內在小孩快樂牌卡開箱｜做個有愛的內在父母，相信自己值得世上的美好祝福

你想快樂嗎？請和內在小孩連結！快樂是與內在小孩連結的距離，藉由使用「內在小孩快樂牌卡」療癒自己、解救情緒黑洞，又或當作日常的療癒指引，成為真正愛自己的人。

「當我們感覺不到快樂時，是因為忘了傾聽、連結我們的內在小孩。」每個人都希望過得快樂，但我們所追求的快樂，到底是什麼？

有人說，那是金錢，是頭銜，是情感，是物質⋯⋯所以拚命追逐卻愈發空虛，因為真正的快樂，不是向外追求或表象所見。

我覺得快樂是我們與內在小孩連結的距離，反映了「愛自己」的程度；它是一種正向的能量狀態，會隨著生活起伏，高高低低地波動。

當我們忘記照顧內在小孩時，不僅會感到混亂，快樂的能量也跟著降低。

我回想起上一次情緒低落的時刻，很幸運地收到了女人迷「內在小孩快樂牌卡」，牌卡上可愛療癒的畫風、充滿安定力量的文字，適時撫慰我的心靈。

那些被擁抱的瞬間，眼眶微微濕潤，好像所受的委屈被理解、傾聽和救贖，讓我重新找回平靜，擁抱內在的快樂小孩。

圖片｜內在小孩快樂牌卡

聽聽內在小孩的聲音，他/她需要怎麼樣的陪伴？

玩這套牌卡的時候，腦海裡浮現一個問題：我足夠認識自己的內在小孩嗎？

為什麼了解自己的內在小孩很重要呢？內在小孩反映了我們過往所經歷的記憶和情感。

很多時候，我們會落入同樣的迴圈一再受傷，其實是內在小孩正在提醒我們需要療癒。

回到我剛才說起情緒低落的時刻。雖然我試著安慰自己「無論是誰，都有能量耗竭的時候」，但心裡還是會升起「小惡魔」的聲音：覺得自己很糟，明明應該要做得更好。

我意識到這就是我內在小孩需要被療癒的地方，很可能與「分數至上」的成長環境有關。

你可以想像，內在無形中有一個「打分數機器人」，無時無刻都在為你的每個表現評分，如果做得不夠好，還會受到「完美主義教官」的苛責，陷入自我懷疑。

這次，我朝內在不斷發送負面波動的思緒按下 Stop！

我拿起牌卡，先抽出一張「快樂練習卡」，上面寫著：「找回你的真實聲音」。我用心凝視圖畫，女孩抱著小女孩坐在沙發上，彼此微笑，用心傾聽，自在愜意。

圖片｜內在小孩快樂牌卡

神奇的是，我感覺我的心靈平靜下來了。我發現陷入混亂的原因，是因為離「真實的自己」太遠了。

當腦海裡充斥著那些還沒完成的事，擔心自己達不到或做不好的瞬間，卻忘了「真實的自己」其實正在說：只要按照你的熱情前進，相信你會做得很好的。

那個瞬間，我聽見了自己的心聲。那是發自內在，一股平靜的能量說出來的聲音，和頭腦裡嗡嗡作響的負面思緒截然不同。

接著，我根據玩法指示抽出一張「抱抱療癒卡」，上面寫著：「跟自己說：你是安全的，你可以安心。」我感受文字所帶來擁抱的力量。你是安全的，這句話多麼溫暖。不要落入內在的矛盾，你是安全的。

我想這兩張牌卡當時帶給我的訊息，就是：你可以放心地去做你自己，做真實的自己就很棒。

這就是相信的力量吧！被接住的瞬間，眼眶微微濕潤，從內在長出平靜、自信與從容。原來快樂的能量，能夠從原本低落的狀態中快速轉化而來。

我們的生活偶爾會失速，但透過「內在小孩快樂牌卡」，不僅更加認識我們的內在小孩，也可以緊急療傷，將自己從情緒的黑洞中解救出來。

做一個有愛的內在父母，開啟日常療癒指引

你是否覺得快樂很難？那是因為你遺忘了好好愛自己、抱抱自己。

其實，快樂是可以透過日常練習的，當我們與內在小孩連結時，就能感受療癒與幸福。

我特別喜歡其中「與內在小孩對話」的玩法。我們時常因為外在環境的壓力，忘了將心中填滿愛。而當我們決定做一個有愛的內在父母時，就能及時發現內心需要被呵護的地方。

我想像自己是塔羅師（笑），將快樂練習卡排好以後，一一感受牌卡中溫暖的畫面，找到當時與自己連結最深、感應最強的內在小孩，並展開對話：

內在小孩：「放輕鬆，你值得輕鬆和開心的經歷每一天。」
你說：「可是還有好多事情沒有做完⋯⋯」
內在小孩：「放輕鬆，這陣子你太緊繃了，放鬆事情會更順利。」
你再說：「我也想放鬆，只是希望進度加快⋯⋯」
內在小孩：「還有什麼比放鬆、開心過好每一天，更美好的事呢？慢慢來，不會比較慢哦。」
你再回覆：「有道理，過得開心也很重要，放輕鬆說不定也能提升效率。」

透過這樣的反覆練習，你會發現，和內在小孩越親近，心情也安定下來。

同場加映：如何克服童年恐懼？與內在小孩對話，放下自我批判｜內在小孩快樂牌卡開箱

圖片｜內在小孩快樂牌卡