生活總是起伏，能量補給更顯重要！檸檬大叔 x 女人迷活動現場直擊：在酸甜之中，找回屬於自己的能量節奏

這天下午，我們離開都市叢林，走進活動場地。在繁忙、喧囂的日常忙碌中，我們常常過度努力——努力前行、奔波、付出、給予。今天卻格外不同，我們邀請參與者們把心慢下來，有片刻的沉澱與安放。

生活中可能有許多耗損和疲憊，但就像那句老話說的「生活給你一顆檸檬，就把它做成檸檬汁」（When life gives you lemons, make lemonade.）。想要喝一杯檸檬飲，不必再手忙腳亂地自己榨汁。檸檬大叔的方磚設計，小小一顆，打開加入水中，簡單就能享受檸檬汁的滋味。

天然無添加的檸檬大叔，讓你不沾手就能得到營養，無論是加入咖啡成為西西里咖啡，或者成為調酒的原料，甚至帶去燒烤，直接成為沾醬——多元的創意喝法，更象徵著無論什麼情境，檸檬大叔始終在你的身邊，為你補充營養、補給能量。

聆聽內在需要，輕鬆補充能量

「最近的你，想為自己補給的能量是什麼？」活動開場，主持人邀請參與者聆聽內在需要，選擇最想要補充的能量。

檸檬大叔六個口味的檸檬磚，包含純檸檬磚、蜂蜜檸檬膠囊、金桔檸檬膠囊、海鹽檸檬膠囊、烏梅檸檬膠囊跟半乳寡糖膠囊，分別對應清晰專注力、溫暖療癒力、勇氣行動力、轉化適應力、穩定平衡力與內在養護力，伴隨著舒緩輕柔的音樂，帶領參與者回到內在、傾聽內心，找到自己所需能量，彷彿進入一場音樂與寫作治療。

根據自己選擇的能量，參與者領取對應的檸檬磚，為自己製作專屬今天所需的「能量特調」。當封膜撕開，倒進水杯，搭配氣泡水或礦泉水，或者直接加入紅茶或美式咖啡中，參與者為自己從容打造自己的專屬風味，一杯清爽健康的檸檬風味飲品，就這麽優雅地進入我們的生活中。

一邊啜飲自己的能量特調檸檬飲，一邊彼此分享著自己抽選的能量和對應的檸檬磚，現場不斷聽見充滿理解的「哦～」的驚呼，歡笑聲此起彼落。

生活總是起起伏伏，但我們如何覺察需要，為自己補給？

活動邀請女人迷營運總監，同時也在今年 2 月正式成為二寶媽的 Merci，分享自己如何從生活中獲得能量。身兼母親、部門主管、企業內訓講師的 Merci，總是扮演支持團隊、支持他人的角色。參與者也不免好奇，在不斷給予的過程中，她如何在生活中為自己補充能量？

Merci 從四個角度去看能量：身體、情緒、心理和靈性。以身體能量為例，兩個小孩起床睡覺的時間不一致，讓 Merci 徹底體會什麼叫「睡眠剝奪」。

體力、專注力都下降的情況，讓重回職場的 Merci 意識到：「我一直跟過去的我比較，但我已經不一樣了，我應該想的是「如何作為『現在的我』來自我實踐」？

因此，她有意識戒除睡眠前滑手機，避免社群干擾。也找到適合的運動方式、更開始為自己與家人下廚，有意識地挑選自己所吃進身體的食物。

她特別提供補充身體能量的小秘訣：「以前我喜歡用飲料代替水，現在開始認真補水。檸檬大叔成為讓我更願意喝水、喝水更有味道的好幫手。」有時感覺到快要生病、但症狀還沒出來，這時檸檬大叔成為能量補給的幫手，讓 Merci 得到高品質、有效率的能量補給。

關係中的情緒摩擦：不追求公平，而尋求相互支援

除了身體能量，情緒的能量也很重要。Merci 是工作育兒兩頭燒的媽媽，而她的伴侶則是創業者，起初難免會引發埋怨：「憑什麼我要優先照顧孩子」、「我想要更好的狀態、更多投入工作的時間」、「我覺得不公平」，這些念頭總在 Merci 的心頭纏繞著。

直到有一天，Merci 出差在外，來幫忙照顧孩子的媽媽傳來照片，是一張先生摟著孩子看書的畫面，「原來在我看不見的地方，他用他自己的方式跟小孩互動」。Merci 想起自己慨然支持先生創業的那一天——那是第一個孩子出生第 45 天，她選擇支持先生，因為她相信有一天需要的時候，先生也會支持 Merci 完成自我實踐。

「當我有這樣的思考，我的力氣就不是放在計較，而是放在彼此的支持。我的能量不再因為這件事耗損。而是在與伴侶的互動中持續探索、理解、接納。」Merci 總結分享。

我怎麼看待工作，決定長遠續航力

Merci 最後談到，工作是影響心理、靈性能量的關鍵。她在桌上擺放一捲一捲的紙捲，每人一抽，裡面是關於 Merci 對「工作」的定義，Merci 邀請大家靜心閱讀，也鼓勵畫線、標記自己印象深刻的地方，最後讓參與者兩兩一組，交流討論自己有共感的地方。

藉由這樣的小活動，引導參與者發現：工作的意義就是認識自己。在遇到各種選擇、遇到各種低潮，只要能讓自己認識自己，都是工作。因此，她邀請大家擴大對工作的定義，把它變成生命的工作，身在其中、保持覺醒，為自己而活。

一位參與者舉手分享她的心得，同樣是二寶媽，她對 Merci 的分享很有感。她常常把小朋友的需要放在最優先，而今天的活動讓她知道，要先停下來支持自己愛自己，給自己一個休息的時光，再繼續往前。

女力覺醒卡牌：點亮內在動能，一場與自我能量對話

活動下半場，則透過女力覺醒牌卡的工作坊，幫助參與者找到自己真實的需要，並探索最適合自己的能量補給方式。在 Merci 侃侃的語聲中，參與者沈澱下來，經由音樂的配合和講師的引導，認真端詳手中的牌卡，伏在桌上專心書寫。

有些參與者埋首寫得欲罷不能，也有些參與者花了一些時間，沈靜思考。一位參與者不安地抬頭看看，卻撞上另外一雙也在確認現場狀況的眼睛，當她們發現彼此都還在振筆疾書時，她們不禁相視一笑，有點害羞地縮了一下肩膀。

小組分享的環節，每個人都熱切地跟同桌分享自己的啟發與收穫，更重要的是，能為自己展開的行動。人人面帶笑容，身體前傾，聽著對方暢談。伴著桌上美味的檸檬能量飲，她們一掃剛剛入場時的神情，每個人都有著發亮的眼睛。 

能量 takeaway：無論什麼時刻，別忘了為自己來點補給

活動最後，檸檬大叔不僅驚心準備好了 2025 年新品洛神檸檬果乾，更透過「能量時空膠囊」的小活動，邀請大家寫下給未來的提醒與祝福，後續也將在 9 月上旬將時空膠囊寄回給參與者，帶領大家一起回顧這場能量補給的午後時光。

從檸檬大叔的檸檬飲找到能量的補給，從講師和彼此的故事裡找到能量，最後再藉由牌卡工作坊與內在對話，這場能量修復的補給之旅，不僅從外在補充天然的營養，也用能量心法內在補充，讓每個人獲得滿滿能量。
 
檸檬大叔陪伴你的酸甜日常，不同情境、不同心情，檸檬大叔都在身邊。