微小的習慣乍看不起眼,但久了之後,便能慢慢產生影響力。現在的你最想堅持做什麼事呢?不如來看看如何培養長期習慣吧!

最近看到了一個很有意思的詞,叫做「原子習慣」,它其實是來自於同名的一本書,說的是細微的習慣累積久了便能產生巨大的改變,當然僅限於好習慣,如果是不好的習慣,可能會讓自己退步到什麼都不剩。

改變很難但從微小的改變開始並不難

然而通常當我們想做出改變時,都想要一步登天,或是不用怎麼努力便能成為更好的模樣,大家都想要不勞而獲,可是當然沒有這麼簡單。不過,說不簡單其實並非如同你想像中的困難,從每天改變一點,改變一個微小的點,就能慢慢累積成為巨碩的影響。

我大概從去年九月、十月開始實施每天都比前一天進步一點的計畫,真的只要一點就好,我決心開始堅持每天寫作。

而會想這麼做是因為我看到了一則故事,故事中講述一名畫家他無論多麼疲倦每天一定會畫畫,即使是只畫一個點都好,反正就是要在紙上留下痕跡,而這也是他之後能夠不斷推出新作品的秘訣。

看完那個故事,當時因為煩惱而無法好好寫文的我,也學著那名畫家,從每天寫一個字開始。在每天堅持寫一個字以後,我還真的養成了每日寫文的習慣。剛開始可能真的只寫了兩三個字、一兩句話,但到了後來能完成一個段落甚至是半篇文章,就連出去玩時也不忘每天寫作,文字帳號上的文章也累積了上百篇。


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從改變到建立習慣最難的是初期的無力感 

當然,最困難的就是撐過初期努力沒有結果的無力感,我在經營文字帳號以及專頁之後發覺,真的沒有什麼事是一夕之間爆紅或是突然間一堆人關注你,在現實生活中這些都是不可能的。

現實只會讓你不斷的去努力與持續的等待,當你成長到了一個現實覺得你已經足夠時,才會給你那些關注或想要的結果。等待出頭天的那一天是亙古不變的道理,所有讓你能夠速成的技巧都是空洞不實的東西,可能會讓你一時得到收穫,但僅只一時,無法長久的走下去,終究只是夢一場。

因為當你在奮鬥時,沒有人知道也沒有人會特別注意,都是在你有了一些成果時,別人才會看到你,也才會由於看到你做出來的東西關注你。當沒有任何東西秀給他人看時,或沒有值得大家注目的東西時,當然沒有人會看見你。(推薦閱讀:從三分鐘熱度畢業的方法:想做的事,就和別人立約定

熬過去才有獲得甜美果實的資格

而這就是最初期的累積時期,這個時候你是在累積作品和累積自己,很多人在這個時候往往會因為沒有人關注及支持,受不了這種自言自語的無聊和失落感,而選擇放棄。

放棄是人之常情畢竟這是最難熬的時期,但是你有沒有想過,難道你不想看看熬過之後會看見什麼樣的風景嗎?亦或是會有什麼樣的驚喜在等著你?等待越久得到的果實就越甜美,難道你不想撐過去然後嚐嚐看這樣甜美的果實是什麼滋味嗎?

擁有耐性的堅持熬過去確實不簡單,而撐過這段令人喪氣的時期很難,然而,只要撐過去你就進入另一個層級,那個層級的人肯定比上個層級更厲害,從中學習和修煉,便能夠更上一層樓持續往下一階前進。

愈往下一階人就愈少但高手就越多,久而久之你也已經是其中一個高手了。 

這就是原子習慣的力量,從最簡單的改變開始,慢慢將微小的改變積聚為習慣,而這樣的習慣說不定能帶你一飛沖天。