正捲起袖子,卻又被別的事情奪走注意力,導致作業一再延後?你可以試試看設定一個切入工作模式的開關!

文|鬼頭政人

工作這種事,只要開始行動,就相當於完成一半了。前面也說過,最困難的就是跨出第一步,但是,只要跨出第一步,就獲得掌控權了。

最重要的就是動起來。

話雖如此,人類的弱點就是即使明白「不囉嗦,做就對了!」的道理,仍然辦不到。

人們總愛拿各種理由來拖延。推薦閱讀:趕上死線的快感令人上癮!小心「拖延症」纏身

「時間卡在不上不下的地方。既然要做,就要挑個好的時間點。」

「雖然有點早,但還是先吃個午餐,下午再來做,這樣好像比較順。」

「嗯!?桌上好亂喔。還是先把辦公桌整理乾淨吧。」

可是,最後不是沒辦法空出完整的時間,就是吃飽後犯睏,不然就是把桌上弄乾淨後,馬上又在意起指甲太長。拖了老半天還是沒有行動。


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像這種時候,若有一個「做了這個之後,就能立即進入專注模式」的慣常程序就方便多了。

「慣常程序」是什麼?相信不必多作解釋吧。它就是「規律」,即做了特定的動作或行動後,就能讓人切換至專注模式。

以前,前 MLB 選手鈴木一朗只要一踏進擊球區,就會把球棒垂直立起,拉起右手袖子,屏除雜念,將注意力集中在擊球上。

話雖如此,在辦公室也不方便擺出奇特的姿勢,所以,我想推薦的是「仙豆」。

仙豆是《七龍珠》裡的東西。那是一種只要吃一顆就能立刻恢復體力的神奇豆子。

現實中當然沒有那種豆子,但是,你可以:

挑一種屬於你的魔法食物——「只要吃一口,再難搞的工作也能俐落解決」。

分量過多,或是過於豪華的東西也不太適合。那種東西還是留到完成後再犒賞自己吧。不過,太普通的東西也不見得能激勵自己。

所以,我會建議你準備一些具有珍貴、高級感的東西,譬如,如果喜歡甜食,就可以買 GODIVA 的巧克力等等。你會喜歡:減醣也能享受甜點!抹茶起司磚、莓果巧克力球食譜

因為一顆要價 300 日圓左右,所以能讓人產生:

「既然都吃掉這個了,就不能不動工了」的心情。

許多 40~50 歲的上班族則是會先來一罐黃色標籤的某某營養飲料,然後開始全力衝刺。這似乎是因為,在 90 年代時,很多人都被該商品大力宣傳的廣告口號「你能連戰 24 小時嗎?」洗腦了。實際上,有助於集中精神的成分似乎只有咖啡因而已(而且含量跟咖啡差不多),但心理作用的效果卻非常強大。

各位也去找找自己的「專注小物」吧。