2023 年女人迷女力數據洞察分析的下篇，從女性身心保養的現況與需求、女性運動保養的期待中，帶領讀者看見，疫後世界對女性需求的影響與趨勢。

閱讀上一篇文章：2023 女力數據調查（上）｜女性職場、理財的需求是什麼？企業需透過內訓打造多元共融環境

在 2023 年女人迷女力數據洞察分析的上篇，我們分析了近年來影響女性職場生活、就業、理財及自我實踐的現況與阻撓，在提供數據應證、分析現況的同時，也邀請共同關注，找到解答。

呼應 2023 年度國際婦女節的全球主題「#Embrace Equity 擁抱公平」，當我們思考所存世界是否足夠「公平」，那我們得先從理所當然之中找到需要改善之處，由小處著手，才能撼動大事。

第四節，我們從外在世界回過頭來關注心靈。對於女性而言，獨處、對話、愛自己、關注自己一直以來皆是很大的議題，針對女性身心保養的現況與需求，女人迷同樣汲取各方意見與素材，重新看見三年疫情，以及疫後世界對我們身心所造成的影響。

當行動被受限縮，對於外在環境感到無力與恐懼，我們是否更懂得如何照顧自己？

四、女性身心保養的現況與需求

永續不只是環保概念，也包括身心健康、生活的永續。

疫後，國人 願意花更多時間與金錢，投入身心保養。在身體保養上，台灣人運動習慣提升至歷史新高。而女人迷的女性用戶運動頻率，每週一次者高達九成。

此外，在心理保養上，療癒經濟從全球到台灣皆有巨幅成長，對情緒穩定、 儀式感的追求提升。 女性在自我照顧上，具備高度行動力、消費力。願意投資自己，為生活的永續鋪路。

（1）九成女性有每週規律運動，卻有四成認為目前運動頻率低

受疫情影響，許多女性在居家隔離、遠距工作期間，開始養成了規律的自主運動習慣，且多選擇在家中、室內便能達到舒壓、運動目的的項目為主。

疫情之後，台灣人的運動習慣提升，根據教育部體育署最新資料顯示，台灣人運動習慣在 2022 達到新高，運動人口提升為 81.8%，規律運動人口首度達 34%。

而根據女人迷的調查發現，女性用戶運動頻率，一週至少一次運動者達九成以上，更有 58.4% 一週三次以上，33.7% 則一週至少一次，另有 3.3% 兩週至少一次。

然而，為什麼即使女性用戶運動頻率高，仍有近四成希望提升運動頻率？根據女人迷調查顯示，主要原因在於「規律運動、培養運動習慣」 已成了全民的生活型態、鍛鍊毅力紓壓的管道，因此期待有更多時間、空間及機會，專注當下，提升與身體相處的時光。

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（2）女性多有規律運動習慣、中低強度運動

女性運動，除了鍛鍊身體外，也重視療癒、舒壓等功能。

根據女人迷調查報告顯示，有高達九成的女性受試者，一週至少進行一次運動。其中，大家最常做的運動前三名分別為：重訓（50.9%）、跑步（46.8%） 、瑜珈（39.5%）。

而女性尚未從事、但很想嘗試的運動前三名為：拳擊（45.8%）、攀岩抱石（44.8%）及跳舞（26.9%）。可發現該上榜之運動項目，多半為中、低強度的運動型態為主。

五、女性運動保養的期待

回顧過去幾年疫情影響，居家生活、儀式感、身心健康的重要性相對提升。

影響延續至今，女性除了更加重視運動以鍛鍊體力、保健身心之外，更關注如何透過自我的修煉、冥想、靜心、瑜伽等方式保持情緒的穩定。

女性作為家庭與社會關係重要的支持網絡，回過頭來重視「自身」的心理健康，試圖建立自我的安全網、支持系統，維持與重要關係人的正向溝通，並為日常生活建立儀式感及生活感。

（1）保持健康、提升體能、鍛鍊心智

相較於強健體魄，女性之所以投入運動，有著相對於「綜合」的動機。

其中，首要皆與改善生理層面相關，如健康、體能、體態；而心理層面的紓壓鍛鍊為其次，包括有助於身體健康（55.8%）、提升體能（49.1%）、矯正體態（39.7%）、心靈紓壓（37.6%）等項目。

（2）全球爆炸性的成長趨勢，下一代重視心理健康

疫情後，全球趨勢從「職場」回歸「生活」，心理健康籲求與行動高漲。年輕世代更重視可維持身心健康的職場環境。

根據 LinkedIn Global Talent Trends Report 研究， Gen Z 要求更「注重心理與生理健康」的職場文化，在此前提下，注重心理健康的生活、孩童冥想的人數，在過去八年的有 800% 的顯著成長。可見對個人身心健康的照顧行動，已成下一個世代趨勢。

根據 Precedence research 2022 年的研究顯示，相較男性，女性更有規律冥的需求，以及心理健康應用程式的使用習慣。

預估未來上述兩者的市場需求及規模成長，在 2021 估值 44 億美金，到了 2022 年已成長到 51.9 億美金的前提之下，預計在 2030 年將成長到近 196 億美金市場。

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圖片｜Photo by Todd Quackenbush on Unsplash

（3）保持情緒穩定不憂鬱，建立儀式感、正向溝通

在台灣，自疫情期間，女人迷觀察到用戶的情緒照顧需求大幅提升。

其中，因應疫情期間擔任主要照顧角色，在職場與家庭兩頭燒等情況，女性情緒與身體勞動之後的自我能量復原為其自我照顧的焦點。因此，過去這段期間女人迷也發現，女性更加重視居家生活儀式，包括與伴侶家人溝通互動，都成了重要議題。

根據女人迷的心理需求調查，有高達六成以上用戶，都有高度情緒覺察能力，有 61.7% 的受試者希望保持穩定不憂鬱，保持情緒穩定；亦有 53.1% 的受試者需要建立生活儀式感；另有 25.7% 的受試者期待保持與家人、伴侶間的正向互動；同時，因應疫情期間工作型態的轉變，也有 19.7% 的受試者表示，在遠端工作中保持與合作方的良性互動與溝通也是個人穩定情緒的基礎。

在此觀察前提下，女人迷推出生命教練系列手帳與牌卡工具，從自我心理照顧的女力覺醒牌卡、與伴侶家人互動的關係牌卡，到每年一度的手帳，提供用戶每日可以跟隨的習作，幫助用戶無所畏懼，活出最真實自己。

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圖片｜女力覺醒牌卡

六、結語：迎向多元共融的明天

根據以上 2018 年至 2023 調查報告及各大有利數據調查品牌，可協助我們更理解當代女力發展趨勢，以及在職場、家庭、社會等各方面，哪些部分愈趨進步，而哪些部分仍有待補強。

女人迷期望持續透以多元為手段、共融為目的，祭出多種類型的 DEI 相關執行內容，透過不同載體，去溝通 DEI 相關的知識、訊息、實際作法與工具，帶領企業、社群、個人可以從需求出發，找到相對應的學習架構，更鞏固女性成長、企業與社群 DEI 的支持網絡，為持續在生命之中「成為自己」的所有族群，找到可以平等追求自我、實踐自我的路徑。

在這條路上，我們仍有相當多門檻需要跨越，邀請屬於社會、企業、家庭一份子的你，與我們共同在意，為迎向多元共融的明天，盡自己一份心力。