之前 womany 介紹過怎麼作既養生又好喝的消暑蜂蜜檸檬水,也有冰冰涼涼的野莓冰沙,今天再介紹三個簡單的水果飲料給妳(煩躁ByeBye!有效消除身心煩惱的三種水果),讓你可以在家裡吹冷氣喝自己作的飲料。

如果妳想要有在熱帶島嶼渡假的輕鬆感

熱帶芒果果昔

冰鳳梨汁 x 1/2杯
芒果丁 x 1杯
香蕉(切片)x 1個
檸檬汁 x 2 茶匙
去皮鮮薑(磨碎)x1/2茶匙
冰塊

將以上的原料通通丟到果汁機裡打直到果昔均勻,這時候倒進杯子。加個小雨傘裝飾,就可以坐在窗戶前,邊曬太陽邊想像自己坐在海邊渡假。

如果妳想要到酒吧放鬆但是妳不喝酒...

檸檬雪寶無酒精飲料

檸檬雪寶(sherbet) x 2 oz
薑汁汽水 x 2 oz
鳳梨汁 x 1 oz (可換成柳橙汁)
檸檬片

將雪寶、薑汁汽水及鳳梨汁丟進果汁機。輕微的攪拌到雪寶沒有全部融化的程度。將飲料倒到杯子裡,放上裝飾的檸檬片,就可以放音樂假裝現在正在現在最潮的夜店跳舞。

如果妳想要一杯不一樣的冰咖啡

香蕉拿鐵冰沙

濃濃的黑咖啡 x 1 ½ 杯
冰牛奶 x ¾ 杯
冰凍香蕉 x 2 個
糖 x ¼ 杯
冰塊 x ½ 杯

將所有的原料到進果汁機,攪拌均勻後就可以倒到杯子裡。拿自己最喜歡的書,窩在沙發上,邊讀邊享受咖啡冰沙和溫和的陽光。

夏天在家裡也可以自己動手作飲料喝,不用到外面擔心珍珠奶茶的熱量是否過高、店家的原料是不是不符合衛生署的標準。下次想要喝飲料的時候就試試看吧!

夏日健康清涼選
〉〉茶人初心技,輕鬆選茶二三事
〉〉來份下午茶吧!
〉〉多吃蔬菜水果,健康的第一步!