,生活的經歷使你的容顏有了個人的印記;50歲的時候,你的生命的全部都寫在你的臉上。--Coco Chanel

女人的經典代表人物 Coco Chanel,懂得掌握當下的風采,在人生的每個階段都展現不可抵擋的魅力。30 歲的妳,也該學會善用過去生活的累積,找到自己想要追求的目標,好好的寵愛自己,最美麗的生活,現在才開始呢!讓我們一起找出三十歲女人的三個關鍵秘密,讓生活更充滿彈性和活力!

 

年齡的秘密:選擇適合的肌膚保養品

過了三十,年齡成為我們不想說的秘密,所以保養更加重要。女人的美麗是由內而外,而對自己的照顧也別忘了由內而外。每天為我們阻擋一切外在污染與壓力的肌膚,更需要被好好的照顧。當女人經歷了二十多歲的努力與衝刺,來到三十歲時正是成就開始慢慢發芽的時刻,這時可別讓總是缺乏照顧而加速衰老的肌膚嚇到了自己!

正確的保養方式並不是做愈多步驟愈好,而是選對適合的保養品成分最好。不論是二十幾歲或是三十幾歲,都可以從補充肌膚水份與彈力因子開始!使用含有 Q10 成份的保養品,可以帶給細胞能量、改善膚質,而甜杏仁油、乳木果油則可以促進肌膚油水平衡,如果妳的肌膚容易敏感,則可以試試看 pH5.5 的微酸性保養品,來降低使用上的過敏機率。

在脫離求學時期之後,女人的保養重點也會從 T 字部位的控油變成眼周肌膚的保養。由於眼周肌膚更薄更細嫩,容易出現小細紋,不小心就透漏了年齡,因此更需要用心呵護。在保養品成份上可以挑選輔酶 Q10,能激活細胞能量,複方植物胜肽能幫助肌底恢復彈性,玻尿酸與洋甘菊精華不會刺激眼周肌膚,同時強化保濕功能,能幫助恢復彈性同時撫平細紋。 


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體重的秘密:保持良好運動習慣維持好體態

我們曾在世界超模告訴你什麼叫保養!保持美麗的十個秘密中,揭露多位年齡超過40歲的世界級名模是如何將體力與體態保持在更年輕的狀態,其中不外乎是靠定期的有氧運動增強心肺功能,讓全身的血液帶氧量是足夠的,並且會在日常活動中做些小運動來雕塑身材,像是蹲著吹頭髮,或是邊刷牙邊抬腿...等等。辛蒂克勞馥 Cindy Crawford 的醫生更告訴他,如果因為愛美減肥而讓自己的體重如溜溜球般上上下下,不但對身體健康不好,更會使皮膚不斷拉扯,反而加速皮膚鬆弛!所以女性最好攝取適量卡路里,並且不要害怕增加體重,維持一定的體重並藉由運動保持肌膚緊實度,就可以保有身體健康,同時擁有良好體態!

除了有氧運動之外,我們也很推薦女性們練習:瑜珈。從藝人轉型成為專業瑜珈老師的丁寧便是深受瑜珈的啟發,她曾在 womany 的專欄中提到,人一出生,就在面對關係的學習。小從親情、同事、朋友、情人、寵物、路人 ,大至跟團體、社會、世界、自然、宇宙與自己都有關係,有關係就有情感的連繫、撞擊或說是能量的互動。而透過個人與雙人的瑜珈互動,可以打通自我以及與他人之間的能量交流互動,不僅讓身體保有良好體態,更可以擁有良好情緒喔!

心靈的秘密:享受屬於自己的「夜生活」

 

夜晚是最能獨處與讓自己放鬆的時刻,當洗去一天的塵土與紛擾後,打開音樂、點上帶有微微香氣的蠟燭,睡前的30分鐘,妳可以看一本好書、寫寫一天的心情、冥想沈澱。即將邁入三十歲了,更可以利用這個時候,好好的和自己的每一吋身體對話。透過含有天然植物成份以及 Q10 緊緻肌膚的面霜,好好為緊繃了一天的肌膚按摩紓壓,同時放鬆忙碌的一天的腦袋。唯有放空自己,才有更多的空間可以承擔未來的挑戰!

在經過一次又一次的嘗試與碰撞之後,我們終於發現適合自己的方向,這時候的生活不該是被時間追著跑,而是應該要開始為未來的生活做準備。

給自己一個下午或晚上的時間,閉上眼睛然後問自己一個問題:「我希望三年後的自己在哪裡?」當腦袋裡的畫面清晰出現時,就代表妳已可以開始描繪達到這個目標的未來藍圖,面對未來的想像,放在心裡和腦海裡成為另一個重要的秘密,然後勇敢的替自己規劃與用心佈局。

生活,必須平衡工作與休息,女人最重要的不是年齡,而是內在與外在都能保持年輕活力。透過上面三個生活秘方,找到最適合自己的生活方式,不論年齡,每個女人都可以散發專屬於自己的光采迷人活力。

 

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資料來源:施巴