womany編按:有時會覺得世界變的好黑暗好可怕,每天新聞事件都讓人覺得沒有希望,感到害怕,好想回到以前單純美好的世界,人與人可以充滿溫暖互相關懷,彼此成為彼此的力量, Anita 今天就要跟大家分享怎麼從自己開始改變,讓世界變得更美好!(同場加映:做自己的黑暗騎士!捷運慘案後,寫給害怕的台灣人的五句話


改變世界從我開始

愛自己幹嘛那麼重要?

好多的書籍、文章,甚至課程都在教導著我們要愛自己、和自己在一起,然而說了這麼多的愛自己,到底為什麼這麼重要?

每一天我們都期許著世界不一樣,看著現實中這麼多的欺瞞詐騙,社會中這麼多的紛爭吵鬧,我們抱怨著、抗議著,看著報章新聞不斷播送著腥、羶、色的內容,造成更多的恐慌與恐懼,但同時我們也默默期盼著,能有一些不一樣,能有一天不一樣。

我們曾經都有不一樣的願景與不一樣的夢想,但我相信,我們都期盼著充滿愛的世界,那個人與人之間再一次充滿信任,充滿愛與友善的連結

期許世界不一樣

因為我是世界的核心,那個愛的源頭。

世界看似很大、很似遙不可及,但回頭看,其實每個人都是自己世界的核心,每個人都像一個圓心,向外是我們的家人、朋友、學校、同學、公司、同事、以及所有我們觸及到的人,形成一個圓,這個圓代表的是以我們為圓心的世界 - 我們生活的範圍,一個一個人的圓彼此交錯重疊著,形成了社會,然而都越來越密集的生活空間,每個圓交疊的越來越多部分,彼此對彼此生命的影響越來越大,每個人怎麼面對生命,怎麼生活著,顯得更為重要。

所以,回到最簡單的,而或許也是最複雜最大的,自己 – 世界的核心,怎麼活著、怎麼愛著,扎扎實實的影響著自己的世界,不管有意識的無意識的、不管看得見或看不見,我們都確實得在影響著我們的世界,然而整個世界。(延伸閱讀:微笑看世界,世界也會微笑對你

點亮一顆心,照亮整個世界

點亮一顆心

我想邀請你和我一起點亮內在那顆明亮的心,讓愛的光芒再一次從心閃耀,透過我們用愛對待自己,我們也才能真正的用愛對待我們身邊的人、對待這個世界;當我們發自內心的愛,我們便再也不需要由外討愛,而我們內在愛的豐盛將源源不絕的滿溢我們身邊的人,讓愛灌溉我們之間一個又一個的圓,讓這個充滿愛的圓不斷擴張,這個圓將會擴散至整個地球,最美麗的大圓。

我愛你。

用行動去愛,跟著 Anita 一起做:

1.    深吸氣,將雙手向後交握,吐氣,向下推到最遠,停留幾個呼吸

2.    深吸氣,將雙手繼續交握,推向天空,鬆開肩膀,敞開心口。

3.    鬆開雙手,隨著吸氣,將手劃向天空,隨著吐氣,將手劃向大地,隨著呼吸轉著大大的圓,吸向上、吸向下,向內轉 5 次,向外轉 5 次。

4.    透過打開心口、心輪,讓我們大大的擁抱自己,擁抱世界。

打開心,擁抱世界

看見改變世界的力量
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我們,就是這個世界的主人翁