womany 編按:
年輕有年輕的本錢,老也有老的獨特韻味!在時尚圈早已不再能只靠「年輕」撐場,許多世界級資深超模就以無可替代的優雅姿態照樣亮眼!來聽聽她們怎麼聊保養,並且偷偷告訴妳身為女人應該知道的10個「愛自己」秘密。(同場加映:九個你一定要知道的保養品成分解密


國外模特兒界總愛談論又有哪位10幾歲未成年潛力股新寵嫩模被精品相中代言走秀,在年輕就是本錢的時尚圈嫩模崛起不容小覷,但其實反觀最近43歲的海蓮娜克莉絲汀森 Helena Christensen 性感泳裝代言 Reebok 、62歲的崔姬 Twiggy 與百貨推出聯名系列…許多身價億萬資深超模再度回歸更讓大家驚豔!

俗話說的好,薑是老的辣,老一輩的資深超模才是真正無可限量,46歲的辛蒂克勞馥 Cindy Crawford、38歲的卡洛琳摩菲 Carolyn Murphy 和58歲的克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley 告訴你如何不靠青春無敵,卻能保養得無人能敵!

1.注重臉部保養---防曬最重要

再多的保養品都敵不過早上的烈陽,就連超愛日光浴的外國超模們也都體認到這一點!辛蒂克勞馥 Cindy Crawford 說:「在送小孩上學以前,我會擦含有維他命C的精華液,這可以讓我的臉顯得光亮。每次出外時,我會塗上潤膚乳和高防曬係數的防曬油,再戴上帽子和任何可以幫胸膛遮蔭的東西。」

卡洛琳摩菲 Carolyn Murphy 以前喜歡衝浪,但在衝浪時沒辦法不斷補擦防曬乳,所以都會將防曬乳直接塗在溼溼的袖子裡。他說:「雖然我現在不再衝浪,但我喜歡健走和園藝,只要是站在陽光下,我一定會戴著帽子和勤擦防曬乳。」(了解更多:一次破解你的防曬疑惑概念

2.不要相信保養品---臉部皺紋一定會有

辛蒂克勞馥 Cindy Crawford 每晚睡覺前,會擦夜用乳液,並且每周會敷兩次果酸面膜。但她也很誠實地告訴大家,人們對乳霜抱持太多期待,並認為它可以減少臉部皺紋,可是卻從沒看過哪個牌子可以真正做到這點。因此,辛蒂克勞馥Cindy Crawford 認為,讓肌膚維持一定的細緻度以減少魚尾紋才是真正有效的保養。(同場加映:睡前七招,讓你每個明天都美麗

3.保持正常體重---避免溜溜球式的節食

辛蒂克勞馥 Cindy Crawford 的醫生告訴他,因為愛美減肥而讓自己的體重如溜溜球般上上下下,不但對身體健康不好,更會使皮膚不斷拉扯,反而加速皮膚鬆弛。所以女生最好攝取適量卡路里,增加並維持一定的體重,保持身體健康,皮膚自然緊實。(你知道嗎?增重一兩公斤,會讓你更自在

4.記得保養頭髮---髮質顯現真實年齡

很多人喜歡談論整形相關話題,而頭髮卻是人們經常忽略的重點,如果你擁有一頭亮麗的頭髮,很容易成為注目焦點,看起來也比較年輕有活力。辛蒂克勞馥Cindy Crawford透漏每當看著自己女兒的頭髮時,總對她說:「妳的頭髮就跟我以前一模一樣,我想要回我以前的頭髮!」

5.最佳抗老方法---喝大量的水&靜坐冥想

女人到了一定年紀最愛討論如何抗老,對卡洛琳摩菲Carolyn Murph來說,最好的抗老方式就是每天喝大量的水,並每餐維持一個盤子的份量。另外,她還會和女兒每天花10分鐘靜坐冥想,不但可以減壓,也可以幫助減緩老化。(越喝越美!六個正確的「飲水方法」

6.保持良好睡眠品質---拉長睡眠時間

現代女性的忙碌生活應該都不輸億萬超模們,尤其是上班族們固定平時的起床時間,就算到了假日也無法睡到下午自然醒。因此選擇低咖啡因的飲品,並保持光線、聲音…會干擾睡眠品質的障礙通通消失,讓自己能睡滿8小時,精神才會充沛。

7. 誠實面對自己---不要掩飾變老的事實

人類的老化是自然地生物變化,若是心理上無法接受,只會衍生出更多的疾病與痛苦。辛蒂克勞馥 Cindy Crawford 認為在老化的過程裡,最棒的事就是對自己的皮膚感到很自在,「我都素顏送小孩上學,何必掩飾自己變老的事實呢?」(另一種韻味:生完孩子一樣性感,法國媽媽為什麼不會老

8.明智地選擇食物---天然飲食絕對有幫助

健康的食物從小到老都對人體有益,不要再節食減肥,也不要再挑食了吧!克里斯蒂布琳克莉 Christie Brinkley 50歲時告訴自己:「放自己一馬吧!從現在開始,只要肚子餓了,那就吃東西吧!很明顯的,這幾年來我發覺只要吃進天然的蔬菜水果,對身體就有正面影響。」(推薦閱讀:肉食主義者也動心!10個讓你想吃素的食譜靈感

9.健身加強心肺功能---維持良好體能

運動也是不分老少,辛蒂克勞馥 Cindy Crawford 的健身教練每週會來家裡三次,利用健身加強心肺功能;平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴,增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶外健走,接觸大自然可以保持愉快的心情。

10.小運動不間斷---雕碩身材不費力

當然不是每個人都像超模一樣能擁有個人健身教練,但仍然可以用其他方法督促自己每天運動,像是到附近的運動中心的健身房跑步、游泳、打球,或參加任何運動課程…。克里斯蒂布琳克莉Christie Brinkley說:「我平均每週運動4~5次,若我沒時間去,我就會在房間鋪瑜珈墊,做拜日式來開啟美好的一天。我也會在日常活動中做些小運動來雕塑身材,像是蹲著吹頭髮,或是邊刷牙邊抬腿。」

 

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