女人最在乎的莫過於擁有具吸引力的美麗外表,想要有標緻又立體的五官,尤其是追求緊緻完美的臉型。市面上有許多玲瑯滿目的相關產品推出,但其實聰明的妳可以不多花錢,透過一些手邊就能取得的工具,搭配臉部經絡的按摩手法,不止瘦臉還能擁有亮眼膚質,提升整體明亮感唷。


準備讓妳變美麗的工具:圓角狀牛角一隻、天然成份的乳液一瓶。每個部位在按摩前都要先塗上乳液才好按摩喔!

如何打開臉部經絡與淋巴
第一個步驟-先打開頂上的百會穴:


在頭髮中分的那條督脈上,督脈上的百會穴是諸陽之會,這裡是許多陽經脈的起點,為了使之後的按摩效果良好,我們要先打開百會穴。百會穴尋找方法:從眉心間垂直至頭頂中央;雙耳至頭頂中央的那個點。

>>> 貼心建議:
打開百會穴方式:手持牛角先以以橫向來回按摩,接著在由百會穴中心像畫太陽的方式,由中心往外畫一圈,力道以自己能接受為主,大家千萬別猛使力弄破頭皮啦。


第二個步驟-按摩督脈:


督脈就是兩眉中心那點至經過頭頂百會穴的那條直線,督脈的按摩方式以手持牛角垂直於額頭,一樣以橫向來回按摩,力道由輕到重,自眉心上方一路直線按摩到後腦下方的髮際線,按摩到後面再依原路走回來至原點。

第三個步驟-按髮際線邊緣:


髮際線是從眉心上方的髮際線分別往左或右邊;沿著髮際線直到耳後脖子和脊椎間有一個凹下去的洞為止。
這邊的髮際線上有胃經脈和膽經脈走過,容易胃脹氣的人也可以加強按摩此處,髮際的按摩可以用較大的Z字型來移動,從額頭開始經過耳朵到脖子的凹陷處,同樣要原路去、原路回來喔!按摩過的地方氣就會跑上來,所以如果有點紅紅的話是正常的喔!

第四個步驟-按摩耳朵:


有在研究經絡的人應該都知道耳朵上方和周圍有許多穴道,所以像是耳後的翳風穴就可以改善耳鳴、重聽...等現象,這步驟是沿著耳朵的四周邊緣以牛角用畫圓方式按摩,按到耳垂後方與下齶骨凹陷處的翳風穴時,要用牛角以輕挑方式把氣挑出去。

第五個步驟-按摩下頜骨


下巴位置的下頜骨上有許多淋巴,要先把淋巴這個清潔系統打開才能把臉上多餘的水分和毒素代謝出去,
用牛角以劃直線方式,一小段一小段從下巴中央往左、右按摩至耳垂下方,這步驟的按摩可以強化臉部外圍線條,讓輪廓感覺稍微立體一些。

第六個步驟-按摩脖子:


從中央往左(右)至脊椎處分別有任脈、大腸、小腸、三焦、膽經脈、膀胱經和督脈,自任脈開始向左或右依序以畫一方式按摩,特別注意因為脖子下方就是氣管、咽喉等脆弱部位,按摩時力道不可過重!輕輕走過即可。

任脈走到底時有一個在兩邊鎖骨中央的凹陷處叫做[天突],到天突時要先畫圓再以畫太陽方式把氣帶出去,接著再原路按摩回去。脖子的按摩除了有很多消化系統的經絡走過外,也對脖紋的改善很有幫助喔!

後方脊椎上的督脈就是步驟二的督脈延續,脊椎上方最突起處的上一節凹陷處叫做[大椎],如果大椎處如果突起通常可能有三高的問題,按摩後應該會比較通順,也會比較消下去。

而脖子酸痛或僵硬通常和三焦經有關,所以脖子有不適的人三焦經也會比較僵硬,大家可以在家裡利用我們教的DIY方法從下顎骨下方按摩到肩膀處,便能獲得舒緩和改善。

將脖子上的幾條經脈都用牛角按摩過後便可以改用手掌來按摩,一條一條按摩把氣帶出去。

 

點這裡看打開臉部經絡與淋巴的影音教學版

 


womany’s sweet tips:
克力兒教大家選擇哪些工具,讓按摩達到事半功倍的成效
1. 關於牛角的選擇:


不論外觀是任何顏色或形狀都可以,主要是你自己在家方便使用即可。重點是其中一端的頭要呈現細圓型,我們操作時能接觸到肌膚比較深沉的地方,也可讓你針對點狀或線狀按摩都不會卡住。因為有的牛角棒是針對刮痧需要去設計,形狀就會偏扁平,那種會比較不適合拿來做我們這次教大家的瘦臉按摩。

2.關於乳霜(液)的選擇:
最好選擇天然成份比例較高的乳霜(液),因為這次教大家的按摩會疏通經絡和淋巴系統,所以在過程中乳霜(液)會被按摩到發熱的肌膚較徹底吸收,如果乳霜(液)的成份有太多化學添加物比較容易造成肌膚與身體的負擔;大家購買前可以仔細詢問,並且看看乳霜(液)的成份標示。


疏通經絡後,如何進入全臉按摩(點連結看更多資訊):
超快! 10分鐘瘦臉按摩: 全臉與舒緩按摩

 

 


特約作者:歐夏蕾!好感販賣機 
悠遊於時尚、彩妝、美食、電影等各領域,以專業出發,熱愛分享,目前為Yahoo時尚專欄、無名型男誌、無名愛漂亮等專欄作家