周蕙的豁然筆記｜從害怕獨處到享受獨處，卸下面具，只迎合真正的自己

人生有三件事情，必須在獨處之中進行：1. 閱讀；2. 寫作；3. 信仰。在獨處之中你能卸下一切做回真正的自己，不用迎合任何人，這不是很棒嗎？

你害怕獨處嗎？

你們能想像一個常常要面對媒體、歌迷、舞台、群眾的歌手周蕙，其實是有人群恐懼症的！這一切得追溯到童年時期⋯⋯

學齡前因為父母的工作關係，我被送回媽媽娘家，由舅舅及舅媽帶大。鄉下生活非常純樸，出了家門四面都是稻田，沒有左鄰右社，更沒有年齡相仿的玩伴。我的玩具全是家裡的鍋碗瓢盆，母語則是所謂海口腔的台語。

直到 5 歲回高雄，從上幼稚園的第一天起我天天都哭，老師跟周媽媽說：「妳女兒好愛哭，我一步都不能離開⋯⋯」

當時的周媽媽也不明白，小孩到學校那麼多玩伴，照理會玩得很開心啊！怎麼會連續哭了半個月，才漸漸適應群體生活？

媽媽沒考量到的是，從人口單純到複雜的環境，是需要循序漸進的，更何況當時的我不會說國語，根本無法跟其他小朋友溝通，更別說玩在一起。

這個震撼教育，導致我成長過程對於換新環境充滿恐懼，所以我不喜歡重新分班，更害怕轉學。國小三年級時又搬了家，
我寧可跨學區每天搭 1 個小時的公車上下學，也不願意轉學離開自己熟悉的環境跟朋友。

從小的經驗養成了我內向害羞的表面，也不知道如何主動跟人聊天。

圖片｜Photo by Andrew Le on Unsplash

而長大出社會後，第一份工作就踏入了演藝圈，當歌手的好處是很多人會主動找我問話聊天，我就能免除先開口又怕被拒絕的尷尬場面。

只是習慣熱鬧生活之後，突然迎來事業低潮，自信心受到嚴重打擊，即便當時身邊不缺朋友，但總覺得周遭都沒有人了解我，內心彷彿破了個洞般空虛，待在家又害怕孤單寂寞！

那麼，經過不同人生階段的洗禮之後，現在的蕙兒姐是怎麼做到心靈自在平衡的呢？

在回答之前，讓我們先來聽聽這首歌，然後看看蕙兒姐怎麼說⋯⋯

多數人無法獨處是因為怕寂寞——因為我們渴望被愛與關懷，把自己的情感寄托在別人身上，也總想尋求別人的認同，導致無法自我肯定。

而獨處時會聽到心靈深處的聲音，它會不斷地跟你對話，逼著你去面對眼前最不想面對的事情，逼問你這輩子來人間走一遭，到底是為了什麼？

如果給不出答案，就好像顯得自己很沒用，進而感到焦慮、煩躁、迷茫，然後就希望它別再追問了！於是選擇不聽、躲進忙碌之中好讓自己暫時遺忘，但當你越是不願面對，這樣的狀況只會週而復始，如鬼魅般一再地纏著你！

所以唯有自己能真正去跟自我對話，去面對心靈深處的追問，試圖尋找出答案理解自己後，才能跟孤獨寂寞道別，進而明白人家口中所謂的「享受獨處」。

其實我覺得獨處好處還挺多的！

對於常常面對人群的我，獨處可以讓我身心靈達到放鬆的狀態，卸下一切做回真正的自己！可以做自己想做的事，不用迎合任何人不是很棒嗎？

對於人際關係做到互相尊重、親疏隨緣，良好的友誼是自然而然形成的，不是刻意強求的。朋友在精不在多，精簡了自己的社交圈，可以把更多時間花費在你重視的人、事、物上。

最後想分享曾經在一篇文章當中讀到，人生當中有些重要的交談必須在獨處之中進行：

這是和世界上許多偉大作者的靈魂對談，藉此將作者的智慧與精神財富佔為己有。

這是和自己的靈魂進行深入對談，藉此把外在的生命經歷，轉變成內在的心靈財富。

這是和心中的神靈交談，藉此積聚天上的財富。

獨處是需要學習的，它不是與生俱來的能力。學會做自己的閨蜜享受獨處吧！