從小背負過多責任，你是不是也容易被負面情緒淹沒？蘇絢慧心理師：學會覺察自己的成長，童年傷痛無法阻礙我們開創幸福人生。
文｜蘇絢慧諮商心理師
若你過小時，就被要求獨立、像大人般早熟懂事、不要煩人，甚至要你親職化，反過來照顧手足、照顧低功能或高控制父母。
那麼，關於你的關愛和照顧需求，都會被你壓在最深處，彷彿你存在的意義是滿足與服侍別人，不配得獲得重視和關心，你的需求也不該存在，更不應該快樂和充滿歡笑。
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那些從未被聆聽、被看見和被重視的情感需求：愛與呵護、安全與安心、好奇與興趣、接納與支持、陪伴與照顧。都不曾出現，讓你誤以為那些情感渴望是不存在的，是虛空的、是奢求的。
即使被你忽略或否認，那些未被好好照護、充份感受的安全感和情感依靠，像是一個內心巨大的窟窿，時不時就被情緒淹沒，無法紓解釋放，不論是悲傷或焦慮，總是把你滅頂淹沒。
圖片｜內在小孩快樂牌卡
我們存在於主流社會，長期以來並未被好好看做一個「人」，在集體性社會運作中，很小開始就必須背負許多要求和期許，必須不停的衝刺、追趕、奔波，來達成社會環境所設定的各種標準。
從排名、學歷、各項才能、條件，無一不是要你拼命證明，好以為你能因此得到生存的保障。
看似積極追求功績，但更多時候，我們是被一個巨大的齒輪推著走，感受到事與願違、力不從心，累積成一個壓在我們身心上無法轉動、代謝的長期疲倦和耗能。
我們那尚未充實的心理需求，像是安全感、信心、認同感、人際連結感和歸屬感，在缺乏甚至匱乏的情況下，童年的歡樂和創意小孩心靈，漸漸地遭受抑制，也不停的被消失、被扼殺。
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而揮之不去的抑鬱、挫折、痛苦、失落、憂傷、恐懼與焦慮，凝聚為龐大的情緒叢，以陰鬱小孩心靈的形式存在，凌駕於自我之上，不斷擺佈與操控我們的心智，提示我們這世界很可怕、你的內在很不安也很恐慌。
圖片｜內在小孩快樂牌卡
陰鬱小孩，會讓我們活成一個消極自我；快樂小孩，則讓我們活出積極自我。
可惜和遺憾的是，在集體社會環境的長時間塑造與壓抑下，我們要能感受到內在的快樂小孩能量：創意、享受當下、樂在其中、愉悅、滿足、安心、自由，幾乎都成了天方夜譚。
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而熟悉的各種憂傷和陰鬱情緒，就如日常般的令我們熟悉，似乎不快樂和憂鬱是我們的全部，也成了我們不可調節、調動的生命狀態，失去了彈性及活力。
但只要我們覺察、開始意識自己已是一個成年自我，過往童年的經歷和遭遇，不能取代我們去如實的創造和經驗自己的人生。
圖片｜內在小孩快樂牌卡
即使過往有許多情非得已、事與願違，甚至發生過非常多沈重、具傷害性、黑暗的傷痛，我們仍有機會給自己一個愛回自己的機會，許給過往的充滿無奈、無力和委屈的內心小孩，一個善待與擁抱的機會。
這是我們挽救自己、救援自己的機會，也相信當自己和內在小孩真實的發生了愛，建立具有接納與支持的關係，我們才真正的明白與領悟，自己是多麼珍貴、多麼有能量，能夠踏實而豐盛的實現想要經驗的生活，創作自己的人生。
我和女人迷共同研發設計的《內在小孩快樂牌卡》，是以內建我們與自己的正向情感為目的，並建立在內在小孩的心理治療理論上，設計出10種引導個人與內在小孩連結的通道方法。
期望讓使用者在日常生活中，即能具有滋養自我、調節情緒的能力，與內在小孩重新培養有愛、接納和尊重、支持的關係，經歷到日漸成長的安穩感。
放下焦慮、擁抱內在小孩，一起來看蘇絢慧諮商心理師的溫柔提醒！
